青春期女孩長高方法飲食篇,孩子后天長高的方法

，有人說菠菜含有大量草酸，與豆腐中鈣結(jié)合易形成結(jié)石。這個是片面的，菠菜中也含有多種促進鈣吸收利用、減少鈣物質(zhì)排泄的元素，能夠幫助鈣留在人體內(nèi)，被身體吸收。

推薦長高運動—摸高

這個運動不需要固定的器材

，不管你是走在路邊看到比你高的樹枝、頭頂?shù)奶旎ò寤蛘唛T檻，都可以作為你觸摸的對象。方法就是單腳或者雙腳跳起，觸摸比你高的預(yù)設(shè)物體，每次重復(fù)30次。既可以鍛煉身體又可以拉伸骨骼，促進長高，最關(guān)鍵的還是沒有場地和運動器材的限制。

減壓才能長高

學(xué)校和家庭對孩子有舉足輕重的影響

，學(xué)習(xí)壓力過重，或者長期處于不和諧家庭環(huán)境中的小孩，一般心理負(fù)擔(dān)會比較沉重，情緒波動大。

有資料顯示

，長時間心里高壓會抑制生長激素的分泌，影響孩子正常的生長發(fā)育。所以，父母應(yīng)該努力的營造一個和諧的家庭氛圍，學(xué)習(xí)上不給孩子太大的壓力，加強親子互動，用愛溫暖孩子，引導(dǎo)孩子走向樂觀向上的人生路，讓孩子能夠在輕松愉快的環(huán)境中健康的長高。

三

、4種方法讓你擺脫身高煩惱　

　1、食物與營養(yǎng)

。營養(yǎng)有七大要素：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物