頭痛惡心怎么辦,必要常識(shí)需掌握

一、頭痛是怎么回事

1、體重

研究發(fā)現(xiàn)，輕度肥胖的女性比那些體重正常或偏瘦的女性患頭痛的風(fēng)險(xiǎn)高35%。嚴(yán)重肥胖的女性患偏頭痛的幾率則達(dá)到80%。

2、個(gè)性

某些性格特點(diǎn)，如死板、拘謹(jǐn)、內(nèi)向寡言都可能會(huì)使頭痛頻繁發(fā)作。如果這聽(tīng)起來(lái)很像你的情況，趕快去參加一些放松性的活動(dòng)吧，這會(huì)讓你心情愉悅放松，更會(huì)使你遠(yuǎn)離頭痛。

3、夫妻生活

在一項(xiàng)調(diào)查中，46%的被調(diào)查者表示夫妻生活會(huì)導(dǎo)致頭痛。通常這是一種過(guò)勞頭痛，多見(jiàn)于男性。對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，同房頭痛是無(wú)害的。

4、周末補(bǔ)覺(jué)

周末或度假的時(shí)候，雖然遠(yuǎn)離了日常繁忙的工作，頭痛卻不期而至。

5、不吃早飯

生活中，有許多人因?yàn)榉泵Χ怀栽顼垼虼?，饑餓的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)頭痛癥狀。因?yàn)轲囸I會(huì)引起頭痛。

6、攝入過(guò)多咖啡因

咖啡因在某些情況下可以起到緩解頭痛的作用，但事實(shí)上，它引發(fā)頭痛的幾率更高。

二、不容忽視經(jīng)常性頭痛

在我們周圍經(jīng)常有人喊頭痛 ,并為經(jīng)常發(fā)作而苦惱 ,甚至懷疑自己是不是患了顱內(nèi)腫瘤。其實(shí) ,臨床醫(yī)生告訴我們 ,頭痛越是經(jīng)常發(fā)作 ,屬于器質(zhì)性疾病的可能性越小。據(jù)統(tǒng)計(jì)資料表明 ,一般性的頭痛 80%左右是緊張性或神經(jīng)血管性頭痛 ,或偏頭痛。它們的發(fā)生或加劇都與精神因素有關(guān) ,即大多是因受到劣性精神刺激 ,或腦力活動(dòng)持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而發(fā)作或加劇的。股市的潮起潮落、麻將桌上的一賭輸贏、學(xué)習(xí)的高度緊張、工作和社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中得與失都是劣性的精神刺激。電腦旁的長(zhǎng)時(shí)間工作、以及伏案疾書(shū)長(zhǎng)時(shí)間用腦都容易造成大腦疲勞 ,引發(fā)頭痛。

預(yù)防這類頭痛的最佳對(duì)策是講究心理衛(wèi)生和生活衛(wèi)生 ,讓自己的心胸開(kāi)闊 ,不為股市乃至生活中得失所困擾 ,避開(kāi)不良的生活習(xí)慣和嗜好 ,不自尋苦惱。工作和學(xué)習(xí)講究科學(xué)用腦,不過(guò)度疲勞 ,做到勞逸結(jié)合 ,保證每晚七八個(gè)小時(shí)的高質(zhì)量睡眠 ,盡量使自己的生活有規(guī)律。

豐富生活內(nèi)容 ,學(xué)會(huì)科學(xué)的休息 ,也是防治這類頭痛的有效措施。有人說(shuō) ,腦力勞動(dòng)強(qiáng)度大的人就容易頭痛 ,這話沒(méi)有科學(xué)根據(jù)。事實(shí)上好頭痛的人 ,大多是不會(huì)休息的人。那些終日鉆研科學(xué)或伏案寫(xiě)作的文學(xué)家 ,卻很少有人頭痛的 ,訣竅在于他們善于休息 ,生活內(nèi)容充實(shí)而豐富多彩。俄國(guó)的大文豪托爾斯泰直至 60歲時(shí)仍堅(jiān)持每天到戶外活動(dòng)一小時(shí) ,每周到郊外痛痛快快地玩半天 ,這也是他創(chuàng)作力永不枯竭和從來(lái)不頭痛的原因之一。

三、頭痛頭暈是怎么回事

在生活中引起頭痛頭暈的原因是有很多的，所以我們建議大家在生活中最好是要對(duì)于自己的發(fā)病原因進(jìn)行了解，這樣對(duì)于你們?cè)谏钪兄委燁^暈頭痛這種疾病是有很大幫助的，希望你們可以好好的了解。

夏季的時(shí)候，人體的血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，皮膚的血液流量也會(huì)隨之增加，心臟和大腦等耗氧量大的器官供血相對(duì)充足，而當(dāng)天氣變涼以后，人體的血管會(huì)發(fā)生收縮，腦部的血流量就減少了。人體內(nèi)的氧都是隨著血液來(lái)運(yùn)輸?shù)?，腦部的供血量減少，導(dǎo)致大腦的供氧不足，使人頭暈、頭痛，還會(huì)引起植物神經(jīng)功能紊亂，使人出現(xiàn)失眠癥狀。一些老年人，或一些心臟病、哮喘、支氣管炎等病人的機(jī)體調(diào)節(jié)能力下降，如果心、肺功能發(fā)生障礙，氧的吸入、利用就會(huì)受到阻礙，更易引起體內(nèi)缺氧。

缺氧會(huì)給人體造成極大的危害。心、腦、肺是人體的耗氧大戶，缺氧極易造成其他器官功能的減退，誘發(fā)心、腦、肺等疾病;心、腦、肺疾病又使器官自身對(duì)氧的利用率降低，使缺血缺氧更加嚴(yán)重，加重胸悶、氣短、頭暈、頭疼等現(xiàn)象，甚至誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、哮喘等病。只有充足的氧才能有效提高機(jī)體免疫能力，從而避免和緩解疾病的發(fā)生。所以，秋季常有頭暈、頭痛現(xiàn)象的人，就需要注意給自己補(bǔ)氧了。

四、應(yīng)該如何預(yù)防與治療

飲食調(diào)攝：飲食營(yíng)養(yǎng)要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應(yīng)偏食，否則會(huì)因某種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。要富有營(yíng)養(yǎng)及易于消化。飲食應(yīng)有規(guī)律、有節(jié)制，嚴(yán)禁暴飲暴食。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋(píng)果、綠葉蔬菜等。多飲茶能補(bǔ)充葉酸，維生素B12，有利于巨細(xì)胞性貧血的治療。但缺鐵性貧血?jiǎng)t不宜飲茶，因?yàn)轱嫴璨焕谌梭w對(duì)鐵劑的吸收。適當(dāng)補(bǔ)充酸性食物則有利于鐵劑的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時(shí)可配合滋補(bǔ)食療以補(bǔ)養(yǎng)身體。

勞逸結(jié)合，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。所以，一般來(lái)說(shuō)，在劇烈運(yùn)動(dòng)以后出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，不一定就是低血糖了，一般低血糖還有一些其他的癥狀，您一定要注意判斷是不是還有冒汗，眼花等現(xiàn)象。

劇烈運(yùn)動(dòng)過(guò)后最不能做的一件事情就是立即休息。立即休息會(huì)導(dǎo)致我們的肌肉收縮力立即停止，血液不能及時(shí)地流回心臟。所以就會(huì)導(dǎo)致劇烈運(yùn)動(dòng)后頭痛的現(xiàn)象，而且嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)?dǎo)致休克。

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