孕早期飲食禁忌,媽媽都要知道

，才能讓寶寶健康地成長發(fā)育。那么，孕早期安胎食物有哪些呢？

事實上，孕早期這個時期很重要

，，一定要多補充葉酸，葉酸的最大功能在于保護胎兒，避免出現(xiàn)脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統(tǒng)畸形的情況，因此專家主張懷孕早期的兩個月內應該多補充葉酸，而菠菜中就含有有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，位于蔬菜之首。此外，菠菜中還含有大量B族維生素，可以防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥。

孕早期多吃魚

，能幫助避免出現(xiàn)流產狀況。魚類富含歐米加3脂肪酸，這種物質有延長懷孕期、防止早產的功效，也能有效增加嬰兒出生時的體重，所以食用魚類可以提高懷孕足月的可能性。還有，在魚類中有豐碩的卵白質，能夠幫助孕婦進行有效的營養(yǎng)填補，使孕婦的身體快速到達安康的形狀，避免流產的發(fā)作。

還有

，蜂蜜是最自然的保胎食物。蜂蜜中富含人體所需的多種維生素和微量元素，很容易被人體吸收