一
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二、南瓜山藥小米粥有什么功效
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南瓜小米粥性質(zhì)溫和
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南瓜小米粥有很強(qiáng)的排毒作用
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、南瓜小米粥能養(yǎng)胃助消化南瓜小米粥可以養(yǎng)胃幫助消化
，這種粥品里面有大量的維生素存在，其中維生素B的含量特加別高，它能修復(fù)受損的胃黏膜，也能增加消化液的分泌量，對(duì)人們經(jīng)常出現(xiàn)的消化不良以及反胃和嘔吐等癥狀都有明顯的緩解作用。三
、南瓜小米粥超簡(jiǎn)單做法第一：中醫(yī)認(rèn)為小米性涼，所以山西人會(huì)在熬小米稀粥的時(shí)候加一點(diǎn)平性的大米
，也就是山西人所說的“二米粥”。但小米與大米的比例要得當(dāng)，小米占大多數(shù)。第二：淘洗小米時(shí)不要用手搓
，會(huì)搓掉小米表皮含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)第三：小米也不要長(zhǎng)時(shí)間浸泡。
第四：熬小米粥不要冷水下鍋
，冷水下鍋米粒易沉底，會(huì)出現(xiàn)糊鍋的現(xiàn)象。第五：熬小米粥也要注意一定不要水燒開下米
第六：小米下入水鍋里
第七：熬小米粥大火煮開后
第八：熬煮過程中
，會(huì)有溢鍋的現(xiàn)象發(fā)生。這時(shí)不用管它，可以適當(dāng)?shù)淖屍湟缦洛?div id="d48novz" class="flower left">第九：我們現(xiàn)在用的都是煤氣灶或電磁爐
，如果長(zhǎng)時(shí)間的溢鍋，怕有危險(xiǎn)發(fā)生。所以在鍋溢一下后，可以用一根筷子架在鍋邊，使鍋蓋與鍋邊形成一個(gè)縫隙，小火慢熬。但千萬不要把鍋蓋全部揭掉，那樣粥的香味會(huì)散失掉。第十：熬小米粥的過程中
，不要拿勺子不停的攪動(dòng)粥體，而是小米入鍋攪拌一下后就讓小米慢火熬著，最后小米粥熬好，你會(huì)發(fā)現(xiàn)表面浮著一層薄薄的透明發(fā)亮的薄膜，這是熬出來的“米油”，也是小米粥的精華所在，小米粥的香味和營(yíng)養(yǎng)全在這一層“米油”里。第十一：在熬小米粥的時(shí)候
，千萬不要往粥里加任何堿面以免破壞小米本省含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也不要加食用油，會(huì)影響最后“米油”的形成。四、山藥小米南瓜粥減肥嗎
南瓜含有可降低血糖
南瓜的減肥原理
1.南瓜含有可降低血糖
2.南瓜的熱量比米飯還要低
3.南瓜中含有豐富的膳食纖維
4.南瓜果實(shí)中有7%~17%的果膠
，其吸附力很強(qiáng)，能黏合與消除人體內(nèi)的細(xì)菌及其毒性物質(zhì)，保護(hù)消化道黏膜，對(duì)消化道潰瘍有一定療效，還能黏結(jié)膽固醇，防止動(dòng)脈硬化 。5.生物堿、葫蘆巴堿和南瓜籽堿等生理活性成分能催化分解致癌物質(zhì)亞硝胺
，有利于排出體內(nèi)毒素、提高細(xì)胞免疫力。6.南瓜中含有的不飽和脂肪酸
，可以通便利尿，對(duì)減肥有幫助。小米南瓜粥的做法和功效與作用
小米南瓜粥的做法和功效與作用
，很多人生活中都是喜歡吃小米南瓜粥的，小米南瓜粥不僅口感好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，但是食用時(shí)仍需要注意一些相關(guān)禁忌。以下看看小米南瓜粥的做法和功效與作用及相關(guān)資料。小米南瓜粥的做法和功效與作用1 小米南瓜粥主要是用小米和去皮
、切塊之后的南瓜共同熬制而成的一種營(yíng)養(yǎng)粥品。具有清熱解毒、補(bǔ)虛安神的功效，不但可以改善因上火而導(dǎo)致的口舌生瘡，而且可以輔助治療失眠多夢(mèng)。一般建議先把小米洗干凈，浸泡20分鐘，然后放入已經(jīng)去皮切塊的南瓜，加入一些小蘇打，大火燒功效作用
小米南瓜粥是一種低熱量
1 小米 2、排毒養(yǎng)顏 小米南瓜粥中含有大量的蛋白質(zhì) 3 南瓜中含有果膠 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 小米含谷氨酸、脯氨酸 而南瓜含多種人體所需氨基酸，還含有大量的維生素C 小米南瓜粥的做法和功效與作用2 一 其實(shí)食用南瓜山藥小米粥還是要注意不少問題的，山藥食性溫和在和其他食材搭配時(shí)一般沒有太大問題 在烹煮中還是要注意不少問題的。像是南瓜就和很多食物相克 而在小米粥方面，小米宜與大豆或肉類食物混合食用 因?yàn)樾∶椎鞍踪|(zhì)的氨基酸組成并不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高 二、怎么做南瓜小米粥 小米南瓜粥是一種低熱量，養(yǎng)胃的主食 小米南瓜粥又稱小米南瓜稀飯 一 小米100g、南瓜300g 二 1 2 3 三、烹飪技巧 1、浸泡原料 2 3 小米南瓜粥的做法和功效與作用3 小米南瓜粥的禁忌 1 2 3 4、患感染性疾病和發(fā)熱癥狀者不宜食用小米南瓜粥 5、小米南瓜粥不能與羊肉同食 小米南瓜粥的功效與作用 1、美容養(yǎng)顏 小米南瓜粥中含有大量的蛋白質(zhì) 2、養(yǎng)胃助消化 南瓜小米粥可以養(yǎng)胃幫助消化，這種粥品里面有大量的維生素存在 3、除熱解毒 小米 4 小米南瓜粥性質(zhì)溫和，有多種維生素和微量元素存在 【導(dǎo)讀】 小米粥是健康食品，可以單煮 小米粥 材料：小米30—50克 做法：將小米如常法煮粥。加糖即可 小米懷山藥粥 材料：懷山藥40克（鮮品約100克） 做法：將山藥洗凈搗碎或切片 小米南瓜粥 材料：小米 做法： 1 2、先煮南瓜10分鐘 3、共煮至勻 4 黃豆小米粥 材料：小米100克 做法： 1 2 3 寶寶小米粥怎么做好吃 雖說小米粥的做法大同小異 1、你要選擇新鮮的小米 2 3 4 5 寶寶小米粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 小米粥可謂是男女老少的健康美食，小米富含B族維生素和鐵 一般糧食中不含有胡蘿卜素 但是需要注意的一點(diǎn)的是 寶寶能經(jīng)常吃小米粥嗎 寶寶能經(jīng)常吃小米粥嗎 其實(shí)小米的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不比大米更好 上面講到寶寶吃小米粥的諸多好處，那寶寶吃小米粥時(shí)需要注意些什么問題呢 不過說根據(jù)寶寶年齡的大小，根據(jù)具體情況在小米粥中加入食材 而且小米的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不比大米更好 小米煮粥是最補(bǔ)的吃法 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/298009.html.
寶寶小米粥的做法
小米煮什么粥養(yǎng)胃最好
⒈小米宜與大豆或肉類食物混合食用，這是由于小米的氨基酸中缺乏賴氨酸
