，對神經(jīng)刺激以后，?dǎo)致關(guān)節(jié)受涼，或長期處在一個濕氣重的環(huán)境中，患上了風(fēng)濕。當(dāng)受天氣影響，周圍環(huán)境發(fā)生變化時，就有可能發(fā)生膝蓋發(fā)涼的現(xiàn)象。

　　膝蓋涼是怎么回事呢?以下小妙招可以一定程度上緩解膝蓋涼的情況：

　　1

、在飲食方面，多吃一些加了姜片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。

　　2

、洗完澡或是泡完熱水澡，擦干應(yīng)立刻穿上護(hù)膝保溫，不要受寒。

　　3

、睡前可以用熱水局部泡腳，不但可以促進(jìn)末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。

　　4、女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天膝蓋怕冷

，可以用一個水桶里面裝入熱水+米酒+姜片(熱水和米酒的比例是1：1的比例)泡腳，最好浸泡至腿肚子處。冬天，在看電視或下班休息后使用，可以改善女性的發(fā)涼怕冷癥。

　　 膝蓋發(fā)涼的保健 方法

　　在寒冷的冬季

，我們經(jīng)常都會感覺膝蓋冰冷，特別是在辦公室坐著，還有睡覺的時候都會出現(xiàn)或輕或重的膝蓋冰冷。而膝蓋的保健很重要，因?yàn)橄ドw連接我們的腿和腳，支撐這我們上半部分的重量，特別是寒性體質(zhì)的人們，經(jīng)常會出現(xiàn)膝蓋冰冷，膝蓋冰冷怎么辦呢?下面給出幾種膝蓋保健方法。

　　1.泡腳

、中藥泡腳。配備一些促進(jìn)血液循環(huán)的中藥，譬如老姜、丹參等。用這些中藥煎熬成中藥水，然后用中藥水進(jìn)行泡腳，這樣促進(jìn)血液循環(huán)的

　　效果非常好

。

　　2. 經(jīng)常動膝蓋。建議那些都市的白領(lǐng)們