夏季是水果的熱銷季節(jié)，很多朋友幾乎是把水果當(dāng)成飯?jiān)诔粤?div id="d48novz" class="flower left">
初夏吃水果有4個禁忌
不要把水果當(dāng)飯吃
不少在節(jié)食減肥的人都喜歡吃大量的水果來代替正餐
，甚至還有只吃蘋果的減肥法。但水果雖然含有食物纖維可以增加飽腹感，但卻沒辦法提供人體所需的全部營養(yǎng)成分，如果把水果當(dāng)飯吃很容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良。另外，水果雖然幾乎沒有脂肪，但由于含有糖分較高，如果吃太多，會使熱量增多，也是會引起發(fā)胖的。飯后不要立即吃水果
吃飯后果是不少人的習(xí)慣
，但當(dāng)吃飽飯的時候，胃里已經(jīng)存在了其他的食物，飯后馬上吃水果，水果會被之前吃進(jìn)的食物阻擋，而不能正常地消化。時間長了，會引起腹脹別吃冰鎮(zhèn)的水果
夏天天氣熱，不少人會喜歡把水果冷藏甚至冰鎮(zhèn)以后再吃
餓的時候別吃水果
很多人喜歡在饑餓的時候拿水果充饑
。這種在空腹情況下吃水果的做法非常不可取。這是因?yàn)樗写蠖嗪泄幔撬嵝缘?div id="d48novz" class="flower left">吃水果也要選對時間
7：30am--早餐時間
蘋果
、梨、葡萄我們的腸胃經(jīng)過一夜的休息之后，消化功能還處于低谷，而體內(nèi)的營養(yǎng)素又消耗殆盡，急需補(bǔ)充，易于消化吸收，酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的水果是首選，建議做成水果沙拉，讓早餐更豐富。10：00am--工作加餐
桃、荔枝
、大棗上午十點(diǎn)左右，是一天中脾胃功能最旺盛的時候，適合吃一些健脾的水果，尤其對于脾胃比較虛弱的人，在此時吃些水果，更有利于吸收13：00pm--餐后1 小時
菠蘿
15：00pm--重要談判前
香蕉
20：00pm--加班時間
藍(lán)莓
22：00pm--性愛時間
草莓
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