懷孕50天吃哪些粗糧好,懷孕初期白帶的樣子_

一、懷孕初期癥狀不是只有孕吐反應(yīng)

NO1.困倦、周身酸痛

@萌小瑤：懷孕應(yīng)該有6-7周的樣子，困的有點不正常了，快成睡神了，每天有三分之二的時間都在睡眠中度過!每天無論睡了多久，都還是覺得睡不夠，而且每次醒來似乎還會覺得周身酸痛，很想整天黏在床上呼呼大睡。

【小編解疑】：這位準(zhǔn)媽雖然根本睡不夠的樣子，但是你想睡就能睡一天也是很讓很多準(zhǔn)媽羨慕的節(jié)奏啊~不用擔(dān)心，懷孕初期感覺虛弱、乏力、疲憊都屬于正常，因為這時胎兒在生長，需要準(zhǔn)媽媽放慢身體節(jié)奏。懷孕后，身體為適應(yīng)妊娠而呈現(xiàn)女性激素水平變化，會使一部分孕媽在懷孕初期表現(xiàn)嗜睡、乏力，有時在醒來后還會出現(xiàn)周身酸痛。

【應(yīng)對策略】：

面對這種情況，媽媽們不要太過擔(dān)心：肌肉酸痛在活動后多可得到緩解，當(dāng)然如果客觀條件允許，就盡量滿足身體需求，比如盡可能多的給自己充足的睡眠。

隨著孕周的慢慢增長，你的身體會慢慢適應(yīng)孕期的內(nèi)環(huán)境變化，這些不適也會隨之緩解。

NO2.畏寒、多汗、頭暈

@天空之城：出現(xiàn)畏寒、多汗、頭暈這些癥狀時，我還以為自己感冒了呢。懷孕初期會覺得自己很怕冷，即便在炎熱的夏天，也需要穿著運動鞋、運動褲，別提美麗、涼爽的裙子了;偶爾還會有頭暈、頭痛的癥狀，在進(jìn)餐或夜間也總是大汗淋漓。哎，苦不堪言啊。

【小編解疑】：孕媽不要緊張，這些癥狀其實也是較常見的一種早孕反應(yīng)。懷孕后的前3個月，腹中胎盤還處于發(fā)育開始階段，會讓準(zhǔn)媽們的體溫保持在較高水平，所以一般孕婦都會有怕冷的情況出現(xiàn)。畢竟母體的子宮內(nèi)多了一個小生命，小生命需要血液的供養(yǎng)，有部分的血液就會下流到子宮孕養(yǎng)胎兒，導(dǎo)致母體頭部血液供應(yīng)不足，才會頭暈。

【應(yīng)對策略】：

面對這種情況，孕媽主要做好對癥處理即可：注意做好腳部、關(guān)節(jié)以及肩背部的適當(dāng)保暖。

但是注意一下，如果有頭暈、多汗表現(xiàn)的媽媽則要注意即使就醫(yī)檢查，看有無貧血或低血糖的存在。

當(dāng)然如果有完善的孕前及孕期保健就更好了，因為媽媽貧血、或低血糖對母胎健康都是一種潛在的不良因素。

NO3.反酸、噯氣、腹脹

@娜雪：懷孕差不多一個多月，胃很難受，喝水都感覺漲漲的，吃飯更難受，好像胃很重，老是發(fā)酸，想吐口水。

【小編解疑】：懷孕后，因為受到體內(nèi)高雌激素水平的影響，孕媽的胃腸道的蠕動功能減弱，所以孕期相對更加容易出現(xiàn)消化不良的表現(xiàn)，如腹部飽脹、反酸、噯氣等不適等，尤其本身胃腸道敏感的媽媽在懷孕初期更加容易出現(xiàn)這些不適。

【應(yīng)對策略】：

在飲食上孕媽注意做到少食多餐，而且在食物種類的選擇上無須過早的勉強(qiáng)自己進(jìn)食各種大家熟知的補(bǔ)品，反而可以選擇清淡、易消化的食品，同時盡量避免油膩、甜食的過多攝入，還可以依據(jù)個人口味選擇喜愛的食品。

媽媽們這個時候不必為難自己，其實從某種角度來講，對自己好即是對寶貝好。

二、懷孕初期白帶是什么樣子的

妊娠后體內(nèi)雌激素隨著妊娠月份增大而逐漸增多，雌激素能促進(jìn)子宮頸及子宮內(nèi)膜腺體分泌黏液，白帶隨之增多，因此懷孕初期白帶增多是正?，F(xiàn)象。正常的懷孕初期白帶無臭味，無色透明如蛋清樣。

懷孕初期，受激素急劇增加的影響，陰道分泌物增多是正常的現(xiàn)象。如果外陰不發(fā)癢，白帶也無臭味，就不用擔(dān)心。

但如果出現(xiàn)外陰搔癢、疼痛;白帶呈黃色，有怪味、臭味等癥狀時，就需要去醫(yī)院就診，這可能是因為外陰或陰道疾病所致。如果放任不管，可能會影響胎兒的生長發(fā)育。

女性懷孕以后不會再來月經(jīng)，但有少數(shù)人在懷孕后會出現(xiàn)“妊娠月經(jīng)”，這種現(xiàn)象都發(fā)生在懷孕3個月以內(nèi)，一般只出現(xiàn)1次，它的特點是流血少，顏色淡，天數(shù)短，與以往任何一次月經(jīng)都不同。實際上，這不是真正的月經(jīng)。懷孕后出現(xiàn)“妊娠月經(jīng)”的真正原因尚不十分清楚。

懷孕早期出現(xiàn)的陰道流血也可能是先兆流產(chǎn)，也可能是妊娠并發(fā)蛻膜息肉、子宮頸息肉或糜爛等引起的出血。已經(jīng)肯定懷孕的女性如發(fā)現(xiàn)陰道流血，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查，以排除上述可能性。

三、懷孕50天吃什么粗糧

1.玉米。玉米含有豐富的不飽和脂肪酸、淀粉、胡蘿卜素、礦物質(zhì)、鎂等多種營養(yǎng)成分。準(zhǔn)媽媽經(jīng)常食用，可以加強(qiáng)腸壁蠕動，促進(jìn)身體新陳代謝，加速體內(nèi)廢物排泄。它含富含谷氨酸，能促進(jìn)腦細(xì)胞的新陳代謝，排除腦組織中的氧。

2.紅薯及其他薯類。薯類食物富含淀粉、鈣鐵等礦物質(zhì)，而且其含有的氨基酸、維生素都要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于哪些精制細(xì)糧。紅薯還含有一種類似于雌性激素的物質(zhì)，準(zhǔn)媽媽經(jīng)常食用，能令肌膚白皙、嬌嫩。

3.糙米。糙米胚芽中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素以及鋅、鐵、鎂、磷等礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)素都是準(zhǔn)媽媽每天需要攝取的。

4.蕎麥。蕎麥比其他谷類更能提供全面的蛋白質(zhì)。鐵、猛、鋅等微量元素和膳食纖維的含量豐富。同時還含有豐富的賴氨酸成分，能促進(jìn)胎寶寶發(fā)育，增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的免疫功能。

孕期吃粗糧并不是越多越好

粗糧不容易消化，準(zhǔn)媽媽過多攝入粗糧會導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏，長期過多攝入纖維素，會使人的蛋白質(zhì)補(bǔ)充受阻，降低準(zhǔn)媽媽的免疫抗病能力。因此每天的粗糧攝入量以60克為宜，且最好粗、細(xì)搭配，比例以60%的粗糧、40%的細(xì)糧最好。

四、懷孕初期吃什么對寶寶智力好

1.鵪鶉。在懷孕期間，孕婦營養(yǎng)營養(yǎng)需要全面。不過，想要讓胎兒腦部發(fā)育更為完善，那么有針對性的營養(yǎng)補(bǔ)充也是必須的。比如食用鵪鶉。鵪鶉肉也曾被用于藥用。關(guān)鍵在于鵪鶉湯能夠利于胎兒的腦部發(fā)育。卵磷脂是胎兒腦部發(fā)育所需要的，然而在鵪鶉肉中就存在較多的卵磷脂。

2.海產(chǎn)品。胎兒腦部發(fā)育需要多種微量元素。在懷孕期間，我們也建議孕婦適當(dāng)食用海產(chǎn)品。不過有些高蛋白類型的海產(chǎn)品可能會引發(fā)過敏問題。孕婦在食用之前，還是要熟悉自己的體質(zhì)，防止出現(xiàn)過敏反應(yīng)。海產(chǎn)品中含有鈣磷鐵等元素，這些對于腦部神經(jīng)的發(fā)育有很大的幫助。孕婦們還是適當(dāng)食用這些補(bǔ)腦食物吧。

3.芝麻。在飲食選擇中，要是女性懷孕期間常常出現(xiàn)抽筋的問題，那么很可能是缺鈣。我們建議孕婦食用芝麻。芝麻對于通腸胃也有一定功效。想要讓胎兒更聰明，適當(dāng)食用芝麻也是有好處的。在烹飪過程中，適當(dāng)加點芝麻，補(bǔ)血且健腦，特別不錯。

4.核桃。我們常說核桃的外形和我們的腦部有些相似。從以形補(bǔ)形的角度出發(fā)，想要讓胎兒腦部發(fā)育更好，我們建議孕婦適當(dāng)食用核桃。核桃有豐富的營養(yǎng)，能夠增強(qiáng)腦部神經(jīng)細(xì)胞的活力。

5.紅棗。女性適當(dāng)吃棗，有利于補(bǔ)血。然而紅棗中也存在豐富的葉酸，胎兒腦部發(fā)育需要葉酸的幫助。懷孕期間適當(dāng)食用葉酸，讓寶寶更加聰明。準(zhǔn)媽媽們可以用紅棗燉湯，紅棗湯酸甜可口，在食用紅棗的同時，還補(bǔ)充了維生素，這也是胎兒所需的營養(yǎng)。

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