一
益智
記憶力減退不僅僅是中老年人普遍抱怨的,中
腦健腦益智中藥包括哪些,腦益智的食譜.png)
保護(hù)腦組織
人參中人參皂苷能明顯增加腦內(nèi)蛋白質(zhì)量,促進(jìn)蛋白質(zhì)
、核糖核酸和脫氧核糖核酸的合成。淫羊藿中黃酮苷對簡箭毒處理的大鼠,在停止人工呼吸、缺血缺氧條件下,均能使腦電圖消失的時(shí)間延緩,對腦細(xì)胞有保護(hù)作用。酸棗仁總皂苷能使腦神經(jīng)細(xì)胞損害減輕。首烏能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能。鴉膽子乳劑可對抗顱內(nèi)壓升高。中藥可謂是多種多樣的
，想要補(bǔ)腦益智，中藥也是我們放心的選擇，但是要在了解的情況下進(jìn)行服用，上面這幾味都是補(bǔ)腦益智不錯(cuò)的選擇，可以在日常生活中用來補(bǔ)腦益智，如果不太確定要去詢問相關(guān)的醫(yī)生再服用，減少對自身健康不必要的傷害出現(xiàn)。二、健腦益智的中藥有什么
身體素來健康
，只希望提高腦力者，可服用“通用類”的中藥補(bǔ)劑：大棗、山藥、枸杞子、百合各15克，黃芪10克，水煎服或煮食;靈芝5克氣虛者：癥見呼吸氣短
血虛者：癥見面色蒼白或萎黃
、口唇淡白、頭暈眼花、心悸失眠、手足發(fā)麻、舌質(zhì)淡、脈細(xì)無力，可加用熟地30克，首烏15克，桂圓肉10克，水煎服;阿膠10克，開水化開后兌服。陰虛者：癥見午后潮熱、手足心熱
、心煩不眠、顴紅盜汗、口干咽燥、尿少色黃、大便秘結(jié)、舌紅少苔陽虛者：癥見胃寒肢冷
失眠者：可加用柏子仁
、酸棗仁、遠(yuǎn)志、合歡皮各10克，水煎服。精神抑郁者：可加用石菖蒲10克
，木香、郁金各6克，水煎服三
補(bǔ)腦益智羹
原料：鵪鶉蛋100克
調(diào)料：何首烏汁，高湯
做法：將銀耳、香菇和黑木耳洗用清水浸泡至軟
參芪補(bǔ)腦湯
原料：豬腦
調(diào)料：油，醬油
做法：把豬腦用牙簽挑出表面的血紅絲
滋補(bǔ)羊肉湯
原料：羊肉500克
調(diào)料：料酒1/2大匙
做法：將羊肉洗干凈切成塊
四
桂圓山藥粥
食材與制法：生山藥100克
功效：益智健腦
解析：桂圓
山藥
注意：內(nèi)有痰火及濕滯停飲者忌用。
銀棗十寶
食材與制法：銀耳10克
功效：補(bǔ)心脾
解析：藥膳中首選銀耳，具有補(bǔ)腎
、潤肺、生津、提神、益氣、健腦、嫩膚等功效，還能補(bǔ)腦強(qiáng)心、消除疲勞。據(jù)研究，銀耳含有豐富的營養(yǎng)成分，如膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖、蛋白質(zhì)等，都對神經(jīng)衰弱者有益。大棗作為補(bǔ)血食品
，并能益氣、養(yǎng)心、安神等。我國古代醫(yī)家常用來治療神經(jīng)衰弱。如《千金方》治“虛勞煩悶不得眠”，用大棗二十枚同蔥白七莖煎服;《本草匯言》中還指出：“治驚悸怔忡
，健忘恍惚蓮子有養(yǎng)心鎮(zhèn)靜安神之效
。《神農(nóng)本草經(jīng)》中稱它“主補(bǔ)中、養(yǎng)神、益氣力”。明代李時(shí)珍說它能“交心腎，益精血”。清代養(yǎng)生學(xué)家曹廷棟在《老老恒言》中亦稱：“蓮肉粥，補(bǔ)中強(qiáng)志，兼養(yǎng)神益脾?div id="d48novz" class="flower left">百合則有潤肺止咳
、清心安神之功效。多用于治療病后體虛、煩躁不眠、驚悸不安、神志恍惚等癥。而在《日華子本草》中更加明確地記載了它具有“安心，定膽，益志”的作用桑葚既能補(bǔ)血
葡萄可以“益氣倍力
枸杞子入膳，《藥性論》中載其“能補(bǔ)益髓諸不足
，安神”。荔枝味甘性溫
，有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效，可治療津液不足的健忘失眠癥。并具有改善性功能的作用益智仁粥
食材與制法：粳米50克，益智仁5克
功效：健腦益智
解析：益智仁
偶爾發(fā)現(xiàn)一果芬芳可口
注意：粳米為五臟兼補(bǔ)膳食，但不可同馬肉食
海帶粥
食材與制法：海帶15克，粳米100克
功效：軟堅(jiān)化痰通絡(luò)
海帶
解析：中醫(yī)將海帶稱為“昆布”
海帶中還含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消腫的作用
海帶中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸
，對心臟病、糖尿病、高血壓有一定的防治作用。常食此粥，可軟堅(jiān)化痰
，疏通腦絡(luò)。對于高血壓注意：脾胃虛寒者、甲亢中碘過盛型的病人忌食
柏子仁粥
食材與制法：柏子仁15克
功效：養(yǎng)心安神、健腦益智
。解析：柏子仁
，味甘，入心腎經(jīng)，有養(yǎng)心安神之功，適用于失眠，健忘等癥。其香氣透心，體潤滋血，主治心神虛怯，肌膚燥癢。枸杞滋補(bǔ)肝腎。二者同用增強(qiáng)了安眠效果，對于虛煩失眠、心悸健忘有一定療效。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/298751.html.
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