韓媒：小習(xí)慣致大癌癥定期自檢可預(yù)防(年輕人應(yīng)該如何預(yù)防和及時(shí)發(fā)現(xiàn)癌癥？)

韓媒：小習(xí)慣致大癌癥定期自檢可預(yù)防

2016-08-29 訊　【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】據(jù)韓國《朝鮮日?qǐng)?bào)》8月26日?qǐng)?bào)道，結(jié)腸直腸癌、糖尿病、白內(nèi)障等疾病，都與不良生活方式密切相關(guān)，也稱生活方式病。生活方式病的誘發(fā)因素多，初期癥狀不明顯。為了健康，需要接受定期體檢。

報(bào)道稱，百分之八十的結(jié)腸直腸癌，是由膳食纖維攝入不足、暴飲暴食、缺乏運(yùn)動(dòng)、不規(guī)律排便等不健康生活習(xí)慣引起的。由于韓國人有喜食五花肉，攝入大量動(dòng)物脂肪和深夜夜宵的飲食習(xí)慣，發(fā)病率更高。飲食習(xí)慣同樣也是糖尿病最大的誘因。通過規(guī)律飲食，減少白糖、白米、鹽等“白色食品”和方便食品的攝入，控制胰島素分泌，可降低患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。

報(bào)道中還指出，由于人們對(duì)智能手機(jī)的過度依賴，眼睛長期處于疲勞狀態(tài)，原本主要發(fā)生在60歲以上人群中的白內(nèi)障，在40歲以上人群中蔓延開來。白內(nèi)障是由晶狀體蛋白質(zhì)變性發(fā)生混濁導(dǎo)致的疾病，嚴(yán)重可致失明。

據(jù)報(bào)道，面對(duì)如此的現(xiàn)狀，韓國保健社會(huì)研究院也在近期報(bào)告中稱，將把針對(duì)生活方式病的防治工作重點(diǎn)從“早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療”的二級(jí)預(yù)防，轉(zhuǎn)到針對(duì)致病因子的一級(jí)預(yù)防上。

年輕人應(yīng)該如何預(yù)防和及時(shí)發(fā)現(xiàn)癌癥？

“20歲小伙因胃癌早逝”、“28歲妙齡女因乳腺癌不幸離世”，諸如此類的新聞，層出不窮。我們逐漸認(rèn)識(shí)到，癌癥，離年輕一代越來越近。

其實(shí)，隨著現(xiàn)代醫(yī)療水平的突飛猛進(jìn)，絕大多數(shù)惡性腫瘤都有可能治愈，但前提是要------早期發(fā)現(xiàn)！比如腸癌，大腸內(nèi)的良性息肉到惡性腫瘤之間需要10年；又如胃癌，從慢性萎縮性胃炎到胃癌也需要10年左右。

但是，絕大多數(shù)的年輕人都沒做過胃腸鏡檢查，甚至沒有體檢時(shí)行內(nèi)鏡檢查的意識(shí)。所以，絕大多數(shù)癌癥患者一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，便是中晚期?？梢?，預(yù)防癌癥的關(guān)鍵在于早期發(fā)現(xiàn)、早期治療。

那么，怎樣才能早期發(fā)現(xiàn)問題呢？畢竟，很多潛在的惡性疾病在早期并沒有明顯的臨床表現(xiàn)。

一、要做到定期體檢，早期篩查。

比如，對(duì)于40歲以上的人群在體檢時(shí)增加胃腸鏡項(xiàng)目，尤其是對(duì)于一些有高危人群（家族遺傳史、環(huán)境、不良飲食習(xí)慣、有臨床不適癥狀等）。為了預(yù)防前列腺癌，建議男性從50歲到70歲，每兩年查一次PSA（前列腺特異抗原），有家族史的需要更早的開始監(jiān)測。為了預(yù)防乳腺癌的發(fā)生，40歲以上的女性建議每年做一次乳腺鉬靶。

二、需要了解自己的家族史。也就是明確在家族成員內(nèi)是否存在某種疾病多發(fā)，此疾病是否有遺傳傾向。因?yàn)閻盒阅[瘤發(fā)病年齡越小，其與家族遺傳相關(guān)度越高。

三、最重要的其實(shí)是自身的控制。畢竟，癌癥的發(fā)生是多因素的，環(huán)境、遺傳基因等我們無法控制，但是，我們卻可以選擇更健康的生活方式，來阻止癌癥的發(fā)生。

癌癥早期幾乎無癥狀，哪些舉措可以預(yù)防癌癥？

目前癌癥的發(fā)病率越來越高，癌癥已成為威脅人類的頭號(hào)殺手，很多疾病一旦發(fā)展到了癌癥，治療起來都是非常的困難，癌癥的發(fā)生會(huì)給家庭經(jīng)濟(jì)上帶來很大的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致整個(gè)家庭發(fā)生巨大的變化，有些癌癥幾乎是無法醫(yī)治的。癌癥都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是早期時(shí)幾乎是無任何癥狀的，大多數(shù)癌癥有癥狀時(shí)到醫(yī)院檢查，都已經(jīng)發(fā)展到了中晚期。

醫(yī)生介紹，癌癥早期幾乎是沒有任何癥狀的，大多數(shù)人出現(xiàn)有癥狀時(shí)，已被確診為癌癥的中晚期。癌癥發(fā)展到了中晚期之后，治療起來相對(duì)會(huì)比較困難，所以導(dǎo)致很多癌癥無法治療，因此，醫(yī)生建議大家，為了預(yù)防癌癥，最好每年定期體檢。

哪些舉措可以預(yù)防癌癥？一、注意飲食
很多癌癥都是由于飲食不當(dāng)所引起的，尤其是要限制食用紅肉和加工過的肉類，這些肉類在加工的過程中都會(huì)添加有防腐劑，甚至含有致胃癌和食道癌發(fā)生的化學(xué)物質(zhì)。不要吃發(fā)霉變質(zhì)的食物，發(fā)霉的食物會(huì)產(chǎn)生黃曲霉素，這也是一種致癌物質(zhì)。
二、遠(yuǎn)離煙酒
煙和酒對(duì)健康都是百害無一利的，長期吸煙喝酒會(huì)導(dǎo)致身體的多個(gè)器官受損，尤其是香煙中的焦油物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致肺癌和胰腺癌的發(fā)生。喝酒會(huì)給內(nèi)臟帶來負(fù)擔(dān)，喝下去的酒都是經(jīng)過內(nèi)臟來代謝解讀，酒精對(duì)消化系統(tǒng)帶來很大的負(fù)擔(dān)，長期以往就有可能會(huì)對(duì)健康有影響。

三、堅(jiān)持鍛煉
每天至少堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上，能夠很好的保持體重，提高個(gè)人免疫力，降低患癌的風(fēng)險(xiǎn)。堅(jiān)持體育鍛煉，可以有效的降低和預(yù)防癌癥的發(fā)生，經(jīng)常鍛煉可以降低乳腺癌、結(jié)直腸癌、子宮內(nèi)膜癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
四、不熬夜
長期熬夜睡眠不足，人體內(nèi)的免疫力就會(huì)隨之下降，長期以往的睡眠不規(guī)律就有可能會(huì)導(dǎo)致癌細(xì)胞突變，增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。只要有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量才能夠增強(qiáng)免疫力，同時(shí)也能有效的預(yù)防癌癥的發(fā)生。
五、定期檢查
很多人沒有定期檢查的習(xí)慣，都是等到身體出現(xiàn)些癥狀時(shí)，才會(huì)到醫(yī)院去檢查，正是因?yàn)檫@種思想，才導(dǎo)致了癌癥發(fā)現(xiàn)時(shí)已到了中晚期，定期的檢查就能更好的早發(fā)現(xiàn)癌癥，避免癌癥惡化。

預(yù)防癌癥必須要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，除此之外，要密切的留意身體出現(xiàn)的一些異常情況，一旦發(fā)現(xiàn)身體有異常癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，要做到早發(fā)現(xiàn)早治療。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/301577.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 愛不愛喝咖啡,,機(jī)體DNA說了算(不···

下一篇: 研究：咖啡提神效果或與基因有關(guān)