“胃養(yǎng)不好，命比紙薄”，五種食物對養(yǎng)胃有功，山藥不是第一

胃病是一種非常常見的疾病，傳言道：“十人九胃”，就是說十個人里面有九個人都患過胃病。不過，好在輕度的胃病可以通過飲食、藥物來進行調養(yǎng)，加上生活中注意細節(jié)，胃病就有機會被根治，身體也可以恢復健康。

那么，患了胃病的人吃什么可以調養(yǎng)胃臟呢？

一、面條。在生活中很多人都有吃面條的習慣，面條也是主食之中最養(yǎng)胃的一種，因為它含有比較多的碳水化合物，具有充分的能量，而且具有極強的飽腹感，所以比較適合胃功能不好的人食用。

而且經常吃面條還可以幫助人體刺激腦細胞，增強思維靈活度。在吃面條的時候大家要注意避免將面條制作的比較辛辣刺激，要吃口味清淡的面條才可以減少胃臟受到的刺激，起到調理胃臟的作用。

二、粥。大家都知道，消化不好的時候吃粥可以減少胃臟的消化負擔，尤其是每天早上空腹吃粥，最能起到養(yǎng)胃的效果。

因為粥里面有足夠的水分，不僅可以滋潤腸胃，還能順利的被代謝分解，幫助人體迅速補充能量。腸胃不好的人，平時可以吃八寶粥、花生粥、南瓜粥、小米粥，這樣既保證了營養(yǎng)的補充，又不會加重腸胃負擔。

三、紅薯。紅薯是一種比較常見的食物，它含有比較多的膳食纖維，可以幫助人體消食化積、預防便秘，而且紅薯里面含有糖分可以刺激胃酸分泌，使人的消化功能增強，腸胃不好的人平時多吃點紅薯粥或者蒸紅薯都可以起到良好的健胃效果。

四、大棗。大棗可以幫助人體養(yǎng)血安神，具有健脾養(yǎng)胃的作用，胃臟消化功能比較差的人，平時就可以適量的吃一些紅棗來幫助身體補充胃氣，同時還可以起到排毒養(yǎng)顏的作用。

不過在吃大棗的時候也要注意不能過量，以免使胃脹的消化負擔加重，反而會導致胃臟更加不舒服。

五、山藥。很多人都知道山藥可以幫助人體健脾養(yǎng)胃，因為山藥里面含有種特殊的粘性物質，吃了之后可以在胃黏膜的表面形成一道保護層，使胃黏膜受到胃液和食物的刺激減少。

而且山藥里面含有比較多的膳食纖維，經常吃山藥也可以幫助人體增強消化能力，補充營養(yǎng)、提高體質。

如何預防胃病的發(fā)生？

一、清淡飲食。想要預防胃病，平時就應該盡量的吃一些少油少鹽的食物，除了多吃以上4種食物，也可以吃蓮藕、西蘭花、豬皮、牛奶、山楂、蘋果，這些食物也具有一定的健脾胃效果。

二、養(yǎng)成良好的生活習慣。建議大家平時不要吃經過煎炸、燒烤的食物，也要盡量的避免吃火鍋、干鍋、麻辣燙之類的過于油膩辛辣的食物，還要避免長時間的空腹以及暴飲暴食，只有這樣才能讓胃臟受到的刺激減少，使胃功能保持正常。

一旦發(fā)現(xiàn)自己經常發(fā)生胃脹、胃酸或者胃痛之類的癥狀，就要考慮是胃臟出現(xiàn)了炎癥或者發(fā)生胃潰瘍、胃癌之類的疾病，最好是及時到醫(yī)院就診，通過血常規(guī)、胃鏡方面的檢查來確診病情，并且要保持良好的心態(tài)來積極的配合治療。

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