早餐吃什么減肥,，七款早餐食譜趁“早”減肥

，而如果選擇的是香蕉的話，七款早餐食譜趁“早”減肥.png" />

早餐食譜二：小米粥，餃子

，雞蛋一個(gè)

小米粥可養(yǎng)胃

，可除口氣，可促進(jìn)脾胃健康，日常臨睡前可先將銀耳泡發(fā)之后放著，準(zhǔn)備好蓮子，小米，備用，第二天直接洗一下，煮一下也是15分鐘的事。在這期間，可用買來的餃子放微波爐里烤熱，同時(shí)煮個(gè)雞蛋，如果市場(chǎng)方便的話，直接到市場(chǎng)買個(gè)茶葉蛋就好。小米粥，搭配餃子，雞蛋，不僅簡(jiǎn)單，好吃而且營養(yǎng)豐富，最適合給一家人準(zhǔn)備的早餐了。

早餐食譜三：豆?jié){，三明治

，煎蛋一個(gè)豆?jié){是豆制品的借代表，早上起來喝杯豆?jié){不僅不用擔(dān)心是否會(huì)發(fā)胖，同時(shí)還可補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，而三明治，煎蛋是要讓你更有飽腹感的，整個(gè)早餐做下來10分鐘都不到