什么是女生標準身材的完美比例(女性標準體型)

中醫(yī)世家 2024-05-31 19:51:03

什么是女生標準身材的完美比例

女生標準身材的完美比例

1、上、下身比例：以肚臍為界

，上下身比例應為5：8，符合“黃金分割”定律

。

2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍

，應為身高的一半

。

3、腰圍：在正常情況下

，量腰的最細部位

，腰圍較胸圍小20厘米。

、髖圍：在體前恥骨平行于臀部最大部位

，髖圍較胸圍大4厘米。

、大腿圍：在大腿的最上部位

，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米

。

、小腿圍：在小腿最豐滿處，小腿圍較大腿圍小20厘米

。

、足頸圍：在足頸的最細部位，足頸圍較小腿圍小10厘米

。

、上臂圍：在肩關(guān)節(jié)與肘關(guān)節(jié)之間的中部，上臂圍等于大腿圍的一半

。

、頸圍：在頸的中部最細處

，頸圍與小腿圍相等。

、肩寬：兩肩峰之間的距離，肩寬等于胸圍的一半減4厘米

。

女性標準體型

女人的身高與體重

，四肢與軀干等部位的比例為多少才合乎健美的標準呢？在這方面

，有關(guān)專家

、學者進行了大量的研究，總結(jié)出一套較適合女子健美的測量標準

。今天海報網(wǎng)編編就要為大家給出最為全面的理想身材對照表

，看看你距離最完美的理想身材還有多遠吧！

1

、上

、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8

，符合“黃金分割”定律

。

2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍

，應為身高的一半

。

3、腰圍：在正常情況下

，量腰的最細部位

。腰圍較胸圍小20厘米。

4

、髖圍：在體前恥骨平行于臀部最大部位

。髖圍較胸圍大4厘米。

5

、大腿圍：在大腿的最上部位

，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米

。

6

、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米

。

7

、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米

。

8

、上臂圍：在肩關(guān)節(jié)與肘關(guān)節(jié)之間的中部

。上臂圍等于大腿圍的一半。

9

、頸圍：在頸的中部最細處

。頸圍與小腿圍相等。

10

、肩寬：兩肩峰之間的距離

。肩寬等于胸圍的一半減4厘米。

骨骼美在于勻稱

、適度

。即站立時頭頸、軀干和腳的縱軸在同一垂直線上

；肩稍寬

，頭、軀干

、四肢的比例以及頭

、頸、胸的連接適度

。

肌肉美在于富有彈性和協(xié)調(diào)

。過胖過瘦或肩、臀

、胸部的細小無力

，以及由于某種原因造成的身體某部分肌肉的過于瘦弱或過于發(fā)達，都不能稱為肌肉美

。

膚色美在于細膩

、光澤、柔韌

、摸起來有天鵝絨之感

，看上去為淺玫瑰色的最佳。

女性標準身材比例

體型的美來自于全身比例的勻稱

。

理想的體形取決于胸部

、腰部、臀部等的比例以及各自的高度

。如果再身體的中心畫一條直線

，我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。如果中心線兩側(cè) 的三角形的前后和上下的比例都均等

，且有交叉點正好位于腰部則可稱為理想的體形

。乳峰應位于從頭頂起往下2個頭部長度的位置，即肩頭與肘部之間的正中央的地方。腰部應位于手臂微微彎曲時肘部附近的位置

。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度

。

最佳美腿尺寸

身高腿長大腿小腿腳踝

150　68.3　46.5　30.0　18.0

153　69.5　47.4　30.5　18.4

155　70.5　48.1　31.0　18.6

157　71.4　48.7　31.4　18.8

160　72.8　49.6　32.0　19.2

163　74.2　50.5　32.6　19.6

165　75.1　51.2　33.0　19.8

167　76.0　51.8　33.4　20.0

170　77.4　52.7　34.0　20.4

173　78.7　53.6　34.6　20.8

美腿標準1：小腿肚與腳踝粗細之差約為15公分。

美腿標準2：

大腿：身高 (cm) ×0.26+7.8

；大腿內(nèi)外兩側(cè)容易堆積脂肪

，結(jié)實健美的腿，才是人體最美的線條之一

。

小腿：身高 (cm) ×0.18

；小腿的比例約為身高的17%-21%都屬正常，重要的是其形狀如何

，如果是蘿卜型或直筒型，就要重點健美了

。

腳踝：小腿 (cm) ×0.59

；由小腿決定腳踝粗細是美腿的基礎(chǔ)，擁有結(jié)實纖細的腳踝

，是美化雙腿的關(guān)鍵

。

若想雙腿美麗，在飲食方面就得做到“三要三不要”：

1.要吃蛋白質(zhì)食物

。蛋白質(zhì)有助于肌肉生長

，因此應多吃肉類及大豆制品。但吃肉時

，應去除肥肉

，以免過多的脂肪積聚身體，引致肥胖

。

2.要吃富含鈣質(zhì)的食物

。如牛奶、可預防骨骼疏松

。

3.要吃含鉀食物

。鉀可幫助把多余的水份排出體外。

4.不要喝含太多糖分的飲料或罐裝果汁

。因為糖分會轉(zhuǎn)化成脂肪

，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果

，如蘋果

、橙、西瓜等

。

5.不要攝取過多的鹽分

。因為鹽分會使體內(nèi)積水，形成水腫

，所以應少吃薯片

、香腸

、咸魚等高鹽分食品。

6.不要吃加工類食品

。盡量以天然食物烹調(diào)最佳

。因為食品添加物的分子大部分較小，會使水分滯留在身體里不易排出

，而囤積在下半身

。

女性標準身材比例是什么樣

標準的身材圍度計算表
據(jù)統(tǒng)計，亞洲女性的魔鬼三圍的標準(胸

、腰

、臀)分別是84厘米

、62厘米和86厘米
下面為大家提供的是女子標準體重的計算方法以及標準三圍的計算方法:
女子標準體重(算法一)
45＋(身高cm－150)X0.32＋(年齡－21)/5

算法(二)
身高-112cm

圍度算法(一)
胸圍：身高x0.52
腰圍：身高x0.37
腹圍：身高x0.457
臀圍：身高x0.542
大腿圍：身高x0.26+7.8

圍度算法(二)
下身比例:以肚臍為界,上下身比例應為5:8.
胸圍:在腑下沿胸的上方最豐滿處測量,胸圍應為身高的1/2.
胸圍:腰的最細部位其標準圍度比胸圍小20CM.
髖圍:在體前恥骨平行于臀部最大部位測量,髖圍應較胸圍大4CM.
大腿圍:在大腿的最上部位

、臀折線下測量,大腿圍應較小10CM.
小腿圍:在小腿最豐滿處測量,小腿圍應較大腿圍小20CM.

足頸圍:在足頸的最細部位測量,足頸圍應較小腿圍小10CM.
手腕圍:在手腕與肘關(guān)節(jié)的中部測量,手腕圍應較足頸圍小5CM.
上臂圍:在肩關(guān)節(jié)與肘關(guān)節(jié)的中部測量,上臂圍應等于大腿圍1/2.
頸圍:在頸的中部最細處測量,頸圍應與小腿圍相等.
肩寬:即兩肩膀峰之間的距離,應等于胸圍的1/2減4CM.

女性標準三圍尺寸對照表

女性標準三圍尺寸對照表如下：

人體的完美身材比例：是上半身/下半身＝0.618（以肚臍為界線）

，也就是黃金分割比例

，如果是女生這樣子穿衣服是最完美的

。

女性標準三圍：胸圍＝身高×0.535

，腰圍＝身高×0.365

，臀圍＝身高×0.565

，根據(jù)統(tǒng)計結(jié)果得出“三圍”小于5厘米

，過于苗條（偏瘦）

，大于5厘米，說明過于豐滿（偏胖）的結(jié)論

。

職業(yè)女模特的三圍標準與此不同

，由于職業(yè)需要，職業(yè)女模特三圍標準與正常標準有一定的差距

，針對中國人種特點

，三圍尺寸的標準一般為胸圍84厘米，腰圍61厘米

，臀圍90厘米

。

三圍：

三圍是指胸圍、腰圍

、臀圍

，正常女性三圍標準跟身高存在著一定的關(guān)系，正常的情況下

，女性的胸圍是身高的0.535倍

，腰圍是身高的0.365倍，臀圍是身高的0.565倍

，計算出的數(shù)值大于或者小于3也都屬于標準

。如果大于或者小于5，屬于偏胖或者偏瘦。

平時應該多進行體育鍛煉

，比如跑步

、游泳、跳健身舞

，能夠消耗體內(nèi)的脂肪和熱量

，在一定程度上避免脂肪在體內(nèi)堆積，增強肌肉的緊致

、彈性

。女性還可以進行健身，特別是進行針對性的健身運動

，不僅有利于三圍的協(xié)調(diào)

，還有助于身體各部位的脂肪以及肌肉分布均勻。

女人的身材要怎樣才算黃金比例?

理想身材的比例標準
完美的手臂曲線：（身高x0.16）cm
堅挺的上圍曲線：（身高x0.53）cm
圓潤的下圍曲線：（身高x0.45）cm
玲瓏的腰部曲線：（身高x0.37）cm
圓滑的臀部曲線：（身高x0.55）cm
勻稱的大腿曲線：（身高x0.32）cm
修長的小腿曲線：標準曲線為28-34cm
纖細的足踝關(guān)節(jié)：標準曲線為18-22cm 例四：
女子的身高與體重

，四肢與軀干等部位的比例為多少才合乎健美的標準呢

？在這方面，有關(guān)專家

、學者進行了大量的研究

，總結(jié)出一套較適合女子健美的測量標準

。
　
1

、上、下身比例：以肚臍為界

，上下身比例應為5：8

，符合“黃金分割”定律
2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處

。胸圍應為身高的一半
3

、腰圍：在正常情況下，腰的最細部位

。腰圍較胸圍小20厘米
4

、髖圍：在體前恥骨平行于臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米
5

、大腿圍：在大腿最上部位的臀折線下

。大腿圍較腰圍小10厘米
6、小腿圍：在小腿最豐滿處

。小腿圍較大腿圍小20厘米
7

、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米
8

、上臂圍：在肩關(guān)節(jié)與肘關(guān)節(jié)之間的中部

。上臂圍等于大腿圍的一半
9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等例五：
在很多人眼里

，高瘦苗條

、手長腿長的模特身材就是最棒、最符合美學標準的身材

，其實不然

。對于東方女性來說，比如身高為162厘米的２０歲妙齡少女

，她的身材數(shù)字指標應為：體重50公斤

，胸部頂點距地的高度應為116.5厘米，臀高應為81厘米

，腿長應為73.7厘米

，胸圍應為85.9厘米，胸下圍為70０厘米

，腰圍為59.9厘米

，腹圍為74厘米，臀圍為87.8厘米

。這些數(shù)據(jù)是怎樣得出來的呢

？下面所列的“新時尚窈窕身材審美比例表”便是參考依據(jù)，趕緊對照此表算一算你的身材比例是否恰到好處

，差距有多遠（見附表）

。
胸高臀高腿長胸圍胸下圍腰圍腹圍臀圍
20-29歲身高*0.719 身高*0.500 身高*0.455 身高*0.530 身高*0.432 身高*0.370 身高*0.457 身高*0.542
30-39歲身高*0.715 身高*0.500 身高*0.444 身高*0.545 身高*0.453 身高*0.386 身高*0.475 身高*0.553
40-49歲身高*0.711 身高*0.500 身高*0.437 身高*0.553 身高*0.468 身高*0.401 身高*0.501 身高*0.565 例六：
完全魔鬼身材標準比例公式
完全魔鬼身材標準比例公式這個公式不用說，當然是為各位M M設(shè)計的可疑比例

，如果可以符合這個標準

，甘樣，對靚的衫,褲,裙,鞋,襪真是Fit到流油! ! !要什幺會造型就有什幺造型

，真是太Happy了!!!加油哦!!! 部位計算方法以絕對時尚觀點的你出發(fā) 體重身高（cm）-112 如果真要嚴格一點

，比這個比例計算出來的體重，再減少5%以內(nèi)

，應該更好

！胸圍身高（cm）*0.53 對自己的胸圍有信心嗎？無論如何

，基本的保持工作不可忽視

！腰圍身高（cm）*0.37 根據(jù)調(diào)查，女孩子的腰圍有日漸變粗的傾向呢

！不要偷懶了

，美人兒！臀圍身高（cm）*0.54 計算臀部的黃金比例

，可是一點也不能馬虎的

，因為臀部是一不小心就會囤積脂肪的地方喲