懷孕能吃番石榴嗎,孕婦吃番石榴要注意這些(番石榴孕婦可以吃嗎番石榴孕婦能吃嗎)

懷孕能吃番石榴嗎,孕婦吃番石榴要注意這些

一、番石榴有什么功效嗎

番石榴在中國臺灣、廣東、廣西均有大面積種植，其幫助瘦身、預(yù)防高血壓、降血糖等功效越來越受大眾認(rèn)可。番石榴性平，

味澀、甘，具有止瀉、止血、消炎、收斂、燥濕等功用，可以治療痢疾、腹瀉等疾病。但有便秘習(xí)慣或有內(nèi)熱的人均不宜多吃。番石榴營養(yǎng)豐富，可增加食欲，促進(jìn)兒童生長發(fā)育，含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、維他命A、B、C,鈣、磷、鐵。番石榴營養(yǎng)價值高，以維他命C而言，比柑桔多8倍，比香蕉、木瓜、番茄(西紅柿)、西瓜、鳳梨等多數(shù)十倍，鐵、鈣、磷含量也豐富，種子中鐵的含量更勝于其它水果，所以最好能一起食下去

但番石榴有收斂作用，而它的籽很硬，難以消化，所以孕婦食用番石榴還是要注意攝入量，吃多了會引起便秘。孕婦食用番石榴可以把它榨汁，這樣既容易消化又能吸收營養(yǎng)，番石榴富含的維生素還能幫助孕婦預(yù)防感冒。

二、孕婦到底能不能吃番石榴呢

孕婦能吃番石榴嗎？答案是可以的。番石榴不僅肉質(zhì)柔軟、味美，而且營養(yǎng)豐富，果實中含有蛋白質(zhì)、醣類、維他命A、B、C，鈣、磷、鐵等營養(yǎng)元素，其維生素C含量比柑橘多3倍，是人體攝取維生素C的良好來源，因此孕婦是可以吃些番石榴的。

孕婦吃番石榴有什么好處

番石榴為各種水果之冠，其豐富的維生素C可以提高免疫能力，特別是可預(yù)防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病，有利于提高血管彈性，能將膽固醇分解成硫化物而排出體外，從而清潔血管，有益于營養(yǎng)物質(zhì)的運輸，對促進(jìn)大腦的發(fā)育有益。

其中的鉀、磷、硫和氯，可以強化骨骼系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)功能。另外，其含有堿性澀味，能制止胃酸發(fā)酵，收斂腸黏膜，多吃可以止瀉。

番石榴對人體還具有消食、開胃、通便和美容之功效，經(jīng)常食用可以促進(jìn)人體的新陳代謝，促進(jìn)身體健康和發(fā)育。但其果核多而硬，難以消化，有便秘習(xí)慣或有內(nèi)熱的孕婦不宜多吃。肝熱的人應(yīng)慎防便秘，因為番石榴具有收斂止瀉作用，去核吃比較恰當(dāng)。

三、適合孕婦食用的番石榴食譜

番石榴口感好，甜而多汁，孕婦吃番石榴可以改善胃口，增進(jìn)食欲，還可以補充營養(yǎng)，強身健體，促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育。孕婦吃番石榴有多種做法，可以直接食用，也可將番石榴做成水果沙拉來食用，也可入菜。

番石榴泥

原料：適量番石榴和沙拉醬。

做法：

1、將番石榴洗干凈，切成丁，放進(jìn)碗里。

2、倒入適量沙拉醬，然后攪拌均勻。

3、將番石榴搗成泥即可完成。

功效：番石榴泥口感很好，又有沙拉醬調(diào)味，適合胃口不佳的孕婦吃，孕婦吃番石榴泥，可以改善胃口，增進(jìn)食欲，還可補充纖維素，促進(jìn)排便排毒，減輕身材的水腫現(xiàn)象。

番石榴汁

做法：

100毫升果汁中含維生素C98毫克，需加入適量冷開水，根據(jù)個人口味、身體需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之類飲用，芳香可口，乃是高級飲料之一?？勺甜B(yǎng)皮膚，令肌膚回復(fù)光澤。

什果沙拉

材料：芒果1個、火龍果1個、番石榴1個、圣女果8個

配料：沙拉醬適量

做法：

1、將火龍果洗凈切開兩半，用小湯匙將果肉挖出切成小丁。

2、芒果同樣切開，用小刀畫成十字花，將果肉取出。

3、將火龍果和芒果處理好，留外殼備用。

4、圣女果、番石榴切丁。

5、將全部切好的水果放盤內(nèi)。

6、加入適量的沙拉醬。

7、拌勻裝盤即可。

四、孕婦吃番石榴要注意什么呢

孕婦吃番石榴注意事項

番石榴雖然營養(yǎng)價值很高，但是在購買過程中必須會選，果形有球形、橢圓形、卵圓形及洋梨形，果皮普通為綠色、紅色、黃色，果肉有白色、紅色、黃色等，肉質(zhì)細(xì)嫩、清脆香甜、爽口舒心，如果沒有以上特征，謹(jǐn)慎購買。

其次因為番石榴性溫收斂，由于上火、胃腸火熱引起便秘的孕婦吃多了就會加重便秘，所以不宜多食。

最后番石榴里面的籽，不太容易消化，所以消化功能差的孕婦，有胃病、胃出血、腸出血疾病的人也不建議多吃。

番石榴怎樣挑

番石榴富含營養(yǎng)，但是要挑到香甜的也是有技巧的。番石榴本身有酸、甜之分，根據(jù)個人的口味，加以選擇食用。凡果形不整，粗糙，果嘴(花萼發(fā)育而成)合攏的多為甜石榴；果形規(guī)整、果皮光亮、果嘴向外張開的多為酸石榴?？诟蟹矫嬉灿袇^(qū)別，硬一點的口感比較脆,軟的比較甜,但口感沒那么好?？偟膩碚f我們挑方式留，要注意是長相比較規(guī)則的,就是不要東倒西歪的，如果看到有蜜蜂叮過的痕跡，說明這個番石榴的甜度很高，值得購買！

番石榴孕婦可以吃嗎番石榴孕婦能吃嗎

1、番石榴孕婦可以吃。番石榴是一種比較好的水果，肉質(zhì)柔軟，而且含有豐富的膳食纖維，藥用價值也很高。對于孕婦來說肯定能夠吃番石榴，因為番石榴里面還含有大量蛋白質(zhì)、多種維生素等成分，能夠提高孕期女性的身體免疫力，促進(jìn)胎兒生長發(fā)育，而且能夠制止胃酸過度產(chǎn)生，有緩解腹瀉的作用。

2、在孕期如果女性存在營養(yǎng)不良，或者胃腸功能不好時，吃番石榴也能夠起到一定的治療作用。但是，對于有內(nèi)熱、肝熱上火的女性不要吃番石榴，以免引起不適感。女性在吃番石榴的時候不要吃得太多，以免引起胃腸道負(fù)擔(dān)過大，或引起其他的不適感覺。

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