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食用白木耳可能會導(dǎo)致心肌梗塞

妙手生春 2024-06-03 04:35:20

食用白木耳可能會導(dǎo)致心肌梗塞

木耳分黑木耳與白木耳兩種,屬本耳科植物

。寄生于腐朽的樹木上,主要為桑
、槐
、柳
、榆
、楮五種樹木。古稱五木耳
,現(xiàn)有人工培植。木耳粥在《鬼遺方》中有所記載
,是由白木耳或黑木耳和粳米加水煮成
,具有滋補(bǔ)肺胃
,益氣補(bǔ)虛
,止血的功用。[論治解說]木耳甘平無毒
,為補(bǔ)益良藥。白木耳是尤為珍貴的滋養(yǎng)品
。《神農(nóng)本草經(jīng)》說:“益氣不饑
,輕身強(qiáng)志
?div id="4qifd00" class="flower right">
!迸c糯米為粥
,以鼓舞胃氣
,愈增補(bǔ)養(yǎng)之功。無論老幼
,均宜服食。白木耳又名銀耳
。營養(yǎng)價值高
,具的生津
、潤肺、滋服
、養(yǎng)胃、益氣
、活血
、補(bǔ)腦
、強(qiáng)心的作用
。入肺、胃
、腎三經(jīng),故能清肺熱
,益脾腎
,滋腎燥
,與米為粥
,多用于治療肺熱咳嗽、肺燥干咳
、咳痰帶血、胃腸燥熱
、便秘下血
、月經(jīng)不調(diào)
,以及血管硬化癥
、高血壓等癥。古人認(rèn)為白木耳是肺臟的滋養(yǎng)藥
。凡肺熱干咳
、痰嗽或肺結(jié)核咯血、痰中混血
、便血等,用白木耳煮粥作為滋養(yǎng)調(diào)補(bǔ)
,輔助治療,均有卓效
。黑木耳雙叫桑耳
,具的滋養(yǎng)、益胃
、活血、潤燥之功
。適應(yīng)崩中漏下
、痔瘡出血
、血痔便血等癥
;也適用于高血壓
、便秘等
。古代醫(yī)家認(rèn)為木耳及朽木所生,得一陰之氣
,有衰精冷胃之弊。

雖然白木耳營養(yǎng)豐富

,具有補(bǔ)腎
、潤肺
、生津等功效
,頗受人們喜愛,但在臨床上
,因食用白木耳不當(dāng)而發(fā)生腸梗阻的老年人也不少見。

這是因為老年人消化功能較差

,白木耳又不太好消化
,如果一次食用過多或連續(xù)多餐食用,則會引起腸梗阻
,表現(xiàn)為腹部陣發(fā)性絞痛
、惡心
、嘔吐
、腹脹、便秘
、肛門停止排氣等,有些病情嚴(yán)重的甚至需要手術(shù)治療

另外

,為了避免老人食用白木耳引起消化不良
,一定要將白木耳煮熟后再食用
。先將白木耳放在水中浸泡
,然后再用文火慢煮,直到熟

常吃哪些食物,可能會導(dǎo)致心腦血管阻塞
,再喜歡也要戒口呢?

心腦血管疾病是一種常見的心血管疾病

,常見的有心肌梗塞
、冠心病
、心肌梗死等
,腦血管疾病是指腦動脈血管部位的病變,主要有腦溢血
、腦血栓等。遺傳
、環(huán)境
、心理、飲食等多種因素都會導(dǎo)致這種病癥的發(fā)生
。如果患者平時不注意飲食
,吃得太多
,容易造成心臟血管堵塞
,出現(xiàn)各種疾病。以下就是引起心腦血管疾病的4種食物

一、高脂肪食品

很多食物中含有大量的動物油脂
,會導(dǎo)致人體飽和脂肪酸的增加,從而導(dǎo)致肥胖
。同時
,這些高脂肪食品在高溫下烹調(diào),會導(dǎo)致血管阻塞
。另外,大部分動物的內(nèi)臟都含有高膽固醇
,偶爾食用還能起到很好的補(bǔ)充作用
,但如果長期食用內(nèi)臟的話
,體內(nèi)的膽固醇很容易超過正常范圍
,造成血液粘稠,血液循環(huán)不順暢
,最后形成血栓

二、高鹽飲食

如果患者平時喜歡吃咸的食物
,比如咸菜,會導(dǎo)致心腦血管疾病
。根據(jù)研究
,如果病人攝入過量的鹽
,會破壞人體的酸堿和電解質(zhì)平衡
,從而誘發(fā)高血壓。如果病人的血壓上升
,就會影響到正常的血液循環(huán)
,從而增加心臟病的危險,比如心肌梗死
。因此,要注意控制食鹽的攝入量

、雞蛋

雞蛋富含高膽固醇
,在吃時會給你的血管帶來壓力
。眾所周知,雞蛋中的膽固醇含量在250毫克左右
,如果病人大量食用,會引起血管壓力
,從而形成血栓
。另外
,雞蛋中的飽和脂肪酸是一種不飽和脂肪酸
,如果吃多了,人體內(nèi)的膽固醇會快速上升
,從而增加動脈粥樣硬化和各種心腦血管病的幾率

、咖啡

如果長期飲用咖啡
,會導(dǎo)致腎上腺素的分泌升高
,從而導(dǎo)致血壓升高、心跳加快
、手心冒汗等一系列的癥狀。如果是空腹飲用
,也有可能會刺激腸道收縮
,導(dǎo)致腹瀉
,甚至是胃潰瘍
。另外,長期飲用咖啡也會造成人體的鈣
、鎂
、鉀等多種礦物質(zhì)和維生素的流失。久而久之
,機(jī)體的免疫力就會降低,進(jìn)而引發(fā)心血管方面的問題

為什么吃太飽會誘發(fā)心梗
?心梗的常見癥狀有哪些呢?

為什么吃太飽會誘發(fā)心梗
?心梗的常見癥狀有哪些呢?

不得不說在一些人的心中食物有解決一切問題的能力甚至經(jīng)常暴飲暴食
,當(dāng)然大家都知道吃撐了對胃不好但是很少有人知道吃太飽會誘發(fā)心梗
。為什么吃太飽會誘發(fā)心梗
?心梗的常見癥狀有哪些呢

為何吃太飽會引起心梗?

這是由于在飽餐后

,是進(jìn)餐大量的油膩感,熱量高的食物后
,身體血糖水準(zhǔn)忽然上升
,導(dǎo)致血液黏稠度提升
。一方面會導(dǎo)致血液流動速度遲緩
,外周血管的阻力提升,心血管負(fù)荷量擴(kuò)大
;另一方面會導(dǎo)致血小板聚集性提高,在冠狀動脈狹窄的根基上產(chǎn)生靜脈血栓
,阻塞管腔
,造成急性心梗

飽餐后為了更好地消化食材

,血液會再次分離,大量地流入消化道
,使心血管冠脈血供相對性降低
。在冠脈狹小的根基上,一旦血供降低
,便會發(fā)生心肌供血不足,導(dǎo)致心臟供血不足萎縮引起心肌梗塞
。用餐時切勿“吃得快
、吃得多
、吃得猛”

心梗的常見癥狀有什么?

(1)忽然發(fā)病的不斷而強(qiáng)烈的胸骨后榨取性

、刀扎樣痛疼。

(2)痛疼一般坐落于胸骨后或心前區(qū)

,有可能放射性至肩膀

(3)極少數(shù)病人無痛感

(4)歇息和服食硝酸甘油不減輕

,伴隨焦躁不安、流汗
、瀕死感

(5)全身上下無法形容的不適感,可伴隨發(fā)燙

、惡心想吐、惡心嘔吐

(6)心率失常

一旦產(chǎn)生心梗,應(yīng)當(dāng)快速就診

。撥通120電話
,越是快就越好
,一刻也不可以耽擱
!時間就是生命!心肌梗塞一旦導(dǎo)致心臟破裂
,不良影響無法預(yù)料

對于今天所說的內(nèi)容,大家有不同的意見和想法

,都可以留言一起討論,期待你的回復(fù)哦
!如你喜歡這篇文章的話
,別忘了幫忙點贊 、評論
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心腦血管健康小知識

1.關(guān)于心腦血管的健康知識
生活起居方面

1.建議心腦血管疾病患者用冷水洗臉

、溫水刷牙
、熱水燙腳于身體健康


用冷水洗臉可使面部和鼻腔內(nèi)的血管收縮
,等冷水的 *** 消失后,這些血管又會迅速產(chǎn)生反射性的擴(kuò)張
,這一張一弛,促進(jìn)了面部的血液循環(huán)
,改善了局部皮膚組織的營養(yǎng)
,大大提高了對寒冷的適應(yīng)性
。同時
,冷水洗臉對大腦神經(jīng)有較強(qiáng)的興奮作用,可使人頭腦更清醒
、精神振奮、視力增強(qiáng)
,對老年人更有好處
。而用溫水刷牙
,可以避免牙齒受到驟冷或驟熱的 ***
,對口腔、牙齒
、咽喉都有保護(hù)作用
,一般說來
,刷牙的水溫控制在35℃為宜。另外
,晚上用熱水燙腳
,不僅能促進(jìn)血液循環(huán),增加下肢營養(yǎng)供給
、消除疲勞
,還有助于促進(jìn)睡眠,防止足部凍瘡和皮膚開裂


2.心腦血管疾病患者不僅要注意保暖
,老年人要及時添加衣物,及時調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度也很重要
。有些老年人喜歡穿著很厚的衣服坐在氣溫過低的室內(nèi)
,這也容易誘發(fā)疾病。

3.早晨外出鍛煉時間不宜過早
,特別是太陽未出來前,戶外氣溫過低
,此時很容易誘發(fā)疾病
。因此,最好等到太陽出來以后
,老年人再出門鍛練。

4. 患有心腦血管疾病的老年人在冬季里可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉忮憻?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,提高身體的抵抗能力
,不過要注意把握運(yùn)動量
,可以進(jìn)行散步
、羽毛球、太極等有氧運(yùn)動
,不宜進(jìn)行爬山、爬樓梯等劇烈運(yùn)動


對于從未進(jìn)行過冬泳運(yùn)動的老年人來說
,最好不要輕易嘗試
,因為溫度低易引起血管收縮和爆裂
,導(dǎo)致意外發(fā)生。而經(jīng)常從事冬泳運(yùn)動的老年人下水前也要做好熱身運(yùn)動,并定期到醫(yī)院做相關(guān)檢查。

飲食方面

心腦血管疾病建議多吃5種食物

1.魚 美國心臟學(xué)會推薦多吃魚
,尤其是鮭魚
、鯖魚和長鰭金槍魚之類含脂肪較多的魚
,每周至少吃兩次
。這些魚富含Ω-3脂肪酸,能減少冠心病風(fēng)險


2.大豆 最近研究人員發(fā)現(xiàn)
,大豆、豆奶
、豆豉之類的豆制品可以降低人體內(nèi)的總膽固醇含量和低密度脂蛋白含量
,同時提高高密度脂蛋白的含量
。美國食品和藥物管理局允許豆制品生產(chǎn)商在產(chǎn)品包裝上聲明
,每天攝入25克大豆蛋白可以減少心臟病風(fēng)險。

3.豆類和堅果 哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員對一組心臟病發(fā)作后的幸存者進(jìn)行調(diào)查
。他們的最新調(diào)查報告發(fā)現(xiàn),每天吃三分之一杯干豆能使心臟病再次發(fā)作的幾率減少38%
。杏仁
、山核桃和花生都有助于保護(hù)心臟
,但每天只適合吃一把(大約42.5克)


4.燕麥 燕麥中含有的纖維不僅能降低人體內(nèi)的總膽固醇含量和低密度脂蛋白含量,而且還能降低血壓
。這兩種因素都容易引起心臟病。

5.大蒜 大蒜含有有助于降低膽固醇的化合物
。研究人員還指出
,大蒜有降低血液黏稠度和抗氧化的作用
,能防止心臟病發(fā)作

2.關(guān)注心腦血管健康手抄報內(nèi)容
文字材料:

心腦血管健康

1.防止栓塞

血管尤其是冠狀動脈,冬季寒冷時容易收縮
、痙攣,發(fā)生供血不足
,并可能導(dǎo)致栓塞
,要十分注意保暖。高?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">;颊哌M(jìn)行有效的抗栓治療
,可在醫(yī)生指導(dǎo)下長期服用阿司匹林等。

2.患者晨練應(yīng)注意的問題

睡眠時
,人體各神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài),活力不足
,晨起時突然大幅度鍛煉
,神經(jīng)興奮性突然增高
,極易誘發(fā)心腦血管疾病
,冬季應(yīng)該注意。

3.改變不良的生活方式

不良生活方式是導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生
、發(fā)展的重要因素,直接影響疾病的康復(fù)與預(yù)后
?div id="m50uktp" class="box-center"> ?刂骑嬍晨偭?div id="m50uktp" class="box-center"> ,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
;堅持運(yùn)動,循序漸進(jìn)
,量力而行,持之以恒
;戒煙少酒
,勞逸結(jié)合;減少鈉鹽攝入
,每天食鹽控制在5g以內(nèi);增加鉀鹽攝入
,每天鉀鹽≥4.7g


4.多吃富含精氨酸的食物

富含精氨酸的食物有助調(diào)節(jié)血管張力
、抑制血小板聚集
,減少血管損傷。這類食物有海參
、泥鰍
、鱔魚及芝麻、山藥
、銀杏
、豆腐皮
、葵花子等。

5.控制血壓和血脂是關(guān)鍵

(1)血壓控制 將血壓控制在一個比較理想的范圍內(nèi)
,是預(yù)防心腦血管疾病的重中之重。資料表明
,堅持長期治療的高血壓患者心腦血管疾病的發(fā)病率
,僅為不堅持治療者的1/10,也就是說
,只要長期堅持控制血壓,心腦血管疾病發(fā)病可下降90%


(2)血脂控制 如果血脂過多
,容易造成“血稠”
,在血管壁上沉積
,逐漸形成小斑塊,就是人們常說的動脈粥樣硬化
,引發(fā)各種心腦血管疾病。常見的血脂控制是服用調(diào)脂藥物:包括他汀類
,貝特類
,煙酸等。血脂異常是心腦血管疾病的獨(dú)立危險因素
,控制血脂也成為心腦血管疾病防治的重中之重。

6.進(jìn)補(bǔ)要適度

民間素有冬季進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣
,冬季人們運(yùn)動本來就少
,加之大量進(jìn)補(bǔ)熱性食物和滋補(bǔ)藥酒
,很容易造成血脂增高
,誘發(fā)心腦血管疾病,因此冬季進(jìn)補(bǔ)一定要根據(jù)個人的體質(zhì)進(jìn)行

3.關(guān)注心腦血管健康手抄報內(nèi)容
文字材料:心腦血管健康1.防止栓塞血管尤其是冠狀動脈
,冬季寒冷時容易收縮、痙攣
,發(fā)生供血不足,并可能導(dǎo)致栓塞
,要十分注意保暖


高危患者進(jìn)行有效的抗栓治療
,可在醫(yī)生指導(dǎo)下長期服用阿司匹林等。2.患者晨練應(yīng)注意的問題睡眠時
,人體各神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)
,活力不足,晨起時突然大幅度鍛煉
,神經(jīng)興奮性突然增高,極易誘發(fā)心腦血管疾病
,冬季應(yīng)該注意


3.改變不良的生活方式不良生活方式是導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生
、發(fā)展的重要因素
,直接影響疾病的康復(fù)與預(yù)后?div id="4qifd00" class="flower right">
?刂骑嬍晨偭浚{(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
;堅持運(yùn)動
,循序漸進(jìn),量力而行
,持之以恒;戒煙少酒
,勞逸結(jié)合
;減少鈉鹽攝入
,每天食鹽控制在5g以內(nèi)
;增加鉀鹽攝入,每天鉀鹽≥4.7g。

4.多吃富含精氨酸的食物富含精氨酸的食物有助調(diào)節(jié)血管張力
、抑制血小板聚集,減少血管損傷
。這類食物有海參
、泥鰍
、鱔魚及芝麻
、山藥、銀杏
、豆腐皮、葵花子等


5.控制血壓和血脂是關(guān)鍵(1)血壓控制 將血壓控制在一個比較理想的范圍內(nèi),是預(yù)防心腦血管疾病的重中之重
。資料表明,堅持長期治療的高血壓患者心腦血管疾病的發(fā)病率
,僅為不堅持治療者的1/10
,也就是說,只要長期堅持控制血壓
,心腦血管疾病發(fā)病可下降90%。

(2)血脂控制 如果血脂過多
,容易造成“血稠”
,在血管壁上沉積,逐漸形成小斑塊
,就是人們常說的動脈粥樣硬化,引發(fā)各種心腦血管疾病
。常見的血脂控制是服用調(diào)脂藥物:包括他汀類
,貝特類
,煙酸等


血脂異常是心腦血管疾病的獨(dú)立危險因素,控制血脂也成為心腦血管疾病防治的重中之重
。6.進(jìn)補(bǔ)要適度民間素有冬季進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣,冬季人們運(yùn)動本來就少
,加之大量進(jìn)補(bǔ)熱性食物和滋補(bǔ)藥酒
,很容易造成血脂增高
,誘發(fā)心腦血管疾病
,因此冬季進(jìn)補(bǔ)一定要根據(jù)個人的體質(zhì)進(jìn)行

4.
心血管疾病保健 一、保持血壓正常
;如有高血壓嚴(yán)格控制 1、成人每年測血壓一次


正常值:收縮壓90—140毫米汞柱 舒張壓60—90毫米汞柱
。 2、高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn):收縮壓達(dá)140毫米汞柱及以上或舒張壓達(dá)90毫米汞柱及以上


3、早期高血壓加強(qiáng)預(yù)防保健
,有的可以恢復(fù)正常
,還要長期注意觀察及加強(qiáng)保健
。 4
、高血壓患者采用預(yù)防保健措施血壓仍不恢復(fù)正常則需服降壓藥。

用藥要按醫(yī)囑
,按時服藥,不可遺忘
;每月找有關(guān)醫(yī)生復(fù)查
,找出最佳降壓藥及服法,長期堅持
,保證血壓正常,不可自行停藥
。 5
、老年高血壓收縮壓不可降得過低,要由醫(yī)生指導(dǎo)用藥


6、年輕
、血壓特高且常波動
,應(yīng)進(jìn)行詳細(xì)檢查,除外有特定原因得繼發(fā)性高血壓
。 7
、高血壓是冠心病和腦卒中的重要發(fā)病因素,必須早發(fā)現(xiàn)
、早治療、長期控制
,千萬不要等閑視之


二、保持體重正常
,預(yù)防肥胖超重 1、肥胖是高血壓
、冠心病
、腦卒中的重要發(fā)病因素
,必須控制
。 2、控制方法:食不過飽
,不吃肥肉
,少吃糖果零食


增加體育鍛煉。逐漸減肥
,保持不復(fù)發(fā)。

、保持血脂正常
,預(yù)防動脈粥樣硬化 降血脂方法:不吃肥肉,不吃內(nèi)臟
,少吃糖,增強(qiáng)體育鍛煉
。無效時按醫(yī)囑服降脂藥


四、一定要戒煙 煙中的尼古丁收縮小動脈
,促發(fā)高血壓,煙中的一氧化碳損傷動脈內(nèi)膜細(xì)胞,加重血小板凝集
,促發(fā)動脈粥樣硬化及血栓形成
,是心肌梗塞和腦血栓的發(fā)病因素
。吸煙者更易患心臟驟停


戒煙方法:⑴本人認(rèn)識了吸煙之害,才能決心戒煙
;⑵親友勸導(dǎo)監(jiān)督;⑶到戒煙門診領(lǐng)用戒煙藥或貼膏
。 五
、飲食講科學(xué) 按需進(jìn)食(依年齡和體力活動強(qiáng)度而定),食不過飽


主食米面加雜糧。豆制品常吃


不吃肥肉
,少用動物油
,瘦肉魚禽一日2—4兩
,少吃內(nèi)臟,雞旦可一天一枚
,牛奶或豆?jié){一杯。青菜水果多吃有益


食鹽日攝入6克以下為好
,北京人現(xiàn)日均食鹽12克,減半為好
,醬油、咸菜都要少吃
,用低鈉高鉀保健鹽有益
。 含糖多的飲料不可多用,糖多能增加甘油三脂
,是動脈粥樣硬化的因素之一。

酒可少飲
,多飲有害
,不飲為好,茶水是最佳飲料
。 六
、體育鍛煉經(jīng)常化 生命在于運(yùn)動
,多動有助心血管病預(yù)防保健。

運(yùn)動方式及時間安排
,個人自定
,最好天天有運(yùn)動,忙人周末補(bǔ)課
。中青年打球、跑步
、游泳
、爬山;老年人散步
、體操、打拳
;病人
、老人還可在床上臥位做體操及自我 ***


家務(wù)勞動
、工作中體力勞動、騎車上班都不能代替體育鍛煉
。以坐位為主的職業(yè)人特別需要安排體育鍛煉。

病人要量力而為
,不可超限
。 七、加強(qiáng)精神心理衛(wèi)生
,有適當(dāng)?shù)奈幕不顒?長期精神緊張是高血壓的重要發(fā)病因素,必須學(xué)會自我調(diào)節(jié)和松弛或搞些適合的消遣
,琴棋書畫音樂歌舞打球游泳都有益


偶有愁煩要自我排解,盡快消除心理損傷
。保持心胸開朗
,想得開,放得下


已有高血壓
、冠心病的人要注意避免突然的過度興奮
、悲傷
、緊張或疲勞,避免發(fā)生腦出血或心臟驟停
。 心血管疾病是危害人類健康的嚴(yán)重疾病。

它是造成死亡的主要原因之一
。本病種類繁多
,病因復(fù)雜。

其中有些疾病
。如動脈粥樣硬化和冠心病,高血壓病和心力衰竭等與營養(yǎng)因素關(guān)系密切
,合理的膳食已成為防治這些疾病的重要措施之一


為了更好地討論這些問題,首先簡略地介紹有關(guān)心血管營養(yǎng)學(xué)的一些基本概況
。 28.1.1 歷史和現(xiàn)狀 許多心血管疾病的發(fā)生和流行
,在某種意義上說是同人類歷史的發(fā)展相聯(lián)系的


遠(yuǎn)古時代
,人們過著采集和狩獵的群居生活,他們所攝取的都是未經(jīng)加工的天然食物
,營養(yǎng)成分相對平衡。隨著生產(chǎn)的發(fā)展
、階級的分化
、環(huán)境(包括飲食)的改變,營養(yǎng)不平衡的現(xiàn)象逐漸發(fā)生


少數(shù)人可能出現(xiàn)營養(yǎng)過剩,而更多的人則處于營養(yǎng)缺乏的狀態(tài)
。這兩種極端
,加上其他因素
,均可導(dǎo)致各種不同的心血管疾病的發(fā)生


根據(jù)歷史資料
,古羅馬的貴族過著奢侈豪華的生活,其膳食成分與現(xiàn)今西方國家十分接近
,已記錄這些人中有心絞痛和突然死亡發(fā)生。在埃及貴族的干尸中也發(fā)現(xiàn)有明顯的動脈粥樣硬化


我國長沙馬王堆出土的距今兩千多年的西漢宮室女尸
,經(jīng)現(xiàn)代病理學(xué)證實有動脈粥樣硬化和心肌梗塞的病理變化。盡管如此
,本病在古代究竟仍屬少數(shù)。

到了近代
,尤其是西方國家
,人們的生活方式和飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了越來越大的變化。根據(jù)晚近資料
,美國平均每人每日攝入的脂肪在100g以上,而且主要為動物脂肪
,食物膽固醇為400~700mg
,平均560mg,粗糧的攝入很少
,而精糖的消耗量卻很高(100g以上)。

此外
,酒精和食鹽的消耗量也很大
。總熱量攝入過多以及各種營養(yǎng)素之間的平衡失調(diào)可能是造成心血管病
,尤其是冠心病廣泛流行的主要原因之一。

Bajusz在指出西方人飲食變化及其帶來的危害時
,曾引用一句俗語“人們正在用自己的牙齒挖掘自己的墳?zāi)埂
!边@種情況已引起心臟病學(xué)家、營養(yǎng)學(xué)家
、公眾及社會有關(guān)部門的重視


目前
,世界上有十六個關(guān)于“飲食脂肪與冠心病”的專家委員會紛紛提出一系列的膳食改革措施
。美國國會于1977年提出“飲食脂肪方針”(dietary goal)
,倡導(dǎo)人們進(jìn)食更多的谷物,以使復(fù)雜的糖攝入量
,由原來僅占總熱量的28%增加到48%,脂肪的攝入由總熱量的40%降至30%,

5.健康養(yǎng)生知識大全心腦血管不好吃什么
秋天來了
,氣候干燥 ,小丑服務(wù)部給大家引見一些秋季生活小常識
,保持身體健康


一般來說,秋季養(yǎng)生可以分為
,初秋、中秋
、晚秋三個階段
。 初秋之時,欲食之味宜減鋅增酸
,以養(yǎng)肝氣。

古代醫(yī)學(xué)家認(rèn)為
,秋季
,草木凋零,氣清風(fēng)寒
,節(jié)約生冷,以防疾病
,此時宜進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)之物生氣
。 中秋炎熱,氣候干燥
,容易疲乏。

此時應(yīng)多吃新鮮少油食品
。其次
,應(yīng)多吃含維生素和蛋白質(zhì)較多的食物
,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為
,秋燥癥應(yīng)多食含維生素A
、B、C
、E類食品,如胡蘿卜
、藕
、梨、蜂蜜
、芝麻、木耳等以養(yǎng)血潤燥
,提高抗秋燥
、抗病能力。

晚秋季節(jié)
,心肌梗塞發(fā)病率明顯增高。此時日常飲食中注意多攝入含蛋白質(zhì)
、鎂
、鈣豐富的食物,可有效地預(yù)防心腦血管疾病


切記進(jìn)食過飽,其晚餐以八分飽為宜
,晨起喝杯白開水
,以沖淡血液。日間多喝 淡茶
,堅持每天喝二、三杯茶水
,對心臟有保健作用


秋季健康飲食七項 進(jìn)入秋季,由熱轉(zhuǎn)寒
,陽消陰長。進(jìn)入了“養(yǎng)收”階段


遵循“少辛多酸”的原則
,減辛以平肺氣,增酸以助肝氣,以防肺氣太過勝肝,使肝氣郁結(jié)
。所以秋季的飲食應(yīng)該注意以下方面: 一
、多飲水,維持體內(nèi)水代謝平衡
,防止皮膚干裂、邪火上侵


、多吃蔬菜、水果
,補(bǔ)充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)
,中和體內(nèi)多余的酸性代謝物,起到清火解毒之效
。 三、多吃豆類等高蛋白植物性食物
,少吃油膩厚味


飲食上要盡可能少食用蔥、姜
、蒜、韭
、椒等辛味品
,不宜多吃燒烤,以防加重秋燥癥狀
。 四
、宜多食溫食
,少食寒涼之物
,以保護(hù)頤養(yǎng)胃氣,防止腹瀉


另外
,秋天每餐進(jìn)食宜簡不宜繁
,這是由于人體陽氣衰弱
,胃氣亦弱,每餐吃品種繁多的食物,不易消化
,容易導(dǎo)致胃病。 五
、燥是秋季的主氣
,肺易被秋燥所傷,進(jìn)補(bǔ)時還應(yīng)當(dāng)注意潤補(bǔ)
,即養(yǎng)陰
、生津、潤肺
,采取平補(bǔ)、潤補(bǔ)相結(jié)合的方法
,以達(dá)養(yǎng)陰潤肺的目的


補(bǔ)肺潤燥,要多用芝麻
、蜂蜜、水果等柔軟
、含水分較多的甘潤食物
。另外,秋季早晨食粥加入梨
、蘿卜、芝麻等食藥俱佳的食物
,則能收到良好的益肺潤燥效用


六、由于秋季氣候宜人
,食物豐富,往往進(jìn)食過多
。攝入熱量過剩
,會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來,使人發(fā)胖
,俗話叫“貼秋膘”,所以
,在秋季飲食中
,要注意適量,而不能放縱食欲,大吃大喝


七、秋季可多食芝麻
、糯米
、蜂蜜、荸薺
、葡萄
、蘿卜
、梨、柿
、蓮子、百合
、甘蔗
、菠蘿、香蕉
、銀耳、乳品等柔潤食物
。 秋季6大養(yǎng)生蔬菜 秋季容易出現(xiàn)口干唇躁等“秋躁”癥候
,應(yīng)選擇一些滋養(yǎng)潤躁的食物,燕窩
、銀耳最好,白木耳也可以


養(yǎng)生金湯富含碳水化合物
、脂肪、蛋白質(zhì)以及磷
、鐵
、鎂
、鈣等礦物質(zhì)
,選用具有滋陰、潤肺
、養(yǎng)胃、生津的補(bǔ)益功效的食材,對治療“秋躁”非常有效
。按照中醫(yī)“春夏滋陰
,冬秋養(yǎng)陰。

四季調(diào)理
,各有所重”的理論,秋日里我們還應(yīng)著重于養(yǎng)陰護(hù)陽
。 一般來說
,秋季養(yǎng)生食物有以下幾種: 豆芽菜——所含的葉綠素可以防止直腸癌,中醫(yī)認(rèn)為
,豆芽味甘性涼,有清熱解毒的作用


胡蘿卜——味甘平
,食之補(bǔ)脾健胃。胡蘿卜以燉食最好
,炒食為良 菠 菜——是一種營養(yǎng)價值極高的蔬菜。

菠菜中胡蘿卜素的含量大大高于其他蔬菜
,抗壞血酸雖低于辣椒卻高于西紅柿
。菠菜所含的具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。

菜 花——含有豐富的維生素類物質(zhì)
,每200克新鮮菜花可以為成年人提供一天所需75%以上的維生素A。 萵 筍——其中的鉀含量是鈉的27倍
,有利于維持水平衡
,對高血壓和心臟病患者有很大的好處。

此外
,秋季愛患咳嗽的人,多吃萵筍葉還可以止咳
。 芹 菜——能興奮中樞神經(jīng)
,促進(jìn)胃液分泌,增進(jìn)食欲
,并有祛痰功能


芹菜可與香干
、肉絲等炒食
,無不色彩鮮艷
,味道清香。 秋季水果之妙用 蘋果:果汁可止瀉
,空腹吃可治便秘,飯后吃能助消化


但是蘋果富含糖類和鉀鹽
,攝入過多不利于心、腎保健
,患有冠心病、心肌梗塞
、腎炎
、糖尿病者,切勿多食
。 梨:具有止咳
、化痰和清燥等作用
,對治療咳喘、風(fēng)熱
、咽炎等有良效


因性寒
,脾胃虛寒
、口吐清涎、大便溏泄者應(yīng)慎食
。又因糖量高
,過食會使血糖升高
,故糖尿病者少食


柑橘:內(nèi)含大量胡蘿卜素,入血后轉(zhuǎn)化為維生素A
,積蓄在體內(nèi),使皮膚泛黃
,即導(dǎo)致“胡蘿卜血癥”
,俗稱“橘黃癥”,繼而出現(xiàn)惡心
、嘔吐
、食欲不振、全身乏力等綜合癥狀
?div id="jfovm50" class="index-wrap">;肌伴冱S癥”后,應(yīng)適應(yīng)多食植物油
,并多喝水,以加速其溶解
、轉(zhuǎn)化和排泄


柿子:含有大量的維生素A、C和鞣酸
,營養(yǎng)豐富
,有降壓止血
、清熱滑腸
、潤肺生津等功效。但內(nèi)含大量柿膠酚和果膠
,與胃酸相遇會凝集成纖維性團(tuán)塊
,即“胃柿石”
,導(dǎo)致胃脘疼痛
、消化不良。

又因果膠有收斂作用
,故便秘者忌食。不宜空腹服用
,更不宜與螃蟹
、山芋等同食,否則更易產(chǎn)生胃柿石


菱角和荸薺:許多人吃生菱角用嘴啃皮
、吃生荸薺不削皮
,而不經(jīng)消毒殺菌
,很容易感染上姜片蟲病。姜片蟲蟲體肥厚
,在顯微鏡下觀察極似切下的姜片
,入人體后寄生于小腸內(nèi)
,導(dǎo)致營養(yǎng)不良
、消瘦和貧血等
,對小兒危險更大。

再則兩者性寒滑
,常人也不宜多食。脾胃虛寒
、便溏腹瀉
、腎陽不足整個均不宜食用。

板栗:含淀粉
、蛋白質(zhì)、粗纖維和多種維生素

6.健康的小常識
生活健康小常識1
、常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好3
、雞 *** 含有致癌物
, 不要吃較好4
、飯后吃水果是錯誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果5
、女生月經(jīng)來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補(bǔ)血的東西6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多7
、空腹時不要吃蕃茄, 最好飯后吃8
、早上醒來.先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石9、睡前三小時不要吃東西. 會胖10
、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養(yǎng)價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病11
、剛出爐的面包 不宜馬上食用12、遠(yuǎn)離充電座. 人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊13
、天天喝水 八大杯14、每天十杯水. 膀胱癌不會來15
、白天多喝水. 晚上少喝水16
、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導(dǎo)致失眠,胃痛17
、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時去消化
,并使腦中血液集中到腸胃.易昏 昏欲睡18、下午五點后.大餐少少吃
, 因為五點后身體不需那么多能量19
、10種吃了會快樂的食物: 深海魚,香蕉
,葡萄柚
,全麥面包,菠菜
,大蒜,南瓜
,低 脂牛奶
,雞肉,櫻桃20
、睡眠不足會變笨, 一天須八小時睡眠
,有午睡習(xí)慣較不會老21
、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點22、每天喝酒不要超過一杯
, 因為酒精會抑制制造抗體的B細(xì)胞
,增加細(xì)菌感染的機(jī)會23
、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個吃)
, 睡前30分先服藥.忌立即躺下24、酸梅具防止老化作用
, 青春永駐
;肝火有毛病者宜多食用25
、掉發(fā)因素: 熬夜
,壓力,煙酒
,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過重的料理26
、幫助頭發(fā)生長:多 食用包心菜
,蛋.豆類
;少吃甜食(尤其是果糖)27、每天一杯檸檬汁
,柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑28
、蘋果是機(jī)車族
、癮君子
、家庭主婦的常備良藥
, 一天一顆,才能讓自己有個 干干凈凈的肺29
、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種)
, 會致癌,盡早戒煙.才是最健康 的做法30
、女性不宜喝茶的五個時期: 月經(jīng)來時,孕婦
,臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后
,更年期31、抽煙
,關(guān)系最大的是 肺癌,唇癌
,舌癌
,喉癌,食道癌
,也與膀胱癌有關(guān)32
、飲酒導(dǎo)致肝硬化 .引發(fā)肝癌33
、吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化
, 口腔癌34、食物過于精細(xì)
,缺乏纖維; 含大量脂肪
,尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌35、食物過于粗糙
, 營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌
,胃癌36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性37
、不抽煙. 拒吸二手煙38、適量飲酒
, 不拼久.不醉酒39
、減少食用 鹽腌.煙熏
,燒烤的食物40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果41
、每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類42、每天攝取均衡的飲食
, 不過量43
、維持理想體重. 不過胖44、保持規(guī)律的 生活與運(yùn)動45
、保持 輕松愉快的心情46
、正確飲食習(xí)慣: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民
,晚上吃的像乞丐 健康小常識 夜間喝杯水
,遠(yuǎn)離心腦梗 據(jù)統(tǒng)計,腦血栓絕大部分是清晨起床時被發(fā)現(xiàn)的
,醫(yī)學(xué)專家指出,可能是夜間缺乏飲水所致


體內(nèi)缺水會使血液黏稠度增加
,血液過度黏稠、濃縮
,容易導(dǎo)致血栓形成
,誘發(fā)腦血管和心血 管疾病的發(fā)生
。有些老年人夜間睡了一覺醒來時
,感到口干舌燥,也是由於夜間未及時補(bǔ)充水 分
,致使血液黏稠而引起的


據(jù)報道,日本某大學(xué)的研究人員對男性老人進(jìn)行分組研究
,一組半夜起來喝250毫升白開水
,另一組一覺睡到天亮
,夜間不飲水
,然后分別測定他們的血液濃度。結(jié)果發(fā)現(xiàn)
,喝水的一組血液濃度明顯降低
,發(fā)生缺血性中風(fēng)和心肌梗死的危險隨之下降。

由於老年人口渴中樞對缺水的反應(yīng)不靈敏
,所以
,老年人應(yīng)做到“不渴時也常喝水”。除了白天主動飲水外
,夜間也應(yīng)喝上一杯白開水
,使血液稀釋,降低血液黏稠度
,減少中風(fēng)和心肌梗死的發(fā)病率。

不要用溪水洗臉(非常的重要喔?div id="jfovm50" class="index-wrap">。?跟你們說件很恐怖的事
,希望你們以后出玩能夠很小心警慎。朋友的朋友在做醫(yī)生


來了兩個病人說他們最近經(jīng)常的頭痛,已經(jīng)快受不了了
。經(jīng)過檢查結(jié)果
,發(fā)現(xiàn)他們的腦中長滿了水蛭。

后來發(fā)現(xiàn)他們的水蛭來自溪里面
。之前因為出去玩
,看到一條小溪很清澈又冰涼
,於是用手舀水洗了一下臉
,當(dāng)時并沒發(fā)現(xiàn)水中有何異狀。

但是透明的小水蛭已由鼻孔進(jìn)入他們的腦中
,加以繁殖
。本以為是經(jīng)常性的偏頭痛,經(jīng)檢查后得知為水蛭做祟


目前一個已經(jīng)死亡了,大家要多加注意呀
!喝檸檬汁改善 骨質(zhì)疏松 經(jīng)常外食的上班族
,由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏
,長期下來對身體健康是有害無益
,該怎麼補(bǔ)救呢專家建議回家后可多喝檸檬汁來補(bǔ)充
。跟臺灣人一樣崇尚「要拼才會贏」的日本人,其國人前幾名的死因和臺灣很類似,據(jù)日本茨城基督教大學(xué)生活科學(xué)部教授板倉弘重指出
,撇開排名第一的惡性腫瘤不談
,其實
,第二
、三名合計的心腦血管疾病,遠(yuǎn)超過癌癥的死亡率
,所以
,因動脈壁增厚而使血管變窄或喪失彈性的動脈硬化為基盤的心血管疾病,是一般人生命的最大殺手


尤其很多上班族,吃的是高卡路里
、高脂肪飲食
,加上身心承受的壓力又很大,且運(yùn)動量明顯不足的情況下
,導(dǎo)致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。根據(jù)他的研究
,預(yù)防這類疾病發(fā)生的第一步是先從改善飲食生活開始


他建議,多吃具有抗氧化

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