睡覺前五步讓你肌膚光彩動人(七妙招讓美容覺功效最大化)

睡覺前五步讓你肌膚光彩動人

睡覺前完成護(hù)理工作，那你的睡眠將會是你變美的過程，抗衰老、保濕、美白等工作都將變得更容易更有效。接下來為大家介紹幾種睡前護(hù)膚的好方法吧，可以收藏一生，讓你恢復(fù)水靈靈皮膚！

第一步：深層清潔 為肌膚打開通道

深層清潔，在任何護(hù)理之前，一定要將皮膚徹底的清潔干凈。選擇卸妝油或卸妝液清潔肌膚，使用溫和的潔面乳，完成“二次清潔”，將之前的卸妝油和殘留在肌膚表面的彩妝一并洗去。 溫和地邊按摩邊去角質(zhì)，煥醒快睡著的停滯循環(huán)代謝外，也藉由去除皮膚老廢角質(zhì)，順便清掉表層黑色素、囤積污垢，如同擦亮玻璃般，讓皮膚本身的鮮紅血色能夠透出來，外界光線則可反射出亮麗膚色。

第二步：排出毒素 解決暗沉肌

排出毒素，首先細(xì)心洗凈一天臉部的 完美 偽裝，溫和地邊按摩邊去角質(zhì)后，要過多的毒素需要排出，像含“乳酸菌”益菌等成分的活力霜排除肌膚內(nèi)毒素，強(qiáng)化肌膚防御力、凈化代謝毒素，解決肌膚在秋冬時(shí)常出現(xiàn)的暗沉現(xiàn)象。

第三步：縮毛孔+保濕 睡出陶瓷肌

縮毛孔+保濕，這時(shí)，你的干燥和老化現(xiàn)象已經(jīng)漸進(jìn)式誘發(fā)、夾雜毛孔和暗沉出現(xiàn)。根據(jù)調(diào)查，20歲以上的女性目前最想改善的肌膚問題就是毛孔粗大、細(xì)紋和松弛。尤以毛孔最為瘋狂，趁著夜間，肌膚清潔調(diào)理后，為肌膚加強(qiáng)毛孔的護(hù)理，透過高效保濕乳霜，并加入針對毛孔治療的毛孔精華，雙管旗下，防堵毛孔持續(xù)擴(kuò)大。當(dāng)

第四步：專屬眼周面膜 敷出光采亮眼

專屬眼周面膜，眼周是肌膚最細(xì)致的部位，想隱藏自己的年齡，眼周是最需要被關(guān)心的地方，每天只用基礎(chǔ)的眼霜早已不足以對抗你的眼周問題，用光采睛亮眼膜，敷上后，能在眼周停留一整夜，讓里頭的成分慢慢滲透、凈化，喚醒肌膚細(xì)胞，使眼膜能達(dá)到消除黑眼圈、浮腫等亮眼功效。

第五步：晚安面膜 封住養(yǎng)分一整晚

晚安面膜，面膜最大的工作就是加強(qiáng)吸收，同時(shí)能將面膜中的各種保養(yǎng)成分所在肌膚表層，達(dá)到滋潤表皮各層細(xì)胞的效果，并像是在肌膚上蓋層被子一般，加速肌膚的血液循環(huán)，并藉此快速供給肌膚所需要的養(yǎng)分。洗澡時(shí)也能輕松敷面膜，由于毛孔被高溫和蒸氣全部打開，借此能快速滋養(yǎng)白天受損的肌膚。也可以睡前臉部均勻涂抹了面膜后，可以再利用按摩讓肌膚能更深層且快速的吸收。

七妙招讓美容覺功效最大化

七妙招讓美容覺功效最大化

　　七妙招讓美容覺功效最大化，相信你早已看過無數(shù)篇闡述美容覺重要性的文章了，也早就知道睡眠質(zhì)量好壞與你體內(nèi)的生物鐘息息相關(guān)，一旦平衡被打亂，皮膚的不良狀況就會屢屢出現(xiàn)。下面就一起來看看七妙招讓美容覺功效最大化。

　　七妙招讓美容覺功效最大化1 　　 1、正確補(bǔ)覺

　　熬夜沒關(guān)系，只要在周末大睡一天就能補(bǔ)回來？這樣的觀念大錯(cuò)特錯(cuò)！

　　熬夜之后正確的補(bǔ)覺方式是在熬夜后的連續(xù)3個(gè)晚上，每晚增加2小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。

　　 2、換一床質(zhì)量更輕的被子

　　睡眠時(shí)如果蓋著質(zhì)量過重的被子，會嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，因?yàn)槟阍谒哌^程中的翻身過程可能被阻礙，深睡眠過程也會受到影響。

　　 3、掛上厚窗簾

　　掛上厚窗簾，這樣可以防止你因?yàn)樘炝恋臅r(shí)間變早而提前醒來，造成體內(nèi)的褪黑色素分泌不足。要知道，這種有助于你變白的激素，只有在你睡著的時(shí)候才會開始分泌，而且光亮也會導(dǎo)致其分秘減少。

　　 4、睡前吃一碗櫻桃

　　櫻桃中含有少量的碳水化合物，大量的抗氧化劑和豐富的維生素，是女人在睡眠前的最佳食物，不僅能為你睡著后的脂肪燃燒過程提供能量，還可以幫你的皮膚細(xì)胞抗衰老。

　　 5、睡前四小時(shí)嚴(yán)格禁酒

　　在你臨睡前的四個(gè)小時(shí)內(nèi)，一定不要喝酒，否則大腦神經(jīng)遞質(zhì)的工作就會受到影響，導(dǎo)致睡眠過程無法深入，不僅腿黑色素的分泌會大大減少，你還會對高熱量的垃圾食物充滿渴望，只要一時(shí)沒有hold住，就會吃進(jìn)大量的脂肪。

　　 6、最簡單臥室讓人好眠

　　哈佛大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，只要將電視等各種電子設(shè)備移出臥室，讓臥室保持最簡單的設(shè)計(jì)，不在臥室里看電視、辦公，不坐在床上敲電腦，睡眠質(zhì)量就會提高38%。研究還發(fā)現(xiàn)，在這樣的臥室里睡覺，即使睡眠時(shí)間縮短2小時(shí)，睡醒后 也會覺得精力更充沛。

　　 7、50%的皺紋在睡覺中形成

　　美國一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，女人臉上超過50%的皺紋源自不正確的睡眠習(xí)慣，是在睡眠過程中生成的。這聽上去真是一個(gè)可怕的結(jié)果。

　　專家說，如果睡眠姿勢不正確，臉頰受長時(shí)間擠壓，眼角等部位的皮膚會形成很多褶皺，雖然憑借皮膚彈性，在起床后褶皺能較快恢復(fù)，但如果日復(fù)一日地?cái)D壓，皺紋會沿著這些褶皺形成，尤其當(dāng)皮膚干燥時(shí)，這種損傷更劇烈。

　　要想避免睡出皺紋，專家建議，臨睡前要幫皮膚做充分的保濕護(hù)理，其次，最好選擇仰臥睡姿，或給自己買一個(gè)專門的防皺紋枕頭。

　　七妙招讓美容覺功效最大化2 　　 美容覺都不會睡 活該你比別人丑

　　別抱怨肌膚狀態(tài)不給力，我們每天生活作息不規(guī)律，上班面對電腦，下班只看手機(jī)，肌膚不抗議才怪呢！好不容易熬到睡覺時(shí)分，請一定要好好對待肌膚，因?yàn)橐归g是肌膚細(xì)胞自我修復(fù)和更新的最活躍時(shí)間。看完這篇文章，早點(diǎn)休息，讓肌膚愛上溫暖被窩吧。

　　 睡眠是肌膚最好的保養(yǎng)時(shí)間

　　通常晚上22點(diǎn)以后人體睡眠時(shí)間新陳代謝減慢，縮閉的毛孔漸漸開始放松，夜晚肌膚細(xì)胞的屏蔽功能相對的減弱，在睡覺前對皮膚的清潔和美容護(hù)膚尤為重要，夜間皮膚自我更新和優(yōu)化，刺激膠原蛋白重生修復(fù)受損害DNA，恢復(fù)和保護(hù)肌膚健康的功效，也是護(hù)膚養(yǎng)膚的最佳時(shí)段。

　　不到11點(diǎn)就睡不著，其實(shí)是錯(cuò)過了皮膚代謝的最佳時(shí)機(jī)。

　　晚飯應(yīng)該低鹽避免先喝水再去睡覺，在睡覺前一定要選擇低鹽和無酒精飲料等。睡前要少喝水，避免第二天早上醒來眼睛浮腫或臉部出現(xiàn)眼袋，如果想喝點(diǎn)有味道的飲料，可以試著喝茴香茶，薄荷茶或甘桔茶，這些都能幫助緩解氣脹。

　　睡前要徹底清潔面部，睡前要徹底清潔面部彩妝及臟污，使用專業(yè)卸妝產(chǎn)品卸除面部彩妝，如不化妝，也要用深層清潔洗面奶徹底清潔面部，因?yàn)槊娌科つw在白天受到灰塵、電腦輻射等污染，臉上有各種臟污，所以要徹底清潔，皮膚才不會因毛孔堵塞、色素沉淀等問題而出現(xiàn)。

　　睡覺前要用眼霜睡覺前要用眼霜，用眼霜錢可以先用泡水的袋子壓上10分鐘，然后再在眼周涂眼霜，配合一點(diǎn)壓法按摩眼周肌膚，也能有效防止黑眼圈和消除眼部疲勞?？伤坝脽崴菽_，睡前用熱水泡腳，反復(fù)在腳趾、腳底、腳背進(jìn)行按摩，一方面可以緩解疲勞，還可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，這是幫助睡眠的好辦法。

　　裸睡有助美容裸睡能促進(jìn)郫縣皮膚和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生，增強(qiáng)皮膚的適應(yīng)性嫩里和免疫力。

　　光著身子睡覺也能使人感到輕松，沒有任何束縛感。

　　加濕助眠，美顏睡眠前可以在室內(nèi)放置加濕器，保持室內(nèi)空氣濕潤，這樣能有效防止面部皮膚干燥等問題。

　　假如妹紙們在11點(diǎn)之前不能入眠，可以嘗試一些助眠產(chǎn)品，比如熏衣草精油，牛奶等，但千萬不要服用安眠藥。

　　熄燈有助美容覺晚上睡覺時(shí)一定要關(guān)燈，因?yàn)榧?xì)胞需要一種叫褪黑素的'物質(zhì)來自我修復(fù)，而夜光照射到視網(wǎng)膜上，能大大減少產(chǎn)生褪黑素，從而影響皮膚的修復(fù)。

　　聽音樂或在黑暗中沉思，可以很好地放松緊張的神經(jīng)。

　　因此，請放棄開燈睡覺的習(xí)慣。

　　 做好這5點(diǎn)，睡美人就是你

　　 1、睡前香薰浴

　　雖然秋冬季節(jié)身體的出汗量并不多，但也建議每周能有4次以上的沐浴時(shí)間。以薰衣草、依蘭依蘭、檸檬草等香薰為沐浴時(shí)的陪伴，能很好的放松身心。睡前沐浴帶來更加順暢的血液循環(huán)，利于肌膚的新陳代謝。

　　 2、23點(diǎn)前做好保養(yǎng)

　　不管你準(zhǔn)備熬夜到何時(shí)，請一定在23點(diǎn)前做好肌膚的保養(yǎng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間正是肌膚細(xì)胞開始活躍的時(shí)期。如果實(shí)在太忙，可以敷一片集中保濕或舒緩的面膜，讓因?yàn)槠诙沙谙聛淼钠つw得到營養(yǎng)起來。更重要的是能確保營養(yǎng)成分完完全全地釋放到皮膚深處。長期下來，皺紋就不會那么容易爬上你的臉了。

　　 3、高養(yǎng)分乳霜齊上陣

　　夜晚因?yàn)槌鲇土枯^白天稀少，相對保養(yǎng)品的吸收能力好得許多，這時(shí)候擦上養(yǎng)分較高的乳霜，加乘肌膚修復(fù)和吸收養(yǎng)分的能力，大幅提升美肌能量。

　　 4、調(diào)整好正確的睡姿

　　趴著或側(cè)身睡覺都容易擠壓臉頰，導(dǎo)致肌膚松弛、眼睛浮腫以及法令紋與魚尾紋的加深。平躺睡覺并保持頭部平高，是美容覺的理想睡姿。輔用一些帶有提升功效的眼霜可減少眼部的浮腫。

　　 5、睡著也能美發(fā)

　　如是長發(fā)，一定不要披散著入睡，散著的發(fā)絲容易把灰塵、油脂等污染枕巾。睡覺前，將頭發(fā)營養(yǎng)精華液均勻抹在除頭皮以外的發(fā)梢上，挽起長發(fā)戴上發(fā)帽再睡覺，利用夜間睡眠時(shí)間，讓頭發(fā)得到營養(yǎng)和修護(hù)。

正確的夜間護(hù)膚步驟打造美麗靚麗的睡美人

正確的夜間護(hù)膚步驟打造美麗靚麗的睡美人

　　正確的夜間護(hù)膚步驟打造美麗靚麗的睡美人，掌握正確的護(hù)膚方法才能讓我們更有魅力，身體原本的補(bǔ)水機(jī)能遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠保持肌膚的水潤，干燥的季節(jié)里要記得給肌膚補(bǔ)補(bǔ)水，肌膚的美白依賴于我們正確使用護(hù)膚品，關(guān)于正確的夜間護(hù)膚步驟打造美麗靚麗的睡美人你都get了嗎？

　　正確的夜間護(hù)膚步驟打造美麗靚麗的睡美人1 　　每個(gè)女孩晚上睡覺之前都會做晚間護(hù)膚，畢竟晚間護(hù)膚是在平時(shí)的保養(yǎng)護(hù)理中非常關(guān)鍵的一步驟。在睡覺前使用正確的護(hù)膚方法，你的皮膚必將會白皙無暇。

　　那么正確的晚間護(hù)膚到底是怎么樣的呢?現(xiàn)在請跟我來學(xué)一下哦!不會介紹錯(cuò)呀!

　　徹底清潔肌膚

　　在晚上的時(shí)候，要在卸妝的同時(shí)徹底清潔干凈臉部肌膚。不化妝就不需要卸妝油?其實(shí)這個(gè)觀點(diǎn)是大大的錯(cuò)誤。只要你在白天的時(shí)候使用了防曬以及隔離等產(chǎn)品，在晚間護(hù)膚的時(shí)候就一定要使用卸妝油。晚間護(hù)膚的正確步驟是，首先使用卸妝油將臉部肌膚的污垢清潔干凈，然后使用溫和的潔面乳，將之前的卸妝油以及殘留在肌膚表面的彩妝一起清洗干凈。接著，還要用化妝棉稍稍浸濕化妝水來擦一下肌膚，這可以當(dāng)做是對皮膚的第二次清潔，這樣不僅可以清除污垢，還可以有鎮(zhèn)靜和消炎的功效呢。除此之外，還要記得定期使用磨砂去角質(zhì)產(chǎn)品去除面部多余的角質(zhì)，為保養(yǎng)品的滲透做好準(zhǔn)備。

　　使用面膜強(qiáng)力修復(fù)

　　晚間護(hù)膚除了要注意正確洗臉之后，還要敷一下修護(hù)型的面膜，晚上敷面膜護(hù)膚效果也相對明顯，面膜中的高效濃縮營養(yǎng)成分可以讓臉部毛細(xì)孔收縮，恢復(fù)肌膚的彈力以及水嫩質(zhì)感。使用完面膜之后，可以用雙手稍稍拍打一下臉部，促進(jìn)殘留營養(yǎng)成分的吸收。在這里，我要提醒的是，面膜并不是晚間護(hù)膚的最后一個(gè)步驟，在使用面膜之后還要用精華和晚霜來鎖住營養(yǎng)成分。

　　精華液強(qiáng)健肌底

　　精華液和面膜的疊加使用，可以更好地給肌膚補(bǔ)水補(bǔ)營養(yǎng)成分。精華可以在爽膚水之后使用，因?yàn)樗姆肿右让嫠。鴿B透性和功效都要高于面霜。最后，再強(qiáng)調(diào)一下護(hù)膚的步驟：爽膚水、精華、面霜。這樣，營養(yǎng)成分就可以很好地滲透到肌膚，深入肌底，讓肌膚完美呈現(xiàn)粉嫩彈性的質(zhì)感。

　　晚霜鎖住營養(yǎng)成分

　　晚間護(hù)膚的最后一個(gè)步驟是：晚霜。夜晚是滋養(yǎng)肌膚的最好時(shí)段，想要讓肌膚變得更有彈性、更加的細(xì)膩，那么就要注重晚間護(hù)膚步驟。在選擇晚霜方面，大家可以根據(jù)個(gè)人膚質(zhì)的不同進(jìn)行選擇，當(dāng)然了，并不是每一個(gè)人都適合晚霜。皮脂油脂分泌過多的人，不適合使用晚霜或者可以使用一些清爽型的晚霜?；旌闲阅w質(zhì)則不需要每天使用晚霜或者在使用的`時(shí)候避開T區(qū)。除此之外，溫度較高的時(shí)候也無需使用營養(yǎng)成分過高的滋潤型晚霜。相信了解這些晚間護(hù)膚知識之后，避開護(hù)膚誤區(qū)，你就能打造專屬于自己的無瑕肌膚。

　　溫情提示一下各位親，晚上11點(diǎn)到5點(diǎn)這期間細(xì)胞能夠重生、新城代謝的黃金時(shí)期，只有你在這期間做好護(hù)膚，相信不久你的肌膚一定能得到改善。

　　所以各位必須在晚上11點(diǎn)之前入睡，保證睡眠。平時(shí)更應(yīng)該保持心情開朗，多喝點(diǎn)水，多吃水果蔬菜。再配搭以上的晚間護(hù)膚方法，想要做個(gè)美麗達(dá)人，沒問題。

　　正確的夜間護(hù)膚步驟打造美麗靚麗的睡美人2 　　很多人都在夜間這個(gè)段黃金期浪費(fèi)在熬夜，打游戲方面。但是我也提醒各位，這些舉動是非常傷害皮膚的。我們應(yīng)該在這個(gè)黃金期做一些更有意義的事，比如：夜間護(hù)膚，這能讓你第二天皮膚顯得更水嫩光滑哦!

　　夜間護(hù)膚關(guān)鍵一：徹底卸妝打好修復(fù)基礎(chǔ)

　　抓住夜間黃金時(shí)間護(hù)膚的前提是要充分將彩妝卸干凈哦，不然后續(xù)的營養(yǎng)就白“吃”啦。既能洗干凈又不傷嬌嫩肌膚的卸妝關(guān)鍵是：將卸妝乳溫?zé)?、鼻翼鼻梁勿忽視、額頭以指腹畫圓、眼睛處動作要輕。

　　夜間護(hù)膚關(guān)鍵二：肌膚吃夜間營養(yǎng)大餐

　　斑點(diǎn)、老化、干燥通通退散!夜晚的修護(hù)神力，就交給晚霜來幫忙!別再小看夜間保養(yǎng)的重要，使用最適合你需求的晚霜，從臉部中央仔細(xì)往外按摩涂擦，隔天醒來，感受晚霜給予你肌膚的神秘守護(hù)力量。

　　夜間護(hù)膚關(guān)鍵三：多按摩、提拉疲勞肌膚

　　按摩的動作可以促進(jìn)細(xì)胞的代謝，從而使保養(yǎng)品更快地吸收。皮膚細(xì)胞是有“記憶”的，如果皮膚長期處于疲勞和松弛狀態(tài)，那么長久下來，老化速度會加快，皺紋也會越來越多，你的細(xì)胞已經(jīng)記住了皮膚是“松弛”狀態(tài)的，那么你想恢復(fù)到緊致狀態(tài)就要花更多的功夫了。提拉和平展的按摩動作可以使因?yàn)槠诙沙谙聛淼钠つw緊致起來，時(shí)刻保持皮膚的彈性，長期下來，皺紋就不會那么容易爬上你的臉了。建議取一般量使用(約櫻桃大小)后用中指和無名指輕輕打圈按摩。

　　夜間護(hù)膚關(guān)鍵四：抓準(zhǔn)美容時(shí)間，效果翻倍

　　22時(shí)～2時(shí)是每日的美肌黃金期。每天所需要的睡眠平均8小時(shí)，但要依據(jù)“精神和體力的恢復(fù)”作為標(biāo)準(zhǔn)。一天當(dāng)中，皮膚美容的時(shí)間是晚上，特別是晚上十點(diǎn)至凌晨二點(diǎn)這段時(shí)間最旺盛。如果這段時(shí)間有較好的睡眠，就能讓身體各部分的血液回到皮膚層，給皮膚帶來足夠的營養(yǎng)，加快皮膚的新陳代謝，延緩皮膚的衰老，所以保持十點(diǎn)至凌晨二點(diǎn)的睡眠對皮膚的美容十分重要。建議可以使用自己喜歡的香氛撒在床上或枕邊，有助于提高睡眠質(zhì)量哦。

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