祛濕又健脾的雜糧肉夾饃食譜(中國(guó)最好吃的早餐在哪里？)

祛濕又健脾的雜糧肉夾饃食譜

不要以為遠(yuǎn)離夏季，身體就沒(méi)有濕氣了，身體定時(shí)要排濕，才能遠(yuǎn)離皮膚病的，祛濕吃薏米最佳首選，今天做了雜糧肉夾饃，配上炒好的雞肉，雜糧面饃饃，就成了一份營(yíng)養(yǎng)又營(yíng)養(yǎng)的早餐了。

【祛濕又健脾食譜雜糧肉夾饃】

主料：紅豆半杯、薏米半杯、

輔料：油適量、鹽適量、面粉500克、酵母3克、

步驟：

雜糧肉夾饃的做法步驟1.薏米和紅豆洗干凈，用水泡一晚上

雜糧肉夾饃的做法步驟2.將泡好的薏米 紅豆放入醇漿機(jī)里

雜糧肉夾饃的做法步驟3.設(shè)置好后，打成糊糊

雜糧肉夾饃的做法步驟4.將紅豆薏米糊糊倒出來(lái)稍微放涼，加入面粉、鹽、酵母粉，和成面團(tuán)發(fā)酵好

祛濕又健脾食譜雜糧肉夾饃

雜糧肉夾饃的做法步驟5.將發(fā)酵好的面團(tuán)排氣

雜糧肉夾饃的做法步驟6.分成小劑子

雜糧肉夾饃的做法步驟7.將小劑子團(tuán)圓

雜糧肉夾饃的做法步驟8.稍微壓扁

祛濕又健脾食譜雜糧肉夾饃

雜糧肉夾饃的做法步驟9.電餅鐺刷油，將餅放進(jìn)去，蓋上蓋子，煎熟

雜糧肉夾饃的做法步驟10.雞胸肉炒好

雜糧肉夾饃的做法步驟11.將煎好的餅從中間割開(kāi)，將炒好的肉夾進(jìn)去即可

祛濕又健脾食譜雜糧肉夾饃

薏米的食用效果

1.防癌抗癌

其所含的硒元素能有效抑制癌細(xì)胞的繁殖，可用于霄癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病概率。尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜 .在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”,還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。

2.清熱去濕，健脾胃

祛濕又健脾食譜雜糧肉夾饃

天氣燥熱或胸中煩悶時(shí)，薏米能清除燥熱，使身體舒暢。具有健脾、補(bǔ)肺、清熱、利濕的作用，而且特別容易消化吸收，是很好的食療食物，適合脾胃虛弱者食用。

3.美白肌膚

保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并對(duì)由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。

4.促進(jìn)新陳代謝

可以起到減輕胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的滋補(bǔ)食品，對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有較好效果。

5.增強(qiáng)免疫力和抗炎

薏苡仁油對(duì)細(xì)胞免疫、體液免疫有促進(jìn)作用。

6.降血糖

可起到擴(kuò)張血管和降低血糖的作用，尤其是對(duì)高血壓、高血糖有特殊功效。7.鎮(zhèn)痛解熱

具有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛及解熱作用。對(duì)風(fēng)濕痹痛患者有良效。

中國(guó)最好吃的早餐在哪里？

糯米雞，糯米雞是美味的早餐，廣東的糯米雞真的是雞肉做的，和粽子一樣包著糯米，中心位置是雞肉，大家平時(shí)吃糯米雞的時(shí)候，如果想判別這個(gè)糯米雞是不是真的，吃一個(gè)就知道了，如果里面有雞肉的話，這是真正的糯米雞，如果里面不一樣的話，這個(gè)糯米雞是普通的粽子，廣東糯米雞很好吃，早餐的價(jià)格也有點(diǎn)貴，大家有空到廣東去吃一吃。

土豆燉肉，在廣州土豆燉肉到處都有，早上吃土豆燉肉的話可以說(shuō)很好吃，吃哪個(gè)都滿意，食材很簡(jiǎn)單，用小麥粉做的土豆燉肉加上剩下的食材，很好吃，先做面粉和團(tuán)子，然后做面包，烤成兩面的金黃色，然后取出年糕中的一個(gè)，嘴巴合在一起，放入喜歡的食材調(diào)味就可以了，超級(jí)簡(jiǎn)單好吃，去廣州的話，一定要吃一個(gè)，不那樣的話，就不知道肉里像蒸面包一樣好吃的味道。

腸粉，這是廣東最受歡迎的早餐美食，腸粉是用米糊蒸制而成的，根據(jù)食客的喜好加入不同的餡，肉、蛋多，湯也有香辣的新鮮味道，食客可以自己選擇什么，腸粉的制造復(fù)雜，所以價(jià)格也很實(shí)惠，更關(guān)鍵的是腸粉的制造花費(fèi)時(shí)間極少，可以說(shuō)馬上會(huì)最好，無(wú)論是包裝帶走還是現(xiàn)場(chǎng)吃連帶著吃都是那么幾分鐘。

廣東蝦餃，這也是廣東人最喜歡的食物之一，在廣東，大茶館、小茶館、大飯店也大多有這種菜，廣東的蝦餃主要用澄澈的粉做皮，是用蝦肉和調(diào)味料做餡兒蒸熟做成的，蝦餃看上去都很透明，吃了之后可以嘗到新鮮的蝦的味道，看起來(lái)也很漂亮很好吃，去廣東的話，不能錯(cuò)過(guò)這個(gè)好吃的。

你認(rèn)為中國(guó)最好吃的十種小吃是什么？

我國(guó)最美味的10大平民特色小吃:

重慶酸辣粉

“重慶酸辣粉”是重慶城鄉(xiāng)間廣為流傳的傳統(tǒng)名小吃，主粉由紅薯，紅苕，豌豆按最佳比例調(diào)和，然后由農(nóng)家用傳統(tǒng)手工漏制而成。

山東煎餅

山東煎餅源于泰山，非常薄，以五谷雜糧為原料制成，這是平民之食——卷上大蔥,蔬菜肉類或山珍海味，可以吃得津津有味。蒲松齡特地為它創(chuàng)作《煎餅賦》，可見(jiàn)對(duì)煎餅感情之深。目前泰安煎餅中，以玉珍煎餅為例，發(fā)源歷史最早可以追溯到宋朝。在山東省新泰市，一個(gè)非常有名的煎餅之鄉(xiāng)樓德鎮(zhèn)，有“中國(guó)煎餅第一鎮(zhèn)”之稱號(hào)，此地家家會(huì)做山東煎餅，堪為傳奇。

西安糊辣湯

糊辣湯，陜西人民最經(jīng)典的小吃之一，可以說(shuō)凝聚了陜西小吃的精華。幾乎在西安，只要有人居住的地方就會(huì)有糊辣湯。早上穿行在背街小巷，隨處可以聞到一口口大鍋散發(fā)出肉湯的香味，聽(tīng)到賣糊辣湯的師傅用很有特色的坊上陜西話喊著：糊辣湯、熱饃等等，看著木勺拉起的湯的線條。

漢中熱面皮

漢中熱面皮，是將大米磨碎制成的面皮蒸熟后，用鹽、辣椒、醋等調(diào)味料攪拌，再配以時(shí)令蔬菜即可食用的一道美食。漢中熱面皮，口感鮮香麻辣，面皮筋道適合各類人群食用。

蘭州牛肉拉面

蘭州牛肉拉面是蘭州著名的風(fēng)味小吃，享譽(yù)全國(guó)。蘭州牛肉拉面面的制作的五大步奏無(wú)論從選料、和面、醒面，還是溜條和拉面，都巧妙地運(yùn)用了所含成分的物理性能，即面筋蛋白質(zhì)的延伸性和彈性。

武漢熱干面

熱干面與山西刀削面、兩廣伊府面、四川擔(dān)擔(dān)面、北方炸醬面并稱為中國(guó)五大名面，是頗具特色的過(guò)早小吃。
北京油條豆汁

油條是我國(guó)傳統(tǒng)的大眾化食品之一，它不僅價(jià)格低廉，而且香脆可口，老少皆宜。油條的歷史非常悠久。我國(guó)古代的油條叫做“寒具”

上海糯米團(tuán)

糯米團(tuán)是老上海人的傳統(tǒng)早餐，在寧波和上海的一些地?cái)偵希梢砸?jiàn)到這些特色的傳統(tǒng)早餐。糯米搟成薄薄的一張面餅，在上面放點(diǎn)榨菜，夾一根油條，卷成一個(gè)團(tuán)子，就這樣，純正的上海糯米團(tuán)就完成了。

寧波湯圓

湯圓是寧波的著名小吃之一，也是我國(guó)的代表小吃之一，歷史十分悠久。據(jù)傳，湯圓起源于宋朝。當(dāng)時(shí)各地興起吃一種新奇食品，即用各種果餌做餡，外面用nuo米粉搓成球，煮熟后，吃起來(lái)香甜可口，饒有風(fēng)趣。

長(zhǎng)沙米粉

長(zhǎng)沙米粉不像桂林米粉那么出名，可是有自己的特色，是長(zhǎng)沙市民最愛(ài)的食品之一

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