睡眠不足會(huì)使人免疫力降低更易患感冒

5月23日消息，科學(xué)家研究稱，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致人們更易患感冒。

科學(xué)家在2005至2012年間，對(duì)22726名成年志愿者的健康狀況及生活方式進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會(huì)使人們更易患感冒。研究稱，每日睡眠時(shí)間只有5個(gè)小時(shí)的人是流感高發(fā)人群。他們的免疫力不足以克制傳染，他們之中約20%的人會(huì)經(jīng)常感冒。研究員就此指出："睡眠對(duì)增強(qiáng)免疫力起著極大的作用。"此外，根據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果，約60%成年人會(huì)因睡眠被打擾而不滿，有三分之一的人會(huì)因失眠感到痛苦。睡眠是生命的需要，所以人不能沒(méi)有睡眠，而且每天缺少的睡眠還要補(bǔ)上，否則會(huì)受到懲罰，很像欠債一定要還一樣。從睡眠儀的檢查結(jié)果來(lái)看，正常人在睡眠時(shí)有時(shí)眼球不活動(dòng)或者只有很慢的浮動(dòng)，這段時(shí)間比較長(zhǎng)；但有時(shí)眼球很快地來(lái)回活動(dòng)，這段時(shí)間比較短，與眼球慢動(dòng)或快動(dòng)的同時(shí)，腦電圖出現(xiàn)不同的變化。由此，科學(xué)家把睡眠分成非快速眼動(dòng)相睡眠和快速眼動(dòng)相睡眠兩部分，為書(shū)寫(xiě)方便起見(jiàn)，在文獻(xiàn)中都用英文縮寫(xiě)的第一個(gè)大寫(xiě)字母來(lái)表示，非快速眼動(dòng)相睡眠寫(xiě)作NREM，而快速眼動(dòng)相睡眠寫(xiě)作REM。正常睡眠時(shí)的基本規(guī)律是，正常成年人在睡眠一開(kāi)始先進(jìn)入NREM，由淺入深，大概經(jīng)過(guò)60～90分鐘后，轉(zhuǎn)成REM，REM持續(xù)時(shí)間只有10～15分鐘左右，然后又轉(zhuǎn)成NREM，就這樣周期性地交替出現(xiàn)NREM和REM，一夜出現(xiàn)4～6次，直到清醒為止。

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