導(dǎo)致小孩缺鋅的原因有哪些,小孩缺鋅吃哪些食物對身體好(孩子缺鋅的危害及補鋅方法)

導(dǎo)致小孩缺鋅的原因有哪些,小孩缺鋅吃哪些食物對身體好

一、小孩缺鋅的主要原因

一、媽媽在孕期、哺乳期缺鋅

這類缺鋅的情況在1歲大的寶寶身上比較多見。小孩在胎兒及哺乳期，生長發(fā)育所需的鋅元素幾乎都來自媽媽，孕婦缺鋅直接連累胎兒缺鋅。而寶寶在出生后到斷奶前之間，如果媽媽依然缺鋅，嬰幼兒就無法從母乳中汲取足夠的鋅，加重缺鋅的癥狀。

二、鋅攝入不夠

發(fā)育期的小孩，每天對鋅的需求會隨著年齡的增長而增加，一旦鋅的攝入跟不上，就會缺鋅。生活中的食物是鋅的主要來源，有些小孩愛吃零食，或養(yǎng)成偏食、挑食的壞習(xí)慣，導(dǎo)致食物中鋅的攝入不足，久而久之就會缺鋅。

三、夏天鋅流失過多

夏天氣溫增高，運動量加大，小孩的日常出汗量比其他季節(jié)高得多，體內(nèi)的鋅元素會隨著汗液大量的排出體外，導(dǎo)致鋅流失過多，受季節(jié)的影響，小孩在夏季的食欲不太好，飲食跟不上，最終引起缺鋅。

四、鋅吸收障礙

每個人的體質(zhì)都不太一樣，有些小孩的腸胃天生弱小，對營養(yǎng)的消化吸收能力有限，即使每天大魚大肉、飲食豐富，仍然會出現(xiàn)缺鋅等營養(yǎng)不良癥，針對這種原因引起的缺鋅，建議直接服用活性高、易吸收的鋅劑快速補鋅，以免耽誤小孩的健康成長。

二、怎么判斷小孩是否缺鋅

小孩子身體在發(fā)育的期間，是需要營養(yǎng)均衡的，這樣對發(fā)育才有好處。如果小孩子的全身體出現(xiàn)缺鋅的情況，外表看起來會無精打采，并且頭發(fā)還有枯燥的表現(xiàn)，嚴(yán)重還會影響孩子的血管系統(tǒng)。

小孩缺鋅癥狀：

1、營養(yǎng)性侏儒癥。缺鋅會導(dǎo)致味覺減退，其結(jié)果必然是攝入的食物量減少和對食物利用率的降低，同時鋅缺乏又會使蛋白質(zhì)分解加強(qiáng)以及氨基酸利用率下降，致使生長發(fā)育緩慢，身體變得矮小而成侏儒。

2、第二性征發(fā)育不全。第二性征是在睪丸和卵巢所分泌的激素作用下出現(xiàn)的，而激素的分泌又受到腦垂體所分泌的促性腺激素的影響。缺鋅所以會導(dǎo)致第二性征發(fā)育不良，是由于缺鋅致使腦垂體功能低下，血中促性腺激素含量下降的緣故。

3、先天性癡呆。孩子缺鋅有什么癥狀?鋅缺乏是導(dǎo)致先天性癡呆不可忽視的原因之一，因為缺鋅會影響蛋白質(zhì)的合成，進(jìn)而影響細(xì)胞分裂的正常進(jìn)行，所以在懷孕后期及出生后1～2年時期內(nèi)，由于胎兒、嬰幼兒正值大腦細(xì)胞分裂時期，缺鋅會使腦細(xì)胞總數(shù)減少，出生后仍繼續(xù)缺鋅則會抑制腦細(xì)胞增大，從而導(dǎo)致先天性癡呆。

三、小孩缺鋅吃哪些食物補鋅效果好

鋅是身體健康必需的營養(yǎng)物質(zhì)，缺鋅會有很多危害的。小孩子缺鋅會導(dǎo)致免疫力降低，好動，注意力不集中，挑食，厭食，偏食，頭發(fā)稀黃等。嚴(yán)重者會使味覺發(fā)生改變，出現(xiàn)飲食無味，厭食和異食。有的兒童喜歡吃火柴棍、生面粉、泥土、砂粒、紙皮和煙頭等，就是缺鋅所致。此外，兒童缺鋅還容易患感冒、肺炎和支氣管炎等呼吸道疾病。

1.動物性食品含鋅高的食物有：瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃，其中以牡蠣含鋅最為高。據(jù)化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克，并且動物性蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸還能促進(jìn)鋅的吸收。

2.植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜、核桃、花生、芝麻、紫菜等。

3、孩子缺鋅是可以通過食物來補充的。含鋅豐富的食物如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等;海產(chǎn)品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等;豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等;硬殼果類的是花生、核桃、栗子等，這個食物都可以多吃。

四、小孩缺鋅的危害會有什么

一、頭昏、耳鳴、頭痛、失眠、多夢、記憶減退、注意力不集中等，乃是貧血缺氧導(dǎo)致神經(jīng)組織損害所致常見的癥狀。蒼白是貧血時皮膚、黏膜的主要表現(xiàn)。這些是比較容易察覺到的，如果不是很嚴(yán)重不必吃藥，靠調(diào)整飲食就可以緩解，比如多吃點紅肉、動物內(nèi)臟，再就是枸杞、桂圓、紅棗一類的補氣養(yǎng)血的都會好很多、軟弱無力：疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致。為最常見和最早出現(xiàn)的癥狀。

二、皮膚、粘膜蒼白：皮膚、粘膜、結(jié)膜以及皮膚毛細(xì)血管的分布和舒縮狀態(tài)等因素的影響。一般認(rèn)為瞼結(jié)合膜、手掌大小魚際及甲床的顏色比較可靠。

三、心血管系統(tǒng)：心悸為最突出的癥狀之一，有心動過速，在心尖或肺動脈瓣區(qū)可聽到柔和的收縮期雜音，稱為貧血性雜音，嚴(yán)重貧血可聽到舒張期雜音。嚴(yán)重貧血或原有冠心病，可引起心絞痛、心臟擴(kuò)大、心力衰竭。

四、呼吸系統(tǒng)：氣急或呼吸困難，大都是由于呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。

孩子缺鋅的危害及補鋅方法

?孩子缺鋅的危害
孩子缺鋅會導(dǎo)致食欲減退、挑食、厭食、不愛吃飯。免疫力低、容易生病感冒、久病不愈。發(fā)育遲緩、身材矮小瘦弱。落后一同齡人?？谇粷兎磸?fù)發(fā)作。異食癖、喜歡啃手指，吃紙屑，要異物等。
?食物補鋅
食物方面給孩子吃些含鋅量高的食物像牡蠣、瘦肉、豬肝、牛排、上海青、口蘑等等，都能很好的給孩子補鋅。
?補鋅片補鋅
補鋅可以從食物和補鋅片去給孩子補充。

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