運動的胖人比不動的瘦人更健康(瘦子長壽還是胖子長壽？)

運動的胖人比不動的瘦人更健康

美國生物醫(yī)學(xué)專家胡剛博士的最新研究表明，運動的保護性作用同時存在于正常體重、超重和肥胖人群中，也就是說，運動的胖人比不運動的瘦人更加健康。

研究表明，通過對近兩萬成年人長達10年的追蹤調(diào)查顯示，增加運動和控制體重能夠有效降低心血管疾病的風(fēng)險，其中，運動對心血管風(fēng)險有獨立的影響作用，而且運動對冠心病和心衰的保護作用比控制體重的作用更強。胡剛博士說：“一個運動的胖人和一個久坐不動的瘦人相比，這個胖人的身體反而會更加健康。只要運動，就比不運動強?！蓖瑫r，胡剛博士強調(diào)，對于糖尿病人來講，控制體重也同樣非常重要。

慢性疾病的高發(fā)已經(jīng)是全世界面對的一大問題，據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，2009年我國成人癌癥、腦血管病、心臟病和呼吸系統(tǒng)疾病死亡，較前些年有較大增長，這些慢性疾病都與不健康的飲食習(xí)慣、久坐少動的不健康生活方式密切相關(guān)。

國家營養(yǎng)食物咨詢委員會副主任委員楊曉光說，吃和動的平衡對控制體重和保持健康都非常重要，而現(xiàn)在關(guān)鍵是“吃”多“動”少。衛(wèi)生部發(fā)布的《吃動平衡知識要點》也指出，食物并沒有好壞，關(guān)鍵在于生活方式，是否做到了吃動平衡。

瘦子長壽還是胖子長壽？

胖子更長壽。

民間有句老話叫做“有錢難買老來瘦”，真的是這樣嗎？中國營養(yǎng)學(xué)會翟鳳英教授告訴大家,?65歲以上的老年人,如果體重過輕,死亡危險因素會高于其他人。

都說胖子不健康，生活中胖子更長壽。根據(jù)醫(yī)學(xué)界大數(shù)據(jù)統(tǒng)計，不針對個案，過瘦的人平均壽命更短一些，這是為什么呢？因為瘦子的脂肪較少，相對來說更容易發(fā)生胃下垂、腎下垂等問題，生病后恢復(fù)的速度也會比較慢。額外的身體脂肪在某些情況下會對人體帶來一定的好處，但是脂肪一定要在可控制的范圍內(nèi)，超過標準的肥胖容易引發(fā)一系列的疾病問題，威脅我們的健康。也就是說微胖是可以接受的，甚至是有助于壽命增長的。

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