老人適合吃什么比較好?人們從60歲開始步入老年階段
營養(yǎng)原則
老年人的食物要粗細搭配，易于消化
適宜食物
1
、主食及豆類：大米、小米、面粉、燕麥、蕎麥、黑米、綠豆2
3
、蔬菜：冬瓜、藕、胡蘿卜、茄子、芹菜、荸薺、筍、白菜、海帶、黑木耳等。4
、水果：梨、西瓜、香蕉、草莓、桃子、葡萄、龍眼、大棗等5
、其他：老年人應(yīng)該多喝蜂蜜、紅茶和綠茶。飲食禁忌
1、口味應(yīng)該清淡
，忌調(diào)味品味道過濃。2
、忌食過辣、過油膩的食物。3
、不宜飲烈性酒，濃茶和咖啡也應(yīng)該控制。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/299498.html.
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