常吃2果3蔬，幫你清理血管，防血栓，還可以預(yù)防糖尿??！

常吃2果3蔬，幫你清理血管，防血栓，還可以預(yù)防糖尿病！

隨著年齡的增長，血管內(nèi)壁的毒素和垃圾就會堆積得越來越多，那么血管腔也就會越來越窄，當(dāng)狹窄到一定程度的時候，就有可能會使血管發(fā)生堵塞而引起血栓的發(fā)生，血栓是一種非?？膳碌募膊?，嚴(yán)重的情況下可以威脅到患者的生命安全。

而眾所周知血栓的發(fā)生與飲食有一定的關(guān)系，比如經(jīng)常吃高油脂、高熱量食物，但是也有一些食物就是天然的血管保護(hù)劑，經(jīng)常吃可以達(dá)到清理血管，防止血栓發(fā)生的目的，而且還可以預(yù)防糖尿病的出現(xiàn)。

那么都有哪些食物呢？下面就一起來了解一下吧。

1、石榴

石榴是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，它里面含著石榴皮堿，可以使血管的收縮率減少；

另外石榴還有生津止渴的功效，對于促進(jìn)腸胃蠕動有一定的作用；

在這個作用下可以使腸胃對糖分吸收降低，還可以使體內(nèi)的新陳代謝能力得到改善，從而提高患者的免疫能力，達(dá)到降血糖的效果。

2、梨

在梨當(dāng)中含有大量的纖維素以及維生素，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以促進(jìn)人體的消化，并且預(yù)防便秘的發(fā)生。

而且通過適當(dāng)?shù)某岳?，可以使患者的心臟血管擴(kuò)張現(xiàn)象得到緩解，對于防止心腦血管疾病發(fā)生有一定的效果。

另外你還有一種緩解咳嗽的作用，可以促進(jìn)身體內(nèi)體液的產(chǎn)生，起到滋陰養(yǎng)肺的作用。

除此之外，在梨當(dāng)中水分的含量也特別多，可以適當(dāng)?shù)膸椭悄虿』颊哐a(bǔ)充體內(nèi)的水分而緩解多尿的癥狀。

3、胡蘿卜

胡蘿卜當(dāng)中的主要營養(yǎng)成分就是胡蘿卜素，它可以使動脈血流量增加，從而從一定程度上使血脂降低。

另外在胡蘿卜當(dāng)中含有的琥珀酸鉀鹽，也可以起到預(yù)防血管硬化以及降低血脂的作用；

而且里面含有的果膠也可以使血液中的汞離子降低，從而達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的效果，并且可以將體內(nèi)的毒素及時排出體外，從一定程度上可以預(yù)防血栓的發(fā)生。

4、冬瓜

冬瓜控糖的效果也很不錯，尤其是在晚餐的時候，適當(dāng)?shù)某远线€可以使第2天空腹血糖降低；

另外冬瓜還可以起到消腫，利尿、清熱的作用，而且還可以保持血管通暢，對于動脈硬化以及冠心病等疾病有著好的緩解功效。

5、小白菜

小白菜在生活當(dāng)中比較多見，它里面含著大量的粗纖維，可以與人體內(nèi)的脂肪進(jìn)行結(jié)合，從而可以防止膽固醇的形成；

另外經(jīng)常吃一些小白菜，還可以使膽固醇代謝加強(qiáng)，對于預(yù)防動脈粥樣硬化的發(fā)生，保持血管彈性有一定的作用。

通過上門的講解，相信大家對于血管的保護(hù)傘有了一定的了解，所以在生活當(dāng)中為了血管的健康，可以多吃以上5種食物；

除此之外也要減少高膽固醇食物的攝入量，少吃一些含油脂比較高的食品，飲食要清淡，并且要注意營養(yǎng)要均衡，避免暴飲暴食。

除此之外在生活當(dāng)中還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，通過鍛煉可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，防止多種疾病的發(fā)生。

吃什么食物可以清除血液里的拉圾

1、納豆防止心肌梗死

納豆是由黃豆通過納豆菌發(fā)酵制成的豆制品，研究證實，納豆中的納豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、腦梗死等疾病。此外，納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K，不但能補(bǔ)充雌激素，改善更年期癥狀，還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。

為了保舉罩持納豆激酶等成分的活性，納豆不能加熱吃，必須是涼菜狀態(tài)，新鮮食用。此外，為了保持它有益于心血管的健康特色，不能在里面加入大量油脂，也不建議配合大量動物性食品食用。

2、普洱茶有助穩(wěn)定血糖

普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發(fā)現(xiàn)，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關(guān)生物酶的作用，有助于穩(wěn)定血糖。

普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數(shù)普洱茶都是隔年甚至數(shù)年后飲用，容易沉積塵埃，“洗茶”可達(dá)到“滌塵潤茶”的目的。

3、茶水有助血液的氧化

作為生活中最常見的飲品，茶水的功效很大，對于工作壓力大的上班族來說，喝上一杯濃茶是可以緩解壓力、解除疲勞的；對于糖尿病患者來說，喝茶是可以抑制身 體里的酶，對身體血糖的穩(wěn)定有很大的作用；

對于腸胃病人來說，喝一點(diǎn)茶是可以緩解腸胃，這是因為在茶水中含有茶多酚，茶多酚的存在是有益健康的。而對于茶 水來說還有一個功效，茶水是可以很好的對血液進(jìn)行清理工作的。

這是因為茶水大差里的茶酚對于血液的氧化很有幫助，對于人體來說，多喝茶水是可以預(yù)防高血壓、高血糖的發(fā)病，同時還能夠降低身體里膽固醇的濃度，讓血液流暢的更加順暢。

4、燕麥調(diào)節(jié)血脂

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強(qiáng)的飽腹感，使人長時間不餓。

選擇最“單純”的燕麥，即大片、整粒、不細(xì)碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥?？捎闷浒局啵偌有┕?，營養(yǎng)又美味。

5、芹菜幫助降血壓

芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利于控制血壓。美國心臟協(xié)會雜志《高血壓》刊登的一項研究指出，適當(dāng)飲用芹菜汁確實有助于降血壓。

烹制芹菜要少油少鹽，否則會削弱芹菜的降壓作用。可將芹菜焯水后涼拌，或者直接用來榨汁喝。

6、黑豆是血循環(huán)催化劑

黑豆含有豐富的花青素，能清除體內(nèi)自由基，降低膽固醇，促進(jìn)血液循環(huán)。此外，花青素還有護(hù)眼的功效。

花青素在酸性條件下更穩(wěn)定，用醋泡有利于黑豆中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。泡制前需要先將黑豆炒熟，放涼后倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋后浸泡，等黑豆完全膨脹后就可以吃了。黑豆還可以用來打豆?jié){或熬湯。

7、海帶是血液凈化劑

海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。

可以直接將海帶泡發(fā)后，制成涼拌海帶絲。不過，由于海帶屬于涼性，建議身體較寒、體質(zhì)虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經(jīng)高溫加熱后，能中和海帶的涼性。

8、滾答皮洋蔥降血脂抗擊衰老

在眾多蔬菜中，洋蔥的存在顯得很特別，洋蔥還有一個別致的稱呼“蔬菜皇后”，可見洋蔥是一個很重要的蔬菜，這是因為洋蔥中含有豐富的鉀元素、維生素C，當(dāng) 然作為血液的“清道夫”，

為了完成清除雜質(zhì)的任務(wù)，洋蔥中還含有獨(dú)有的前列腺素A，這是目前唯一檢測出含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A，有擴(kuò)張血管的、 降低血壓的功效，對于高血壓患者有很大的幫助。

另外一方面，就是在洋蔥能夠清除人體的自由基，對于人體的新陳代謝有很大的幫助，具有降血脂的作用，從而可以幫助人體抗擊衰老。所以，對于血液有問題的朋友來說，多吃一點(diǎn)洋蔥是非常有必要的。

參考資料來源：人民網(wǎng)-清除血液垃圾 吃這8個食物管用

常吃什么水果，可以治療糖尿病，還能增強(qiáng)抵抗力呢？

常吃什么水果，可以治療糖尿病，還能增強(qiáng)抵抗力呢？

1、糖尿病的患者可以吃點(diǎn)芭樂果，這類水果是可以叫人體內(nèi)的內(nèi)毒素排掉的，還能具有抗衰老的實際效果，可以推動基礎(chǔ)代謝。這類水果中是含有黃酮類化合物、多糖類的化學(xué)物質(zhì)，可以提升葡萄糖水的使用率，還能推動糖原及其人體脂春游肪的新陳代謝，不但是可以調(diào)整血糖值，還可以調(diào)整血糖，糖尿病的患者可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)扒輪銷芭樂果。

2、患者可以吃青棗，這類水果的含水量高，發(fā)熱量低，可以具有促進(jìn)消化的實際效果，針對降血脂也是有一定的效果的，這類水果中是含有葡萄糖酸等營養(yǎng)元素，可以推動食物的消化，還可以增強(qiáng)胃口。

3、患者可以吃紅心柚，這類食材可以調(diào)整血糖值的水準(zhǔn)，桐陪并且還能具有止咳化痰，健脾養(yǎng)胃的實際效果，糖尿病的患者是特別適合吃柚子的，這類食材中是含有甘精胰島素樣的成分，不但是可以降低血糖，針對身體的心血管也有一定的保障功效。

4、患者可以吃鱷梨，這類水果中含有不飽和脂肪的油酸，也含有膳食纖維，針對血糖值血糖都是有一定的調(diào)節(jié)作用的功效，可是這類水果發(fā)熱量較高，一次性不能吃太多。

以上詳盡的講解了糖尿病可以吃哪些水果，糖尿病的患者不必吃西瓜，青芒等水果，這類類別的水果中糖分十分的高，不利個人健康，大伙兒在日常日常生活還必須恰當(dāng)?shù)慕∩磉\(yùn)動，可以提高本人的體質(zhì)。最終也期待各位朋友們們要按時到大醫(yī)院去檢測血糖值的水準(zhǔn)，防止身體產(chǎn)生其他類型的并發(fā)癥。

心腦血管患者吃什么食物可以通血管

導(dǎo)致血管阻塞的原因是有很多的，像暴飲暴食，長期熬夜，缺乏運(yùn)動，還有肥胖，情緒不好，抽煙飲酒等，堵塞血管的是膽固醇，甘油三酯等物質(zhì)，不及時疏通會越積越多，危害健康。預(yù)防心腦血管病，一定要對飲食進(jìn)行調(diào)理和控制。動脈硬化、高血脂、高血糖也是“病從口入”。低脂清淡飲食，有稀釋血液及保持血液循環(huán)暢通的作用。

飲食和血管堵塞有關(guān)系的，注意飲食能夠避免和減少血管阻塞的發(fā)生，比如低鹽、低脂飲食，避免暴飲暴食，保證膳食平衡，注意蔬菜和水果的攝入，多吃富含纖維素的食含棚物，就能降低血脂和血液黏滯度，可能會減緩血管堵塞的發(fā)生。魚、肉、蛋等酸性食物要少吃，肥肉、奶油、甜食及動物內(nèi)臟等高脂肪、高糖、高膽固醇食物更要少吃。最好多進(jìn)食粗糧、蔬菜、水果等堿性食物。

有哪些疏通血管的食物呢？黃色類蔬菜和和綠色系蔬菜對心血管有很好的保健作用，并且綠色蔬菜內(nèi)的胡蘿卜素具有強(qiáng)抗氧化作用，這種作用可以抗癌、抗老化，強(qiáng)效清理血管，尤其的動脈高血脂病人，多吃黃綠色蔬菜有益于心血管健康。

蘋果是最常見的水果之一，含有這種的營養(yǎng)元素，能起到預(yù)防疾病，去除脂肪，減肥瘦身頃巧等作用，同時還能起到保護(hù)血管的作用，對于動脈硬化的預(yù)防效果很好。?

海帶是海藻類的植物，營養(yǎng)價值很高，富含著碘，蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)等，它的熱量也低，具有降血脂、降血糖，還有調(diào)節(jié)免疫等作用，可以防止血栓形成。同時海帶中含有豐富的巖藻多糖及昆布素，這類物談乎則質(zhì)可以清除血管垃圾，能有效地抑制動脈粥樣硬化的發(fā)生。

西紅柿是營養(yǎng)豐富的一種果蔬，不單單生吃也可以炒，煮湯喝，它里面有一種蘆丁，這種物質(zhì)可以提高氧化能力，消除在體內(nèi)的垃圾還有自由基，可以保護(hù)血管的彈性。西紅柿受到紫外線照射，會生成紅色的番茄紅素，可以改善血液循環(huán)，有利于心血管健康。

玉米可以減肥，而且味道也很好，是屬于粗糧中的一種，經(jīng)常吃可以幫助于人體中的膽固醇代謝，減少膽固醇在血管中的沉積，從而達(dá)到軟化動脈血管的作用。

洋蔥可以清理血液內(nèi)的脂肪及膽固醇，清理血管，防止動脈硬化和血栓，還可以稀釋血液的，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于心血管的養(yǎng)生保健。

大蒜，它含有獨(dú)特的蒜素，可以暖身、促進(jìn)血循環(huán)有利于心血管養(yǎng)生保健。蒜素也可以輔助治療糖尿病及高血壓。

喝茶是保健養(yǎng)生的好方法，能起到減肥瘦身，保健養(yǎng)生的功效，同時還能降低血液的粘稠度，軟化血管，有效地預(yù)防各種心腦血管疾病。

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