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      孕婦什么時候吃dha,dha吃了有什么作用呢
      
        
      
            佚名
            2024-06-06 13:33:26
        
      

        
      
           
      一、dha孕婦什么時候吃更好呢
      相信懷孕的準(zhǔn)媽媽都知道
      ，在孕期期間為了保證寶寶的良好發(fā)育，是需要補(bǔ)充DHA的
      ，DHA除了可以使得寶寶健康發(fā)育
      ，它還有另外一個功能，不知道廣大女性朋友是否了解
      。那就是產(chǎn)后抑郁不僅會嚴(yán)重威脅產(chǎn)婦的身體健康
      ，而且會影響寶寶的發(fā)育，導(dǎo)致嬰兒發(fā)生情感障礙
      、行為異常。足量DHA可減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生
        。那么孕婦幾個月補(bǔ)充DHA
        ？一般來說，魚油類DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個月內(nèi)服用效果最佳
        。因?yàn)樵谶@個階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時期
      ，也是對DHA需要量最大的時期
        。尤其胎兒滿5個月胎齡后
      ，由于胎教內(nèi)容的施加
      ，人為地增加了對胎兒的聽覺
      、視覺
        、觸覺三種感覺神經(jīng)通路的刺激
      ，會引起胎兒大腦皮層上相關(guān)的感覺中樞區(qū)域里的神經(jīng)元(錐體細(xì)胞)增長更多的樹突或樹突棘
      。這就需要由母體供給胎兒更多的DHA
      ，以便滿足因胎兒大腦和視網(wǎng)膜上的神經(jīng)元的發(fā)育
      ，對自身細(xì)胞膜上的膜磷脂構(gòu)成所極需增加DHA的要求
      。為了讓寶寶打下良好的視力基礎(chǔ)
      ，因此建議孕婦從妊娠4個月起適當(dāng)補(bǔ)充DHA
      。在孩子出生后
      ，目前母親可繼續(xù)服用DHA，通過乳汁喂給胎兒
      。
      二、孕婦吃了dha有什么方面副作用
      DHA已被“炒”的很火
      ，是因DHA是神經(jīng)細(xì)胞膜上的主要成分之一，可增加神經(jīng)細(xì)胞膜的流動性
      ，以此增加神經(jīng)細(xì)胞的信號傳導(dǎo)
      。DHA在體內(nèi)具有抗炎效應(yīng)，利于正常免疫功能建立
      。但DHA畢竟就是一種脂肪酸(長鏈多不飽和脂肪酸)，母乳中存在的功能性脂肪酸
      。嬰兒所需量以母乳中含量為藍(lán)本
      。DHA屬于一種長鏈多不飽和脂肪酸，具有功能作用
      ，但所需量很少。純母乳喂養(yǎng)的嬰兒不需額外補(bǔ)充
      ，因?yàn)槟溉橹械暮空线m。如果選用的配方粉也含有DHA
      ，也無需額外補(bǔ)充
      。過多補(bǔ)充的DHA會如同其它脂肪一樣
      ，在體內(nèi)“燃燒”產(chǎn)生能量
      ，而不會使孩子變得“更聰明”
      。DHA補(bǔ)充過多本不會帶來副作用
      ，因其只是一種長鏈多不飽和脂肪酸，攝入過多后只會產(chǎn)生能量
      ，也就是說多花錢買了點(diǎn)能量。但對DHA制劑來說
      ，其中是否只有DHA?也許含有其它的長鏈不飽和脂肪酸
      ，如亞麻酸;也許含有一些其他成分?過多補(bǔ)充未必是好事!若需補(bǔ)充
      ，只有純海藻DHA相對安全
      。
      三
      、吃dha有哪些方面功效
      促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育在孕期
      ， DHA 能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分
      。尤其胎兒滿 5 個月后
      ，如人為地對胎兒的聽覺
      、視覺、觸覺進(jìn)行刺激
      ，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經(jīng)元增長更多的樹突
      ，這就需要母體同時供給胎兒更多的 DHA 。促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟DHA 不僅對胎兒大腦發(fā)育有重要影響
      ，而且對視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用
      。孕婦在孕期可通過攝入 DHA 
      ，然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜
      ，使神經(jīng)細(xì)胞成熟度提高
      。增進(jìn)大腦細(xì)胞發(fā)育在大腦皮質(zhì)中
      ，DHA不僅是神經(jīng)傳導(dǎo)細(xì)胞的主要成份
      ，也是細(xì)胞膜形成的主要成份
      ，大部分的DHA不會被胃液所消化，而直接進(jìn)入血液
      ，被肝或腦等器官吸收，而EPA及次亞麻油酸卻不被吸收
      ，主要原因是由于DHA可經(jīng)由血腦屏障進(jìn)入腦細(xì)胞，而同是屬不飽和脂肪酸的EPA及次亞麻油酸卻無法通過血腦屏障被腦吸收
      。減少產(chǎn)后抑郁研究顯示，我國50-75%的女性都隨著孩子的出生經(jīng)歷一段產(chǎn)后抑郁
      ，10%-15%的新媽媽會變得很強(qiáng)烈
      ，被專門術(shù)語稱為“產(chǎn)后抑郁癥”
      。產(chǎn)后抑郁不僅會嚴(yán)重威脅產(chǎn)婦的身體健康
      ，而且會影響寶寶的發(fā)育
      ，導(dǎo)致嬰兒發(fā)生情感障礙
      、行為異常。足量DHA可減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生
      。
      四、吃dha的副作用有哪些
      DHA已被“炒”的很火
      ，是因DHA是神經(jīng)細(xì)胞膜上的主要成分之一
      ，可增加神經(jīng)細(xì)胞膜的流動性，以此增加神經(jīng)細(xì)胞的信號傳導(dǎo)
      。DHA在體內(nèi)具有抗炎效應(yīng)
      ，利于正常免疫功能建立。但DHA畢竟就是一種脂肪酸(長鏈多不飽和脂肪酸)
      ，母乳中存在的功能性脂肪酸
      。嬰兒所需量以母乳中含量為藍(lán)本
      。DHA屬于一種長鏈多不飽和脂肪酸
      ，具有功能作用，但所需量很少
      。純母乳喂養(yǎng)的嬰兒不需額外補(bǔ)充，因?yàn)槟溉橹械暮空线m
      。如果選用的配方粉也含有DHA
      ，也無需額外補(bǔ)充。過多補(bǔ)充的DHA會如同其它脂肪一樣
      ，在體內(nèi)“燃燒”產(chǎn)生能量，而不會使孩子變得“更聰明”
      。DHA補(bǔ)充過多本不會帶來副作用，因其只是一種長鏈多不飽和脂肪酸
      ，攝入過多后只會產(chǎn)生能量
      ，也就是說多花錢買了點(diǎn)能量。但對DHA制劑來說
      ，其中是否只有DHA?也許含有其它的長鏈不飽和脂肪酸，如亞麻酸;也許含有一些其他成分?過多補(bǔ)充未必是好事!若需補(bǔ)充
      ，只有純海藻DHA相對安全
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/303429.html.
      
          
      
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                        2023-07-25
                    
      
                
      
                
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