一
1. 甜瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等
2. 甜瓜中的轉(zhuǎn)化酶可將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性蛋白質(zhì)，能幫助腎臟病人吸收營養(yǎng);
媽媽吃什么水果有好處.png)
3. 甜瓜蒂中的葫蘆素B能保護(hù)肝臟
4. 現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，甜瓜子有驅(qū)殺蛔蟲
5. 甜瓜營養(yǎng)豐富
一般人群均可食用
1. 夏季煩熱口渴者
2. 出血及體虛者
孕婦吃甜瓜食物相克：甜瓜不宜與田螺
孕婦吃甜瓜食療作用：
1.甜瓜味甘，性寒
2.具有清熱解暑
3.用于暑熱所致的胸膈滿悶不舒
甜瓜屬葫蘆科
，一年蔓生草本植物，原產(chǎn)于非洲熱帶沙漠地區(qū)，大約在北魏時(shí)期隨著西瓜一同傳到中國二
、準(zhǔn)媽媽吃哪些水果好準(zhǔn)媽媽多吃點(diǎn)水果對孕婦和胎兒都有好處，孕婦應(yīng)首選糖含量相對較低的水果，吃水果的時(shí)機(jī)最好選在兩餐之間吃，這樣既不會(huì)使血糖太高，又能防止低血糖的發(fā)生。對于正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的，但大量食用，甚至用水果來代替正餐就更不可取了;若食用不當(dāng)，不僅達(dá)不到保健效果，而且有可能造成母子危害。根據(jù)孕婦各個(gè)時(shí)期的身體需求
一
補(bǔ)充營養(yǎng)素目的：1. 調(diào)節(jié)母體
，增加各種營養(yǎng)素在身體內(nèi)的貯量;2. 增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)對疾病的抵抗能力;
3. 預(yù)防懷孕過程中可能會(huì)出現(xiàn)的各種不良反應(yīng);
4. 預(yù)防流產(chǎn)
。二、孕初期(1—3個(gè)月)
，套餐品種以提子、車?yán)遄?div id="4qifd00" class="flower right">補(bǔ)充營養(yǎng)素目的：1、解決不良反應(yīng);
2、為胎兒繼續(xù)成長貯備更多營養(yǎng)素;
3.預(yù)防流產(chǎn);
4.為大腦發(fā)育做準(zhǔn)備
妊娠早期
三
補(bǔ)充營養(yǎng)素目的：1.安全度過安全期;
2.解決貧血問題;
3.為胎兒快速發(fā)育提供充足營養(yǎng)
四
補(bǔ)充營養(yǎng)素目的：1.不出現(xiàn)不良反應(yīng);
2.預(yù)防早產(chǎn);
3.提供胎兒快速成長所需的營養(yǎng)素保證;
4.保證順利生產(chǎn)
三、4種肉類最適合孕期食用肉一般分為三類
1
2
3
、牛肉。孕婦可以適量吃牛肉4、羊肉
四、孕期營養(yǎng)攝取的技巧技巧1
、營養(yǎng)攝取務(wù)求均衡準(zhǔn)媽媽在懷孕期間所攝取的營養(yǎng)，與腹中胎兒的成長發(fā)育息息相關(guān)
，而良好的營養(yǎng)就來自于日常的均衡飲食。所謂“均衡飲食”
，也就是均衡攝取六大類食物，包括五谷根莖類、奶類、魚肉豆蛋類、蔬菜類、水果類、油脂類。均衡飲食的重要性在于不同食物所含的營養(yǎng)素不同，例如奶類可提供蛋白質(zhì)、鈣質(zhì);蔬菜類含有豐富的維生素、礦物質(zhì)及纖維質(zhì);五谷根莖類則是重要的熱量來源……等技巧2
、少量多餐慎選點(diǎn)心腹脹是大多數(shù)準(zhǔn)媽媽常見的困擾
，從懷孕初期到后期都可能發(fā)生，因此，準(zhǔn)媽媽不妨掌握少量多餐的進(jìn)食原則，每天分成4～6餐，每餐維持5、6分飽，避免一次吃進(jìn)大量食物，不僅可以減輕腹部飽脹的不適感，也有助于孕期體重的控制。少量多餐指的是在三餐之間增加點(diǎn)心
，而如何挑選適合的點(diǎn)心，也是不能忽略的重要環(huán)節(jié)。營養(yǎng)師提醒，為了控制熱量攝取并兼顧營養(yǎng)需求，準(zhǔn)媽媽可多選擇水果、麥片技巧3
、飲食衛(wèi)生不能馬虎為了避免病從口入，影響自身及胎兒健康
，準(zhǔn)媽媽對于飲食衛(wèi)生必須格外注意，例如盡量食用已處理過或徹底煮熟的食物、確認(rèn)食物或食材的保存期限、烹調(diào)食物或用餐前要先洗手、確實(shí)做好食物的保鮮工作等，都是一般常見的基本原則營養(yǎng)師表示
技巧4
懷孕期間由于荷爾蒙的影響
值得提醒的是
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