尿酸一高，全身器官受累！超標(biāo)的人，這份低嘌呤食物指南請(qǐng)收下

眾所周知“三高”對(duì)人們生命健康的威脅是巨大的，但是很多人卻不了解除了高血壓，高血糖以及高血脂這“三高”以外還有一種名為高尿酸的疾病也會(huì)對(duì)人體造成不小的損傷。例如痛風(fēng)這種疾病就是由于體內(nèi)尿酸長(zhǎng)期含量過高引起的。

并且隨著當(dāng)今人們生活水平的日益提高，飲食種類的愈加豐富，使得高尿酸癥這種疾病的發(fā)病率逐年攀升。高尿酸給人體帶來的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)不只是痛風(fēng)這么簡(jiǎn)單，一般來說還會(huì)給人體造成以下?lián)p害。

1、痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎

除了痛風(fēng)以外高尿酸所誘發(fā)的疾病還有很多，其中痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎就是其中發(fā)病率最高的一種并發(fā)癥。

一般來說，患有痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎的患者，在其手指關(guān)節(jié)部位都會(huì)出現(xiàn)不同大小的黃色疙瘩，這也就是所謂的痛風(fēng)結(jié)節(jié)，并且隨著尿酸濃度的增高，這種結(jié)節(jié)也會(huì)愈加明顯。

2、腎功能損傷

眾所周知腎臟是參與人體尿液代謝的主要器官，因此人體一旦出現(xiàn)尿酸過高的情況，首先受到損傷的人體器官一定是腎臟，因此高尿酸患者應(yīng)時(shí)刻關(guān)注自身腎臟功能的變化，以免導(dǎo)致腎功能不全發(fā)生。

3、尿路結(jié)石

此外當(dāng)人體內(nèi)尿酸值過高時(shí)，還極有可能出現(xiàn)尿路結(jié)石，情況嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致尿道的堵塞，影響人體正常排尿。

高尿酸除了會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)以及上述三種并發(fā)癥外，還有可能導(dǎo)致高血壓、糖尿病等對(duì)人體危害性極大的疾病。那么想要避免患上高尿酸癥，在日常飲食中應(yīng)注意些什么呢？

1、避免食用過量的高嘌呤類食物

據(jù)科學(xué)研究表明，高尿酸癥是與人們?nèi)粘５娘嬍沉?xí)慣密不可分的。這是因?yàn)猷堰适悄蛩嵝纬伤仨氈饕希绻秤眠^量的高嘌呤類食物，就很有可能導(dǎo)致人體出現(xiàn)尿酸值過高的情況。

因此大家想要避免自身患上高尿酸癥，就要嚴(yán)格控制自己的飲食，一般來說人體每日嘌呤的攝入量應(yīng)盡量控制在150毫克以內(nèi)。并且盡量少吃一些動(dòng)物內(nèi)臟類的食物，多吃一些諸如土豆等低嘌呤的蔬菜類食物。

2、盡量不飲酒

眾所周知酒類是高尿酸患者萬萬不能碰的一種飲品，尤其是啤酒對(duì)高尿酸患者的危害是十分巨大的。

這是因?yàn)榫祁愒诖x過程中，會(huì)導(dǎo)致血液內(nèi)的水分大量流失，進(jìn)而導(dǎo)致血液中尿酸的濃度升高。

如果長(zhǎng)時(shí)間過量飲酒，那么極有可能使血液中的尿酸進(jìn)入其它人體組織內(nèi)，并且以晶體的形式析出，進(jìn)而導(dǎo)致高尿酸癥病情的加重。

3、多喝水，多排尿

權(quán)威醫(yī)學(xué)專家曾表示，多喝水，多排尿是一種行之有效的預(yù)防高尿酸癥的手段。多喝水，多排尿不但可以加快人體新陳代謝的循環(huán)，使人體內(nèi)的有害物質(zhì)更容易排出體外。

而且還可以使尿酸更容易溶入尿液中，使其更容易排出體外，進(jìn)而有效的避免了因尿酸析出而導(dǎo)致的尿道堵塞情況的發(fā)生。

從上文的敘述與分析中大家不難看出，與其它“三高”一樣，高尿酸也是一種對(duì)人體危害性極大的疾病，并且其還會(huì)引發(fā)諸如痛風(fēng)，尿路結(jié)石以及腎臟損傷等并發(fā)癥，對(duì)此大家需要給予高度的重視。

尤其是要有一個(gè)正確的飲食習(xí)慣，盡量做到多喝水，少吃高嘌呤食物，不飲酒等，只有這樣才能更好地預(yù)防高尿酸癥。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/296986.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 鹽水洗鼻可緩解鼻炎，但不要踩中這3顆···

下一篇: 糖尿病人不可以喝粥？掌握3個(gè)技巧，放···