藜麥桂圓粥,粗糧粥品善補血

藜麥桂圓粥 粗糧小粥善補血在生活中很多朋友都會出現(xiàn)氣血不足的情況，特別是一些女性朋友，缺血就會出現(xiàn)很多身體問題，有的是貧血，有的會表現(xiàn)為面部蒼白，整個人看起來都比較暗黃，這時候就一定需要補氣補血了。那么吃什么好呢?下面小編就為大家介紹一款藜麥桂圓粥。

藜麥桂圓粥 粗糧小粥善補血

藜麥桂圓粥是一款非常滋補的湯品，非常適合氣血不足的朋友食用。當中還可以添加一些紅棗，因為紅棗有著補氣補血的神奇功效，桂圓同時能夠緩解體虛的癥狀，這款粥營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和多種氨基酸，能夠讓我們身體更加強健，增強我們身體的抵抗能力，粗糧食物也能更好的促進我們胃腸道的運動，讓我們的身體更加健康。

藜麥桂圓粥

主要的食材：藜麥150g、桂圓肉50g、適量的紅棗。(當中添加一點糯米能讓粥的味道更加豐盛)

制作步驟：1.將上述的食材全部準備好，如果是干桂圓，最好用溫水浸泡一下。將糯米充分的清洗干凈，再浸泡之后與桂圓一起放在干凈的砂鍋當中，然后添加適量的清水，用大火燜煮一刻鐘，將藜麥放在鍋內(nèi)一起熬煮，當粥變得粘稠的時候，大家就可以放適量的紅棗一起烹飪。最后藜麥的狀態(tài)是呈現(xiàn)透明的，如果喜歡吃甜食的人，可以適當?shù)奶砑右稽c蜂蜜或者白砂糖。

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