運(yùn)動(dòng)健身后喝什么好薄荷水是佳飲品(運(yùn)動(dòng)健身后適合喝什么茶)

運(yùn)動(dòng)健身后喝什么好薄荷水是佳飲品

在運(yùn)動(dòng)健身后需要補(bǔ)充大量的水份，有些人選擇喝運(yùn)動(dòng)飲料，這樣好嗎?要知道，在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后的飲品選擇是極為重要的，那么，運(yùn)動(dòng)后喝什么水是最好的呢?

運(yùn)動(dòng)后喝薄荷水的好處經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的健身，不說(shuō)大汗淋漓，也會(huì)身熱口渴，此時(shí)總是想來(lái)上一杯水才愜意，而在夏季，更是想喝冰涼清爽的水，此時(shí)薄荷水是最佳選擇。薄荷水有冰涼清爽的感覺(jué)，少量薄荷水更能帶來(lái)一大杯水的消除口渴感覺(jué)的效果。夏季健身后喝上幾口薄荷水是最不錯(cuò)的安排。綠茶湯中加糖，再添加新鮮的薄荷葉，就是名副其實(shí)的薄荷茶了，是北非地區(qū)的特色茶飲料。薄荷又名蘇薄荷，為常用中藥。薄荷的葉子提取劑薄荷醇為清涼油的主要成分。民間也有用薄荷葉外敷或煮成糊狀外用治療某些疾病。

運(yùn)動(dòng)健身后適合喝什么茶

薄荷茶水是最好的選擇。

如果再在薄荷里加入紅茶，健身后喝薄荷茶，更可清心寧神、恢復(fù)精神，讓運(yùn)動(dòng)過(guò)后緊張的神經(jīng)慢慢地舒緩放松下來(lái)，運(yùn)動(dòng)健身后出汗后，由于水分的流失，很多人第一件要做的事情就是喝水補(bǔ)充水分，幾口涼白開(kāi)可以緩解運(yùn)動(dòng)后缺水，卻不能消除口渴的感覺(jué)。

拓展資料：

薄荷茶，由綠茶湯中加糖，再添加新鮮的薄荷葉，是北非地區(qū)的特色茶飲料。薄荷茶可以消滯、幫助消化，又可以消除傷風(fēng)感冒的癥狀。薄荷葉還可以用于食用，搭配各種的甜點(diǎn)和茶品等，放在魚(yú)肉里，可以去除腥氣。

薄荷茶喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近來(lái)被美國(guó)《健身》雜志推薦為健康飲品。性味辛涼，主要含有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風(fēng)散熱，辟穢解毒的功效。

薄荷水有冰涼清爽的感覺(jué)，少量薄荷水更能帶來(lái)一大杯水的消除口渴感覺(jué)的效果。夏季健身后喝上幾口薄荷水是最不錯(cuò)的安排。 而中醫(yī)上講薄荷為辛涼類(lèi)解表藥，具有消風(fēng)散熱的作用，運(yùn)動(dòng)后喝上薄荷水，還能幫助身體加速新陳代謝，排除廢料和毒素。

薄荷2克、茶葉5克，沸水沖泡飲用，治療風(fēng)熱外感，頭痛目赤、食滯腹脹。

在悶熱得毫無(wú)食欲的夏日里，冰甜美味的冰淇淋，是令大人、小孩都愛(ài)不釋手的夏日最佳清涼點(diǎn)心。所以冰淇淋與紅茶的組合，是夏日里一般紅茶無(wú)法吸引你時(shí)，可試著變化的一種充滿驚喜的口味。

在美麗明艷色澤的紅茶里，加入乳白色的香草冰淇淋，最后緩緩地將雪白的牛奶倒入，只見(jiàn)牛奶和冰淇淋相互交融在一起，而后慢慢地在嫣紅的茶湯中綻放開(kāi)來(lái)，構(gòu)成動(dòng)人的美麗圖案，營(yíng)造出一股輕松、浪漫的飲茶氣氛。

薄荷水的功效是什么？

1、薄荷水的功效：

（1）、疏散風(fēng)熱：

薄荷是性涼味辛的中草藥，具有很好的發(fā)散作用，因而其對(duì)于風(fēng)熱感冒具有一定的治療作用，同時(shí)藥理研究顯示，薄荷還具有一定的抗病毒作用，因而對(duì)于病毒引起的感冒也可以起到治療效果。

（2）、抗菌消炎：

薄荷具有較強(qiáng)的抑菌作用，同時(shí)其所含有的兒茶萘酚酸是有效的抗炎劑，能抑制3a一羥類(lèi)固醇脫氫酶而有弱自，抗炎作用。因而薄荷臨床上對(duì)于咽喉腫痛的疾病癥狀有治療效果。

（3）、利膽作用

藥理研究顯示，薄荷當(dāng)中含有利膽成分，可以幫助促進(jìn)膽汁分泌，進(jìn)而改善黃疸或是膽囊炎等方面疾病的癥狀，具有保護(hù)肝臟的作用。

2、食用薄荷水的注意事項(xiàng)：

（1）、薄荷具有發(fā)散提神的作用，所以對(duì)于失眠人群或是晚上睡覺(jué)時(shí)間，不宜飲用。

（2）、懷孕期間或是哺乳期的婦女，應(yīng)注意避免飲用薄荷水。

（3）、一般來(lái)說(shuō)，薄荷的用量不超過(guò)2mg/kg體重，過(guò)量服用可引起不良反應(yīng)。

擴(kuò)展資料：

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的健身，不說(shuō)大汗淋漓，也會(huì)身熱口渴，此時(shí)總是想來(lái)上一杯水才愜意，而在夏季，更是想喝冰涼清爽的水，此時(shí)薄荷水是最佳選擇。薄荷水有冰涼清爽的感覺(jué)，少量薄荷水更能帶來(lái)一大杯水的消除口渴感覺(jué)的效果。夏季健身后喝上幾口薄荷水是最不錯(cuò)的安排。

薄荷在藥店或超市都能方便地買(mǎi)到，健身前煮制好薄荷水，晾成涼水，隨身帶上一瓶，健身后喝上幾口，會(huì)有一股清涼和寧?kù)o的感覺(jué)從心底透出來(lái)，好像給自己的食道和胃洗了個(gè)溫水澡，從里到外，都輕松自在。

如果再在薄荷里加入紅茶，健身后喝薄荷茶，更可清心寧神、恢復(fù)精神，讓運(yùn)動(dòng)過(guò)后緊張的神經(jīng)慢慢地舒緩放松下來(lái)。

參考資料：

人民網(wǎng)——夏天喝檸檬水的好處

人民網(wǎng)——女人多喝薄荷水能減肥還有5大好處

人民網(wǎng)——運(yùn)動(dòng)健身后喝什么好

運(yùn)動(dòng)好后可以喝什么茶水？

薄荷茶水是最好的選擇。如果再在薄荷里加入紅茶，健身后喝薄荷茶，更可清心寧神、恢復(fù)精神，讓運(yùn)動(dòng)過(guò)后緊張的神經(jīng)慢慢地舒緩放松下來(lái)，運(yùn)動(dòng)健身后出汗后，由于水分的流失，很多人第一件要做的事情就是喝水補(bǔ)充水分，幾口涼白開(kāi)可以緩解運(yùn)動(dòng)后缺水，卻不能消除口渴的感覺(jué)。拓展資料：薄荷茶，由綠茶湯中加糖，再添加新鮮的薄荷葉，是北非地區(qū)的特色茶飲料。薄荷茶可以消滯、幫助消化，又可以消除傷風(fēng)感冒的癥狀。薄荷葉還可以用于食用，搭配各種的甜點(diǎn)和茶品等，放在魚(yú)肉里，可以去除腥氣。薄荷茶喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近來(lái)被美國(guó)《健身》雜志推薦為健康飲品。性味辛涼，主要含有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風(fēng)散熱，辟穢解毒的功效。薄荷水有冰涼清爽的感覺(jué)，少量薄荷水更能帶來(lái)一大杯水的消除口渴感覺(jué)的效果。夏季健身后喝上幾口薄荷水是最不錯(cuò)的安排。 而中醫(yī)上講薄荷為辛涼類(lèi)解表藥，具有消風(fēng)散熱的作用，運(yùn)動(dòng)后喝上薄荷水，還能幫助身體加速新陳代謝，排除廢料和毒素。薄荷2克、茶葉5克，沸水沖泡飲用，治療風(fēng)熱外感，頭痛目赤、食滯腹脹。在悶熱得毫無(wú)食欲的夏日里，冰甜美味的冰淇淋，是令大人、小孩都愛(ài)不釋手的夏日最佳清涼點(diǎn)心。所以冰淇淋與紅茶的組合，是夏日里一般紅茶無(wú)法吸引你時(shí)，可試著變化的一種充滿驚喜的口味。在美麗明艷色澤的紅茶里，加入乳白色的香草冰淇淋，最后緩緩地將雪白的牛奶倒入，只見(jiàn)牛奶和冰淇淋相互交融在一起，而后慢慢地在嫣紅的茶湯中綻放開(kāi)來(lái)，構(gòu)成動(dòng)人的美麗圖案，營(yíng)造出一股輕松、浪漫的飲茶氣氛。

什么飲品能醒神？除了咖啡，紅牛，最好是茶，來(lái)點(diǎn)有依據(jù)的。

茶一直被認(rèn)為是提神的首選，也許你僅僅局限于簡(jiǎn)單的綠茶、紅茶或者是普通的茶葉，其實(shí)許多時(shí)尚而美味的藥茶也是我們提神的好伴侶。

◆薄荷茶

喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近來(lái)被美國(guó)《健身》雜志推薦為健康飲品。性味辛涼，主要含有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風(fēng)散熱，辟穢解毒的功效。但薄荷可減少產(chǎn)婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。

1冰糖薄荷茶

材料：薄荷葉5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁

制作方法：將剛買(mǎi)來(lái)的中藥薄荷葉用冷水洗凈后放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可，等涼的時(shí)候根據(jù)個(gè)人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。

功效：據(jù)最近的研究報(bào)道，薄荷可以防止痙攣、放松肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過(guò)油膩的食物后飲用。工作在電腦前的上班族，當(dāng)感到精神不濟(jì)時(shí)應(yīng)喝杯清涼的薄荷茶，這有利于提神醒腦、緩解壓力。另外，由于薄荷具有一種獨(dú)特的芳香，將薄荷茶拿來(lái)漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。

2玫瑰薄荷茶

材料：玫瑰花干花蕾4-5顆 薄荷少量(二、三錢(qián)即可)

制作方法：將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋到10-15分鐘，待茶涼后飲用提神效果更佳。

功效：人的情緒在春季的時(shí)候容易出現(xiàn)波動(dòng)，而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛(ài)，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅(qū)除疲勞，使人感覺(jué)煥然一新，并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得。

3薄荷菊花茶

材料：薄荷3錢(qián) 菊花2錢(qián)

制作方法：將菊花與薄荷一起放入茶杯中，加蓋沖泡5-10分鐘即可。

功效：菊花可清熱解毒、緩解疲勞作用，與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。

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