人民網(wǎng)電 起床的時(shí)候帶著壞情緒
？經(jīng)常不吃早餐？別忘了，一天之計(jì)在于晨！近期，《印度時(shí)報(bào)》刊發(fā)文章，總結(jié)了大多數(shù)人早上最容易出現(xiàn)的壞習(xí)慣，這些習(xí)慣都會(huì)影響身體健康1.起床太快
習(xí)慣最傷身.png)
早晨需要舒緩的節(jié)奏，給自己幾分鐘安靜醒來(lái)
2.不伸懶腰
剛睡醒時(shí)
3.不喝水先喝茶
有些人早晨起來(lái)會(huì)喝一杯咖啡或茶提神
4.查看手機(jī)
你根本沒(méi)有必要一大早就開(kāi)始處理各種問(wèn)題！起床后的兩個(gè)小時(shí)內(nèi)并不適合工作
5.不吃早餐
專(zhuān)家指出，不吃早餐會(huì)使全天的飲食陷入混亂狀態(tài)
，而且還與肥胖，糖尿病以及免疫力低下有關(guān)系。6.醒來(lái)伴隨壞情緒
大多數(shù)人早上都處于繁忙狀態(tài)
，會(huì)花大量時(shí)間抱怨交通或者其他一些影響情緒的事情。好在這種壞情緒大概只持續(xù)半個(gè)小時(shí)左右。不妨在上午10點(diǎn)前聽(tīng)一些舒緩音樂(lè)來(lái)調(diào)節(jié)情緒。7.前一天不做計(jì)劃
你每天都會(huì)為第二天的穿衣吃飯問(wèn)題做計(jì)劃嗎
？很多人可能并沒(méi)有考慮到這一點(diǎn)，但這樣做確實(shí)很有益處。8.起來(lái)就吸煙
很多人一起床就會(huì)吸煙或者喝一杯濃咖啡
。要知道，這樣做會(huì)給胃帶來(lái)嚴(yán)重傷害。最好的方法是先前喝一杯水，然后再考慮攝取其他食物或飲品。你好
，很高興回答你的問(wèn)題。危害健康的生活習(xí)慣有很多，他們都會(huì)違背人體的自然規(guī)律，下面我就舉例幾個(gè)危害身體健康的習(xí)慣，希望他們沒(méi)發(fā)生在你的身上。1,不吃早餐
人體經(jīng)過(guò)一夜睡眠
，身體內(nèi)的食物已經(jīng)被消耗完畢，而且血糖也偏低
2,睡眠太少
睡眠是人體恢復(fù)體力非常重要的休息方式
，每個(gè)人都必須有，不然就會(huì)無(wú)精打采，正常人八小時(shí)睡眠左右最為恰當(dāng)。但現(xiàn)在人容易晚上工作或者娛樂(lè)而熬夜，第二天又有學(xué)習(xí)與工作任務(wù)，睡眠時(shí)間就會(huì)自然減少，但睡眠時(shí)間的減少會(huì)讓狀態(tài)下降，表現(xiàn)不好。而且長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，容易得各種病癥。3,過(guò)度鍛煉
適當(dāng)鍛煉能夠提高身體應(yīng)對(duì)外界環(huán)境變化的能力，但如果過(guò)度鍛煉就會(huì)損傷身體的健康
。在日常生活中我們選擇有氧運(yùn)動(dòng)就可以達(dá)到鍛煉效果，你可以選擇跑步游泳，乒乓球等等，還可以做一些團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)和簡(jiǎn)單的舞蹈，這些都能讓你保持苗條，健壯和活力。除了以上三種習(xí)慣會(huì)危害身體健康
，還有其他很多習(xí)慣也有同樣的效果，但由于篇幅的限制在這里不過(guò)多講解。想了解更多相關(guān)健康知識(shí)，歡迎提問(wèn)。
很多人從小就被教導(dǎo)“做正確的事
早上不吃早餐對(duì)身體不好。
原因：
據(jù)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家分析
不吃早餐危害：
1
雖說(shuō)腦組織的重量只占人體重的2－3%，但腦的血流量每分鐘約為800毫升
2
正常情況下，頭天晚上吃的食物經(jīng)過(guò)六小左右就從胃里排空進(jìn)入腸道
擴(kuò)展資料
（一）
、早餐不宜多吃的食物一類(lèi)是以碳水化合物為主的食品
，因含有大量淀粉和糖分，進(jìn)入體內(nèi)可合成更多的有鎮(zhèn)靜作用的血清素，致使腦細(xì)胞活力受限，無(wú)法最大限度動(dòng)員腦力，使工作和學(xué)習(xí)效率下降。另一類(lèi)是煎炸類(lèi)高脂肪食物
，因攝入脂肪和膽固醇過(guò)多，消化時(shí)間長(zhǎng)（二）
（1）
（2）、忌空腹吃香蕉
（3）、忌空腹吃菠蘿
參考資料來(lái)源：人民健康網(wǎng)-早上不吃早餐最傷身
！晨起4習(xí)慣致減壽20年
參考資料來(lái)源：人民健康網(wǎng)-不吃早餐的11個(gè)危害 健康早餐如何搭配
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