女性最佳抗衰老飲食,石榴速補充肌膚水分

女性最佳抗衰老飲食,石榴速補充肌膚水分

青春易逝，容顏易老，女人最害怕的事情，莫過于看見自己慢慢衰老。愛美的女人總在尋找最佳的保養(yǎng)方式，買護膚品、做美容，甚至不惜整容。其實吃水果也是生活中最佳的養(yǎng)顏方法之一。下面2種水果具有強大的抗老功能！

1、石榴

它不僅好吃，而且含有豐富的花青素和鞣花酸（一種天然多酚組分），這兩種成分被稱為“人類已知的最具抗衰老作用的食用成分”，可以幫助身體對抗因自由基氧化引起的皮膚失去彈性、粗糙老化等衰老現(xiàn)象。

同時，它還含有亞麻油酸、維生素和葉酸，能迅速補充肌膚所失去的水分，令膚質更為明亮柔潤。因此，含有石榴成分的護膚品通常有美白和保濕的作用。

2、檸檬

人們喜歡檸檬，不僅因為它有著誘人的顏色，而且還有一股特別的清香，可以提振精神。檸檬中含有維生素B1、B2、C等多種營養(yǎng)成分，其中維生素C的含量特別高，是蘋果的5倍。

它也含有豐富的檸檬酸、蘋果酸等有機酸，能與皮膚表面的堿性物質中和，防止和清除皮膚中的色素沉淀，軟化及清潔皮膚，增加皮膚彈性；還有橘皮甙、柚皮甙及香豆素、甾醇類揮發(fā)性物質，具有很強的抗氧化作用。

女人吃什么抗衰老？美膚抗衰老的食物有哪些？

女人上了年紀之后，身體會逐漸衰老，出現(xiàn)松弛、長皺紋的現(xiàn)象，平時需要注意保養(yǎng)，除了用一些護膚的產品，還可以多吃一些具有抗衰老作用的食物，補充身體流失的營養(yǎng)，讓自己更年期，那么女人吃什么抗衰老？美膚抗衰老的食物有哪些？
1、女人吃什么抗衰老
(1)櫻桃
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
(2)石榴
嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
(3)胡蘿卜
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
(4)橄欖
早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合后，能提供雙重抗氧化修護。
(5)黃瓜
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
(6)葡萄
葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
(7)番茄
番茄有助長壽，主要得益于它富含的番茄紅素?！胺鸭t素有植物黃金之稱，它屬類胡蘿卜素的一種，是自然界中最強的抗氧化劑”，它的抗氧化作用是胡蘿卜素的兩倍，具有極強的清除人體自由基的作用，還能促使細胞的生長和再生，起到延緩衰老的作用。
(8)桑葚
營養(yǎng)成分十分豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質，礦物質的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。現(xiàn)代醫(yī)學證明，桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能。
(9)黑加侖
又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加侖富含多種營養(yǎng)物質，對人體健康具有很大益處，因此在歐洲和其他一些地方非常受歡迎。而在國內市場，只能見到黑加侖加工成的果汁、果醬等，鮮果還很少見。黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質。目前已經知道的黑加侖的保健功效包括預防痛風、貧血、水腫、關節(jié)炎、風濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
(10)核桃肉
含有豐富的蛋白質、脂肪油、碳水化合物、粗纖維、微量元素鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C及胡蘿卜素等。能滋潤肌膚、烏須黑發(fā)、滋補肝腎、強筋健骨。
(11)紅棗
自古都被運用為補血佳品。其實棗的美容功效是很全面的。紅棗能補占益氣，滋脾胃，潤心肺，生津液，悅顏色，通九竅，助十二經，和百藥。鮮棗的果肉含維生素C，比等量的柑橘高7-10倍，超過同量蘋果的60倍，又被稱為“天然維他命丸”。棗除了含豐富的維生素，還含有許多人體新陳代謝必須的礦物質。外用可以有效地改善皮膚滋潤度，舒緩干燥和細密紋路。
2、養(yǎng)生抗衰老的茶
(1)菊花枸杞茶
菊花和枸杞搭配在一起泡茶，具有養(yǎng)陰補血、疏風清熱、解毒明目的功效，尤其適合長坐電腦前的白領和學生。但菊花性涼，所以下面幾類人要慎喝：胃寒的人、月經期的女性及孕婦、體虛腹瀉的人和少年兒童。
最佳喝法：五六朵菊花，五六顆枸杞，沸水沖泡，一周2-3次。
(2)玫瑰花茶
玫瑰花茶有解郁作用，能理氣清熱，安神美容。但本身胃寒、腹瀉的人不要服用。常感覺到疲倦、氣虛的人也不宜多喝。
最佳喝法：用熱水沖泡10顆左右的干玫瑰花，可配蜂蜜。
(3)桂圓紅棗茶
桂圓紅棗茶受到眾多女性的追捧，能夠喚起好氣色，延緩衰老。但由于桂圓偏熱性，多喝容易上火滯氣，所以有感冒、咳嗽等癥狀的人最好不要喝?；鹆娛⒌哪贻p人也要少喝，以免上火。由于棗含糖量高，糖尿病患者要注意。
最佳喝法：桂圓紅棗各5顆，用沸水沖泡。最好將紅棗劃開。

吃哪些水果有助于女性延緩臉部皮膚衰老？該怎樣吃？

吃獼猴桃、櫻桃、葡萄、橙子、石榴等水果有助于女性延緩皮膚衰老，這些水果應該直接吃。

女性經常吃獼猴桃能延緩臉部皮膚衰老，因為獼猴桃是一種具有美容養(yǎng)顏功效的美味水果，它的味道比較酸，還有大量的維生素C這種物質能參與人類皮膚細胞的新陳代謝，促進皮膚細胞再生，而它含有的膳食纖維和其他微量元素還能加快身體內有害物質排出，防止他們對人類皮膚造成傷害，經常吃獼猴桃還能提高女性皮膚的抗氧化抗衰老能力。

櫻桃是一種美味水果，女性經常吃能延緩皮膚衰老，因為櫻桃中不但含有維生素C，還含有維生素E和豐富的微量元素體，女性經常吃櫻桃會促進皮膚細胞新陳代謝，也能為皮膚細胞補充充足的膠原蛋白，能淡化皮膚表面的色斑，去除表面的痘痘和痤瘡，更能緊致肌膚，消除皺紋。女性經常吃櫻桃還能補益氣血，可緩解膚色暗黃和皮膚黯淡無光等多種不適癥狀。

女性吃葡萄這種水果也能延緩皮膚衰老，因為女性吃葡萄以后能防止皮膚出現(xiàn)糖化，能放慢皮膚的衰老速度，還能阻止身體內自由基生成，防止自由基對皮膚細胞造成破壞，另外葡萄中含有的檸檬酸還具有很好的保濕作用，能阻止皮膚中的水分異常流失，更能防止皺紋生成，經常吃葡萄會讓女性皮膚保持年輕水潤的健康狀態(tài)。

女性多吃些橙子，石榴等水果也能延緩皮膚衰老，因為橙子中也含有豐富的維生素C和檸檬酸，它們都具有出色的美容功效，而石榴中則含有豐富的石榴酚，這是天然的美容物質，被女性身體吸收后，不單能提高皮膚細胞活性，阻止皺紋生成還能提高皮膚的抗氧化能力，放慢皮膚的衰老速度，能讓女性皮膚保持年輕。

石榴怎樣護膚

　　石榴可以美容護膚迅速補水，石榴的營養(yǎng)豐富，含有極高的礦物質哦，這些礦物質對我們的皮膚有很多幫助的，尤其是石榴中含有的花青素和紅石榴多酚兩大抗氧化成分，還含有維生素C、亞麻油酸以及葉酸等，能夠為我們的肌膚迅速補充水分。經常吃石榴的話可以美白肌膚，想要自己的皮膚更健康就來吃石榴。
　　首先，準備好一個石榴、雞蛋清一個、蜂蜜一大匙。其次，把石榴去好皮之后取出果粒，然后放入榨汁機中榨取汁液。取好石榴汁液之后就放入蛋清和蜂蜜，然后就充分的攪拌。最后，攪拌好之后就可以浸入面膜紙，等面膜紙充分吸收營養(yǎng)液之后就可以開始敷臉了，但敷臉之前一定要先將肌膚清洗干凈喲。
　　建議15分鐘之后就可以輕輕的揭下面膜紙，然后用清洗清洗臉部肌膚，并按照平時一樣對肌膚進行保養(yǎng)即可。雖然，石榴的美容護膚功效非常好，但建議每星期2-3次就可以了，太頻繁了對肌膚反而不好。

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