老年人吃香蕉的好處主要優(yōu)點包括以下7種：
1.促進排便順暢
常吃香蕉的好處多多啊.png)
香蕉含大量的水溶性纖維
2.防治胃潰瘍
香蕉中含有一種化學物質(zhì)
，能夠刺激胃粘膜的抵抗能力，增強對胃壁的保護，可以預防胃潰瘍的發(fā)生。對于一些需應酬喝酒的朋友，酒前可先吃點香蕉。3.降壓通脈
香蕉含a、b
、c、e等多種維生素，且含鈉及膽固醇也低，常食能有效地防治血管硬化，降低高血壓和血中的膽固醇。4.調(diào)整心情
研究發(fā)現(xiàn)
，香蕉里面含有豐富的色胺酸和維生素b6，進入人體后，可以使人的大腦生成一種基色氨，促使人的心情改變，使人興奮，減輕或消除人的低沉抑郁的情緒。5.補充熱量
香蕉含大量的碳水化合物（淀粉）
，屬于高熱量的水果，并容易短時間內(nèi)吸收，這也是很多運動員在比賽中為補充能量首選香蕉和巧克力的原因。6.軟化角質(zhì)
，補充皮膚的礦物質(zhì)香蕉皮中含有可以抑制真菌和細菌生長繁殖的蕉皮素，各種由癬引起的皮膚瘙癢癥狀
，用香蕉皮涂一涂，即可減輕癥狀，冬季皮膚干燥、龜裂，用香蕉果肉涂三五次即愈。對于愛美的美眉們，可以將香蕉搗碎（別用攪拌機）將面部及身體洗凈后做面膜或體膜。敷20分鐘后，用加少量水的牛奶將香蕉面膜7.改善免疫功能
經(jīng)科學研究表明
大家都知道，如果飲食中鈉元素攝入量過多的話
，那么就會引起血壓升高，所以在平時適當?shù)某砸恍┫憬犊梢赃_到鈉元素和鉀元素的平衡，那么就可以維持血壓的平衡。特別是有高血壓的病人，這樣平時可以每天堅持吃一根香蕉，能夠起到穩(wěn)定血壓的作用。
有一定健康知識的人都知道
，香蕉中含有的鉀元素是相當多的，健康的人在平時應該每天吃一根香蕉，可以保證身體對鉀元素的營養(yǎng)需求。鉀元素對于我們身體健康來說，是一種相當重要的營養(yǎng)素，因為人體會使用鉀元素來產(chǎn)生電荷，就可以保證人體細胞的正常運轉(zhuǎn)。每天適當?shù)某韵憬赌軌蚓S持心率正常，而且能夠促進胰島素的釋放，可以控制血糖，還能夠維持血壓的穩(wěn)定。
如果體內(nèi)鈉元素過多的話，就會影響心臟的健康
相信大家都知道
很多老年人都有消化不良和便秘的癥狀，這種情況下可以吃香蕉來達到通便潤腸的作用
香蕉不僅美味
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