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      孕婦能不能吃保健品_,,,孕婦吃保健品應(yīng)注意什么
      
        
      
            夕陽紅
            2024-05-31 06:42:25
        
      

        
      
           
      孕婦能不能吃保健品_,,,孕婦吃保健品應(yīng)注意什么
      一、孕婦能否吃保健品
          能。
      1
        、 保健品重點：補鈣
      到了孕8-10月時
        ，準媽媽們即開始正式進入到分娩倒計時的時間段，在這一時期
        ，女性的身體對熱量
        、礦物質(zhì)和維生素都有了更高的需求。與孕中期相比
        ，此時孕婦身體需要的鈣元素已驟然上升
        ，從1000mg上升到1500mg，因此補鈣就成為了這一時期的重點
        。說到補鈣
        ，奶制品可謂是首要來源，但就目前我國情況來看
        ，許多準媽媽都沒有飲用牛奶的習(xí)慣
        。因此到了孕晚期，體內(nèi)鈣元素出現(xiàn)不足的情況便不足為奇
        。
      建議這個階段要更偏重于奶類和奶制品的保健品
        ，此外還要尋求醫(yī)師指導(dǎo)，服用適量鈣劑或者維生素D制劑
        ，平時也要多注意曬太陽
        ，方能補充體內(nèi)鈣元素。
      2
        、 其他保健品
      本時期準媽媽們還會普遍感到排便困難
        ，水腫，針對這些情況
        ，需要加強VC
        、VB、蛋白質(zhì)的補充
      ，以緩解不適
      。
      二、準媽媽怎樣挑選保健品
      1.根據(jù)自身需求進行選擇
      有的準媽媽通過日常調(diào)理
      ，身體各方面營養(yǎng)元素均已達標
      ，且保持著較好的運動習(xí)慣
      ，那么市面上的保健品對于她們來說便是多余的。如果實在想滋補身體
      ，建議不要選擇補充維生素的保健品
      ，而是選擇美容美顏或是增強身體素質(zhì)的保健品。當然
      ，如果各方面均很好
      ，建議最好不要食用，否則會讓腎臟倍感壓力
      。
      但是
      ，缺鐵，缺鈣或是缺鋅比較嚴重的準媽媽
      ，可以詢問醫(yī)師的意見
      ，適量購買與自身情況相符合的保健品來進行調(diào)養(yǎng)，使身體達到最佳狀態(tài)
      。
      2.看清保健品成分
      時下此類商品琳瑯滿目
      ，在購買之時，務(wù)必要看清楚保健品的成分
      。比如想補鐵
      ，那么要在查看含有多種營養(yǎng)元素的保健品時，著重于鐵含量是否能夠保證你每日可以補充到2mg
      ，如果它本身含鐵量都不到1mg
      ，建議換其他產(chǎn)品再進行選擇。
      3.不要糾結(jié)于國產(chǎn)與進口
      有些準媽媽花大價錢購買進口保健品
        ，其實
        ，就維生素補劑上來說，國內(nèi)和國外的原料并沒有本質(zhì)不同
        。大多數(shù)的維生素補劑（諸如VC與VB）都是從水果蔬菜中提取而來
        ，制作過程差別不大，而國內(nèi)之所以便宜
        ，是因為國內(nèi)蔬菜水果本身價格低
        ，提取方便，制作快捷
        。而國外水果蔬菜相對要昂貴些
        ，再加上進口要交稅，自然價格更高
        。
      因此
        ，準媽媽無需要為國產(chǎn)和進口糾結(jié)，許多保健品選擇國產(chǎn)也能夠取得相同的效果
      。當然
      ，如果是諸如蛋白質(zhì)
      ，深海魚油等高級品，倘若價錢適中
      ，進口商品也是值得選購的
      。
      4.不能顧此失彼
      有些準媽媽由于身體缺鐵，便購買大量鐵劑進行補充
      ，時間一長
      ，體內(nèi)鐵含量基本達標，但是影響了身體對鋅的吸收
      ，雖補好了鐵
      ，身體卻缺鋅了！倘若轉(zhuǎn)而大力度補鋅
      ，那么又抑制了身體中對鐵的利用
      ，這樣顧此失彼的保健方法，到頭來只會讓身體疲憊不堪
      。
      人體的各類營養(yǎng)素是相互扶持，又是相互抗衡的
      ，倘若盲目補充
      ，只會打亂身體原先的正常節(jié)奏。建議在決定食用保健品前
      ，詢問醫(yī)師意見
      ，根據(jù)自身情況，合理
      、適量地進行補充
      ，為孕期身體營造健康的環(huán)境。
      三
      、哪些保健品孕婦需慎吃
      1.維生素類
      維生素類比較常見
      ，通常是從植物中汲取、加工
      、濃縮而成
      ，但這類產(chǎn)品的脂肪含量較高，準媽媽食用時
      ，要合理控制數(shù)量
      ，否則會誘使結(jié)腸癌細胞的入侵。
      2.膳食纖維類
      說起膳食纖維
      ，很多準媽媽都贊嘆不已
      ，包括不少專家也建議，女性朋友要多多進食膳食纖維的食品
      ，以此來幫助排泄
      ，預(yù)防便秘
      。但就保健品而言，尚無數(shù)據(jù)表明其對孕婦有調(diào)節(jié)護理的作用
      ，因此仍需慎重選擇
      。
      3.動物初乳類
      時下市場上，都刮起了“動物初乳”的風(fēng)潮
      ，諸如羊初乳
      ，牛初乳等等。眾所周知
      ，初乳的營養(yǎng)價值極高
      ，含有優(yōu)質(zhì)蛋白，可增強體質(zhì)
      。對于普通人而言的確如此
      ，但對于準媽媽來說，未必如此
      ，倘若盲目食用
      ，很可能會誘使寶寶性早熟。
      4.醫(yī)藥類保健品
      這類保健品多數(shù)為中醫(yī)藥成分熬制或制作而成
      ，包括鱉類
      ，人參，靈芝等等
      ，雖然看似是大補之物
      ，但是這類保健品的外包裝往往也會標明“建議不適合幼兒食用”，而對于孕婦這樣的特殊體質(zhì)來說
      ，也同樣不適合
      。建議各位如果想要食用，最好事先咨詢醫(yī)師
      ，或者查明這些保健品的具體用途
      ，再作打算。
      5.海洋生物提取類
      比較常見的便是深海魚油
      ，單看這類保健品似乎確實是上好的補品
      ，它包含VA，VS
      ，?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；撬岬鹊龋梢院亲o人體的大腦和心臟
      。但是某些魚油內(nèi)具有一定數(shù)量的雄激素
      ，這對于母體和胎兒來說是種極大的傷害。
      四
      、孕婦吃保健品的注意事項有哪些
      1.不可熱補
      有些熱補品
      ，諸如鹿茸
      ，桂圓，人參等
      ，它們會讓人體血熱氣盛
      。而準媽媽本身血液量要高于常人，生殖器官周圍的血管一直處于擴張與充血狀態(tài)
      ，食用此類補品
      ，不僅難以補身，還會干擾到身體環(huán)境
      ，造成更加嚴重的嘔吐
      ，血壓的上升，浮腫的加劇
      ，更有甚者造成胎死腹中的慘劇
      。
      2.不可攝糖過多
      在食用保健品時，務(wù)必要留意其中的糖分
      ，絕不能過度進食
      ，否則會造成體內(nèi)血糖飆升，給腎臟造成巨大壓力
      。而血糖過高
      ，不僅僅會增加剖腹產(chǎn)的可能性，而且還會增加生出畸形兒
      ，肥胖兒的風(fēng)險。研究表明
      ，準媽媽攝糖過多
      ，還會破壞自身免疫力，難以阻抗各類病菌
      ，進而影響到胎兒的健康
      。
      3.不可過量補鈣
      很多女性通過喝牛奶，吃鈣片來補充鈣質(zhì)
      ，這確實是不錯的途徑之一
      ，但是也同樣要控制數(shù)量，每日應(yīng)維持在800mg左右
      。倘若過度服用
      ，那么孩子就有得高血鈣癥的風(fēng)險，甚至在出生后顎骨發(fā)育異常
      ，影響容貌
      。
      4.不可長期高脂肪膳食
      脂肪本身并無危害可言，但是對于孕婦來說
      ，一旦長期食用
      ，不止會增加寶寶患上生殖系統(tǒng)癌癥的風(fēng)險
      ，而且自身也會招致諸如乳腺癌、結(jié)腸癌這類的疑難雜癥
      。因此
      ，在食用之前，得仔細查明其中的脂肪含量
      ，控制進食數(shù)量
      。
      5.不可過量攝入高蛋白
      在孕期，為身體提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)自然是必要的
      ，這無論是對自身體質(zhì)
      ，還是孩子的成長以及分娩后的恢復(fù)都極為有益，但是這并不意味著需要過量食用高蛋白保健品
      。女性長期食用
      ，不但會降低胃口、刺激腸胃
      ，營養(yǎng)比例也會失衡
      ，正常情況下每日蛋白補充應(yīng)保持在90-100g。
      保健品可以預(yù)防疾病，孕早期孕媽媽要慎吃哪些保健品
      ？
      序言：雖然適當?shù)姆靡恍┍＝∑?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，對于身體的好處非常多，但是在懷孕早期是不建議盲目服用一些保健品的
        ，雖然在懷孕的時候孕婦需要的營養(yǎng)物質(zhì)非常多
        ，可以選擇通過飲食來攝取，如果盲目的服用一些保健品
        ，不僅會容易營養(yǎng)過剩
        ，也會造成一些不良的影響。在懷孕初期是胎兒生長發(fā)育的關(guān)鍵時期
        ，如果飲食不當或者是服用了一些保健品也會影響到寶寶的發(fā)育
        ，所以最好在懷孕的時候避免服用保健品。
      

      

      一
        、補充營養(yǎng)
      
隨著寶寶的生長發(fā)育
        ，在孕期需要補充各種營養(yǎng)物質(zhì)，現(xiàn)在市面上的保健品種類非常的多
        ，如果想要補充營養(yǎng)的話
      ，最好是調(diào)整飲食來進行補充，多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，不要盲目的去選擇一些保健品
      ，雖然保健品能夠及時的補充一些營養(yǎng)
      ，但是如果服用不當?shù)脑挘矔绊懙阶陨淼慕】岛吞殞毜纳L發(fā)育
      。
      

      

      二
      、飲食攝取
      
可以選擇合理的搭配飲食，均衡的攝取營養(yǎng)
      ，這樣也有利于身體的消化和吸收
      ，如果身體缺乏某一種營養(yǎng)物質(zhì)的話，就會出現(xiàn)一些不良的癥狀
      ，這個時候最好是選擇去醫(yī)院進行檢查
      ，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些營養(yǎng)品，服用的劑量和服用的時間一定要聽取醫(yī)生的建議
      ，這樣也能夠避免造成不良影響
      。平時可以選擇多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，這樣也能夠起到補充的效果
      。
      

      

      三
      、不要服用保健品
      
在懷孕的初期，孕婦的體質(zhì)非常的特殊
      ，所以一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
      ，及時的補充葉酸，這樣也能夠避免寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管畸形的情況
      ，在懷孕期間最好不要食用任何保健品
      ，所有的保健品對于孕婦的身體健康都會有一定的影響，如果食用不正確的話
      ，也會影響到寶寶的生長發(fā)育
        。
      

          
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