中醫(yī)教你如何自制減肥茶,自制瘦身減肥茶的方法(減肥茶配方)

中醫(yī)教你如何自制減肥茶,自制瘦身減肥茶的方法

一、4款最有效的自制減肥茶

1、黑茶

黑茶是由黑酵母發(fā)酵制成的，黑茶在發(fā)酵的過程中會(huì)產(chǎn)生出一種普洱諾成分，這種普洱諾成分可以幫助抑制體內(nèi)脂肪的囤積。喝黑茶減肥，一定要飲用剛剛泡好的，并且一天要喝上15毫升才管用，于飯前飯后半小時(shí)各飲用一杯。長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用黑茶，對(duì)于腹部脂肪囤積有很明顯的燃燒脂肪效果。

2、吉姆奈瑪茶

吉姆奈瑪茶還有一個(gè)別名，叫做“殺死糖”，在咀嚼過吉姆奈瑪茶后，再吃塊糖是感覺不到糖的甜味的，因此可以幫助人們減少糖分的攝入。經(jīng)常飲用吉姆奈瑪茶可有效降低糖分及碳水化合物的攝取，自然起到了降低脂肪囤積的作用。另外，堅(jiān)持飲用吉姆奈瑪茶，不但可以起到燃燒脂肪的作用，還能幫助治療糖尿病，也許我們并不十分了解它，但吉姆奈瑪茶是最有效的自制減肥茶之一。

3、杜仲茶

杜仲茶的減肥瘦身效果非常出眾，是一種非常有效的健康減肥茶，杜仲茶可以起到促進(jìn)新陳代謝的作用，并能幫助快速燃燒體內(nèi)脂肪。杜仲茶還可以降低中性脂肪，促進(jìn)熱量消耗，達(dá)到減少體重的作用，它除了具有減肥瘦身的功效外，還能預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體。

4、荷葉茶

荷葉茶早在古代就已經(jīng)成為了減肥秘方，用荷花、荷葉及果實(shí)一同制成的茶飲品，飲用后讓人倍感神清氣爽，不但具有促進(jìn)脂肪燃燒的作用，還可改善膚色，是兼具減肥瘦身、美容護(hù)膚兩大功效最有效的自制減肥茶。應(yīng)用荷葉茶減肥也有相關(guān)要點(diǎn)，荷葉茶要喝濃茶，一天分為六次飲用，方能起到促進(jìn)脂肪燃燒、腸胃蠕動(dòng)和預(yù)防便秘的作用。

二、中醫(yī)教你5款自制減肥茶

一、薏仁減肥茶

材料：荷葉、生山楂、生薏仁、橘皮

步驟：將適量的荷葉、生山楂、生薏仁、橘皮研成粉末狀，用沸騰的白開水沖泡，冷卻下來即可飲食，一天一次。這種方法適合高血脂的肥胖人群。

二、三花減肥茶

材料：玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉各適量。

做法：用玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉等原料制作。有成品出售，每服1包，一日3次。

效用：本品具有減肥降脂功能，用于治療肥胖癥。

三、減脂茶

原料：干山楂15克、干荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。

1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水沖凈。

2、鍋中倒入清水，放入山楂干、荷葉和陳皮，用大火煮開后，改成小火煮10分鐘關(guān)火。

3、蓋蓋燜5分鐘，然后用漏網(wǎng)將將煮好的茶水潷出倒入壺中。

4、至茶溫降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調(diào)勻后即可飲用。

四、三鮮茶

材料：鮮荷葉10克、鮮藿香10克，鮮佩蘭葉10克。

做法：鮮荷葉、鮮藿香、鮮佩蘭葉均切碎，每日1劑，泡茶飲用。

效用：本品用于減肥。

五、羅布麻飲

材料：羅布麻葉50克。

做法：羅布麻葉置瓷杯內(nèi)，加開水400克，蓋嚴(yán)，燜約半小時(shí)，加適量白糖，宜溫服。

效用：清火，降壓，利尿，強(qiáng)心。對(duì)高血壓、心臟病、神經(jīng)官能癥、腎炎水腫等癥，有較好的保健食療效果。

三、老中醫(yī)自制的4款減肥茶

老中醫(yī)消脂減肥茶：茵陳減肥茶

材料：茵陳、草決明、山楂、金櫻子、荷葉各等份。

做法：上述中藥飲片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶飲。

功效：具有疏肝理氣，清熱利濕，降脂減肥之功效。

老中醫(yī)消脂減肥茶：車前草荷葉茶

材料：荷葉、車前草各等份。

做法：將以上藥物共研末，15-30克為一袋。每天早晨起床后及每晚臨睡前空腹各取1袋，用開水250ml浸泡10-15分鐘，一次服完。30天為一療程，一療程后，停藥兩個(gè)星期。再續(xù)服下一療程。

功效：消炎利水，降脂減肥。

老中醫(yī)消脂減肥茶：健身降脂茶

材料：何首烏、丹參、澤瀉、綠茶各10克。

做法：前3味藥加水煎煮，取汁沖泡綠茶即可飲用。每日1劑，代茶飲用。

功效：具有活血利濕，降脂減肥之功效。適于高脂血癥及肥胖癥。

老中醫(yī)消脂減肥茶：枸杞茶

材料：枸杞子30克。

做法：開水沖泡作茶飲，每日一劑，早、晚各服一次。

功效：具有滋肝腎，降脂肪之功效。主治肥胖癥。

四、自制減肥瘦身茶輕松瘦

花草茶

材料：山楂5克，金銀花3克，菊花5朵。

做法：用開水沖泡即可。

功效：加速瘦腰，及時(shí)排除多余脂肪和水分。

山楂茶

材料：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。

做法：將以上材料共研細(xì)末，分為10包，每日飯后取1包以沸水沖泡，代茶飲。

功效：每天飯后喝，能去油、潤(rùn)腸、通便，能有效解決腹部便秘引起的腹胖問題。

普洱茶

材料：普洱茶適量，菊花5朵。

做法：把材料用熱水沖泡，代茶飲。

功效：能幫助消化，有效刺激人體新陳代謝加速分解小腹的贅肉。

桃花茶

材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。

做法：把所有材料置于杯中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可?？梢苑磸?fù)沖泡4次。

功效：可以消解腹部脂肪，還能祛除皮膚上的黑斑。

荷葉茶 (尤其是干荷葉類研磨物效果更佳，干荷葉去除水分，效果更佳)

組成：干荷葉適量。

制法：干荷葉撕成小片，收貯備用。(這里說的撕成小片不必拘束，也可以是荷葉粉，條形形狀。對(duì)于減肥沒有任何影響。)

用法：每次用15-30克，用大茶杯，開水泡15分鐘，出茶色即可。每日2次，連服1個(gè)月。

功效：功效減肥降脂。

減肥原理：荷葉具有減肥降脂的功效，既可以單獨(dú)泡水飲用，也可以和其他藥用食材搭配飲用，市面上的很多減肥產(chǎn)品里，都有添加荷葉這種藥材，與減肥藥不同的是，這款荷葉茶是全天然的，所以也不存在讓各位愛美MM們擔(dān)心的副作用問題。

減肥茶配方

減肥茶配方：

一、消脂排油茶

1、藥材：何首烏、山楂、紅薏仁、生地各10克。

2、做法：將藥材以熱水500毫升沖泡即可。

3、作用：消脂、排油。

4、注意事項(xiàng)：因何首烏有刮胃排油的效用，有胃潰瘍、胃食道逆流的人士要特別注意，不可服用過量。另外，此茶飲喝了會(huì)使排泄順暢，如有嚴(yán)重腹瀉的情形，則停止飲用。

二、減肥健身茶

1、藥材：金銀花20克，菊花20克，山楂50克，蜂蜜少許。

2、做法：將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中，加2000毫升水煎煮30分鐘后，濾汁。再加水煮一次，再濾汁，將濾出的汁液置火上加熱，燒至微微沸騰后放涼，加入少許蜂蜜即可飲用。

3、作用：去脂、通便、降壓、減肥。

三、利濕除水茶

1、藥材：澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花各10克。

2、做法：將藥材以熱水500毫升沖泡即可。

3、作用：消除水腫。

4、注意事項(xiàng)：澤瀉、車前子屬性微寒，洛神花性微涼，此茶飲性屬虛寒，若是手腳冰冷的人則不適合過量服用。另外，如果出現(xiàn)小便過于頻繁的癥狀，則停止使用。、

參考資料來源：人民網(wǎng)-自制中醫(yī)減肥茶除油膩消水腫

哪些中藥泡茶可以減肥？中醫(yī)健康減肥方法有哪些？

在生活中雖然有很多的減肥方法，但是不同的方法效果不一樣，而且還有很多減肥方法對(duì)健康非常不利，因此要想健康減肥，就需要掌握正確的減肥方法，而中醫(yī)減肥是一種非常不錯(cuò)的選擇，那么哪些中藥泡茶可以減肥？中醫(yī)健康減肥方法有哪些？下面就來詳細(xì)了解中醫(yī)減肥茶吧。
1、中醫(yī)減肥茶有哪些
1.葛根茉莉花茶
材料：茉莉花1大匙、葛根2錢、黃耆1.5錢、荷葉1錢、紅豆泥1大匙及少量冰糖。
做法：將材料一起放入濾杯中，并沖入250cc，90度熱水，待約10分鐘后，即可飲用。
2.檸檬消脂茶
材料：檸檬草2湯匙、玫瑰花1大匙、丹參1錢、茯苓2錢、綠茶1包、適量檸檬汁及少量冰糖。
做法：將檸檬草及玫瑰花放入濾杯中，沖入500cc，90度熱水，待5分鐘，取出濾杯，加入綠茶包、檸檬汁及少量冰糖調(diào)味，待茶色變綠，去除茶包即可飲用。
3.通便瘦身茶
材料：茉莉花1錢、番瀉葉1錢、何首烏1.5錢、黃精5錢、淡竹葉1.5錢、枸杞5錢。
做法：將材料一起放入濾杯中，并加250cc，90度熱水沖泡，待約10分鐘后，即可飲用。
4.女貞子荷葉瘦身茶
材料：何首烏10克、荷葉15克、女貞子5克。
做法：用500毫升開水煮沸后，放入所有材料，取汁飲用。
功效：降血脂、瘦身。
5.決明冬瓜茶
材料：決明子5錢、冬瓜半碗、薄荷1錢、丹參1.5錢、生甘草1錢及少量蜂蜜。
做法：將冬瓜切為薄片，與荷葉、決明子、生甘草一起加3000cc水，大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火燉煮半小時(shí)，加入薄荷，燜約5分鐘，過濾后待涼，加少量蜂蜜調(diào)味即可飲用。
花草茶不僅味道香甜還具有很好的減肥效果本，但是小編也要提醒您，依靠喝花茶來減肥必須熟知自己的體質(zhì)，不同的體制選擇不同的減肥花茶會(huì)使減肥效果事半功倍的。
6.云苓去濕茶
功能：去濕、排毒、減磅。
材料：云苓5錢、澤瀉5錢、桑白皮3錢、生姜2錢、陳皮1塊。
做法：配齊藥後，先用冷水4碗浸透，再以慢火煎成大半碗，趁溫?zé)犸嬘谩?br>解說：云苓、澤瀉利水滲濕，可瀉火、解濕毒，排出體內(nèi)多馀水份，減磅輕身。特別適合水腫虛肥之人，但虛肥者多脾虛痰盛，酌加黨參、黃耆、白術(shù)，可保脾胃。
2、減肥禁忌須知
1、禁不吃早餐
不吃早餐易使身體處于空腹?fàn)顟B(tài)，血液中的糖分降低會(huì)讓你的食欲更加旺盛。等到午餐時(shí)間，你會(huì)因?yàn)闃O度的饑餓而瘋狂地進(jìn)食，這樣吃進(jìn)去的熱量可就嚴(yán)重超標(biāo)了。
2、禁飲水不足
每天保證2000cc的飲水量才能保證身體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，大便才不會(huì)變得又干又硬，給你造成便秘的困擾。不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料，它們含有大量糖分會(huì)讓你越喝越肥。
3、禁高熱量宵夜
夜貓子總是混到半夜兩三點(diǎn)才睡覺，這個(gè)時(shí)候距離晚餐時(shí)間已經(jīng)有七八個(gè)鐘頭了，肚子肯定餓得慌。泡面、薯片、小零食紛紛登場(chǎng)，吃得相當(dāng)過癮啊，喂飽了肚子之后就爬上床睡覺了。這樣怎么能不胖呢？別再這么毫無節(jié)制地過日子了！小編建議MM最好不要熬夜吃宵夜什么的，這根本就是減肥和美容的一號(hào)大敵。如果非得吃，那就選擇高纖維低熱量的燕麥片吧。
4、禁吃冰品消暑
炎炎夏日，來碗冰最消暑，不過市面上的棒冰，也是含糖量多，熱量自然也很驚人，如果非吃不可，要選擇不要太甜、熱量太高，例如巧克力、花生等；可選低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒，購(gòu)買時(shí)記得看包裝上的熱量標(biāo)示，越低越好。
5、禁以水果當(dāng)正餐
水果營(yíng)養(yǎng)豐富，被視為減肥當(dāng)中最受歡迎的食品，但有一些水果含有相對(duì)較高的糖份，一過量的話，肯定會(huì)對(duì)夏天減肥計(jì)劃有所影響。
6、禁蛋糕甜點(diǎn)
小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，當(dāng)你精神上得到滿足的時(shí)候你的小腹也很滿足地鼓起來了。趕緊切斷這個(gè)萬惡之源吧！
7、禁大魚大肉
肉類食物含有大量蛋白質(zhì)和熱量，攝取過多會(huì)降低腸胃的蠕動(dòng)能力，造成便秘，還會(huì)影響消化吸收。如果你真的不能缺少肉的陪伴，那建議你可以選擇吃熱量比較低的雞肉和魚肉。
8、禁每日只吃一頓以減少熱量
辛格說“許多女士認(rèn)為，每天早上不吃早餐，中午只吃一點(diǎn)，晚上好好吃一頓，一天等于只吃一頓飯，這樣使進(jìn)食的熱量比過去少很多，就可以實(shí)現(xiàn)減肥的目的。其實(shí)不然。終日不進(jìn)食，實(shí)際上反而增加食欲，有形成猛食的可能性。我們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，那些只吃一頓飯的女士體重增長(zhǎng)得更快?！彼ㄗh，最好是平衡飲食，早、午餐均吃，免得晚餐時(shí)饑餓難忍、暴飲暴食。
9、禁飲食單一，營(yíng)養(yǎng)缺乏
法國(guó)婦女為了減肥，很多人每天吃的東西都非常簡(jiǎn)單，如一杯咖啡、幾塊餅干就是一頓早餐，而一杯牛奶、一個(gè)燕麥卷就是一頓午餐。這導(dǎo)致很多人營(yíng)養(yǎng)缺乏，生出其他毛病，她們的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)和纖維質(zhì)都太少了。辛格指出，不要為了減肥只吃簡(jiǎn)單食物，要以改變飲食習(xí)慣來控制體重。如利用低脂肪烹調(diào)法來做菜，選擇提供健康食品的餐館，多參加與吃無關(guān)的活動(dòng)等?？傊ＷC營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配適度，不能因營(yíng)養(yǎng)缺乏而出現(xiàn)新的麻煩。
10、禁過度依賴減肥藥
最好不要吃減肥藥，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期內(nèi)瘦下來，可以嘗試，但是盡量選擇中藥，比較不傷身體。

自制荷葉山楂減肥茶有哪些做法

懶人荷葉山楂減肥茶
荷葉一小包，放在杯子內(nèi)，之后沖入沸水，蓋上蓋子，燜5-6分鐘，等到茶葉比較濃的時(shí)候可以喝下去了，需要注意的是一定要多多喝第一遍沖泡的濃茶，第二遍水的茶水減肥效果就不怎么樣了。每次一小包，每天喝3-4包，分3-4次喝完，有便秘癥狀的人第一周可以每天喝4包，這樣可以讓大便保持通暢，對(duì)減肥具有非常好的幫助。
荷葉山楂減肥茶做法2
荷葉、橘皮、絞股藍(lán)、山楂、決明子、桑葉根據(jù)個(gè)人喜好適量放入杯子內(nèi)，沖入沸水，可以當(dāng)茶喝，也可以將所有的材料一起放入鍋內(nèi)，大火煮沸，之后小火煮到茶水有顏色為止，之后就可以喝茶了，當(dāng)然沖泡的茶水不如熬煮的茶水效果好，你可以每天煮一壺荷葉山楂減肥茶，當(dāng)做白開水來喝，喝了之后不僅僅皮膚會(huì)變好，而且還可以起到不錯(cuò)的減肥作用，讓你的身材變得苗條哦。
荷葉山楂減肥茶做法3
荷葉6克、炒決明子12克、玫瑰花6朵。一起放入比較大的杯子內(nèi)，之后沖入沸水，燜一會(huì)兒就可以喝了，最好是空肚子喝，或者是在飯前喝，能夠起到清熱利濕，去除水腫的功效，對(duì)于減肥具有奇妙的效果哦。

自做楊氏減肥茶自制中藥減肥茶配方推薦

許多盆友都發(fā)生了肥胖癥的病癥，例如腰粗、胳膊粗、大象腿等，這種狀況的存有，不但會(huì)危害本身的容貌，還會(huì)繼續(xù)對(duì)本身的身心健康造成不好危害。因此，肥胖癥的盆友必須減肥瘦身，那樣才可以有益身體健康。近些年來，楊氏減肥茶挺火，那_，如何自做楊氏減肥茶呢？自制中藥減肥茶配方推薦，如何自制中藥減肥茶？

自做楊氏減肥茶

1、做法

楊氏減肥茶關(guān)鍵由生山楂、鹽車前子、生決明子茶、茯苓、生何首烏、菏葉構(gòu)成。這款瘦身茶適用肥胖人群，且具備不錯(cuò)的減肥瘦身效果。并且這款瘦身茶除開能減肥之外，還能降三高，也便說能降血脂、降低血脂、降血脂，因此，三高人群還可以常常喝這款瘦身茶。楊氏減肥茶的做法以下：如何自制中藥減肥茶？第一步，將以上原材料用多功能料理機(jī)破碎，隨后灌裝預(yù)留。第二步，取一個(gè)勺子，隨后從陶罐里邊勺一勺，放進(jìn)杯里，隨后用沸水沖調(diào)就可以。一般提議每日喝五六次，減肥瘦身效果最佳。

2、減肥原理

生山楂具備健脾養(yǎng)胃的作用，能促消化，提升身體的基礎(chǔ)代謝水準(zhǔn)，進(jìn)而降低人體脂肪在腸胃內(nèi)的沉積，以做到減肥瘦身的目地，并且生山楂能夠降血脂、降低血脂。鹽車前子能有利排尿去濕氣，推動(dòng)腸道蠕動(dòng)，因此也可以減肥瘦身。生決明子茶具備潤(rùn)腸、降血脂的功效，因此，不但能減肥瘦身，還能降血壓。茯苓能解渴，對(duì)三高擁有非常好的緩沖作用。生何首烏能促進(jìn)消化、降低血脂，由此可見減肥效果也是非常好的。菏葉是普遍的減肥中藥，其減肥瘦身效果也是眾所周知的。

自制中藥減肥茶配方推薦，許多要想減肥瘦身的盆友都想要知道楊氏減肥茶的實(shí)際做法。實(shí)際上，要想自做楊氏減肥茶并不會(huì)太難，上邊為大伙兒詳細(xì)介紹了實(shí)際的制做流程和有關(guān)的減肥原理，堅(jiān)信大伙兒看過上邊的詳細(xì)介紹以后，早已對(duì)楊氏減肥茶擁有比較深層次的掌握。假如要想喝瘦身茶來減肥瘦身得話，這款瘦身茶是非常好的挑選。

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