吸煙百害無一,這3個習慣比吸煙還致癌(吸煙對人體的危害)

吸煙百害無一,這3個習慣比吸煙還致癌

大家知道吸煙會加速皮膚老化松弛嗎？不僅如此，吸煙還是患高血壓和癌癥等疾病的一個原因，所以說吸煙是百害而無一利的。但是即使不吸煙的人在日常的生活中或許也有一些和吸煙同效的壞習慣，這些壞習慣說不定對身體的危害比尼古丁更大。就為大家總結了一些危害健康縮短壽命的壞習慣，一起來看看吧。

這3個習慣竟比吸煙還致癌

1、常吃肉

肉食系的人要注意了。美國某專門研究細胞內代謝的雜志稱，常食動物蛋白的人相對而言壽命更短，死于癌癥的幾率也高4倍。這與煙民死于癌癥的幾率幾乎相同。因此，不要只攝入動物蛋白，也應適當?shù)財z入植物蛋白。

2、長時間看電視

或許會有很多人不相信“為什么看電視和吸煙一樣對身體不好呢？”當然了，電視本身沒有問題，有問題的是長時間看電視。

澳大利亞昆士蘭大學的某個調查顯示，吸一支煙會減少約11分鐘的壽命。而即使是不吸煙的人，過了25歲，每看一小時電視壽命會縮短越21.8分鐘。這是因為長時間保持坐姿也是患癌癥和心臟疾病的原因。

3、常喝碳酸飲料

根據美國的某個健康調查可以知道，一天喝約一杯(237ml)碳酸飲料會使免疫細胞老化約2年。要是每天喝兩杯半(592ml)，端粒(染色體末端的重復序列)會老化約5年，這與吸煙是相同的效果。

因此渴的時候最好還是選擇無糖的茶或者水。

正如以上所介紹的，雖然都是些小習慣，但其帶來的危害卻不容小視，大家一定要多多注意。大家在生活中應當有一個健康的習慣，保持均衡的飲食和適當?shù)倪\動。如果有以上的一些習慣，一定要改過來。

吸煙對人體的危害

吸煙對人體的危害

吸煙對人體的危害，吸煙對人的身體傷害是非常大的，如果在公共場合吸煙更會導致其他人的身體受到傷害，長久吸煙會讓肝出現(xiàn)問題，有可能患上癌癥，下面分享吸煙對人體的危害。

吸煙對人體的危害1 吸煙與癌癥

吸煙可提高肺癌、肝癌、食管癌、胃癌、胰腺癌和膀胱癌的患病幾率。

吸煙可以引起肺癌、喉癌、口腔癌、咽癌、食管癌、胰腺癌、腎癌和膀胱癌。據調查表明，每年所有新發(fā)生的腫瘤患者的15%，即1400萬人是由吸煙引起的。每年男性新發(fā)生的889000 例肺癌中的85% 是由吸煙引起的，在北美、歐洲、澳大利亞和新西蘭等國家和地區(qū)，這個比例可達90%～93%。對我國上海21 萬人群的隨訪調查表明，男性和女性吸煙者的腫瘤死亡率分別比不吸煙的男性和女性高1.48 倍和1.62 倍。

吸煙與肺癌

醫(yī)學界認為，導致肺癌的因素很多，包括吸煙、高苯環(huán)境、石棉及煙氣環(huán)境等。長期吸煙刺激損害了喉嚨和氣管的黏膜，引起多痰、多咳和慢性氣管炎等，使支氣管和肺泡壁失去彈性，通氣功能下降。煙氣中的亞硝胺、稠環(huán)芳烴苯等物質也可直接或間接致癌。

吸煙對心血管的危害

吸煙者腦栓塞及腦出血的風險均比不吸煙者高2～3 倍。吸煙是中風的一個重要的危險因素。

吸煙與動脈硬化有明顯的聯(lián)系，主要是主動脈粥樣硬化，其次是冠狀動脈粥樣硬化。西方國家的研究強調，吸煙是誘發(fā)冠心病的重要因素。在英國的一次調查中發(fā)現(xiàn)，30～49 歲年齡組的人中，吸煙者的心肌梗死發(fā)病率比不吸煙者約高5倍，在50～59歲年齡組高3倍，在60～79 歲年齡組高2 倍。我國的調查也發(fā)現(xiàn)，吸煙者冠心病和心肌梗死的患病率均高于不吸煙者，吸煙是造成冠心病發(fā)生的危險因素之一。

吸煙對消化系統(tǒng)的危害

停止吸煙可以減少胃潰瘍的發(fā)生，是治療胃潰瘍的一項重要方法，其作用不亞于其他有效的藥物。

吸煙者較不吸煙者易發(fā)生胃潰瘍，而且不易治愈，更易引起死亡。我國的研究表明，吸煙不但與胃潰瘍有聯(lián)系，而且隨吸煙量的增多和吸煙時間的延長，發(fā)生胃癌的危險性加大。在胃潰瘍的治療研究中發(fā)現(xiàn)，吸煙的胃潰瘍患者治愈后比不吸煙的胃潰瘍患者更易復發(fā)。

吸煙對骨質的危害

吸煙者因其骨質的疏松，受傷的概率要比一般人高1.5 倍。

吸煙能降低骨質密度，導致骨質疏松癥，是近年來才引起人們注意的。骨質疏松者易發(fā)生骨折，尤其是髖部、腕部和脊柱，引起傷殘和死亡。女性吸煙者停經較早，停經早是誘發(fā)骨質疏松癥的一項重要危險因素。

吸煙對人體的危害2 雖然吸煙能帶給你一時的放松與舒適，但是長期吸煙，往往是百害無一利，會給身體帶來很多的壞處，首當其沖的就是肺。

抽煙時，大量的煙霧會隨著呼吸進入體內，香煙中的尼古丁、焦油等不好的物質還難以被及時代謝，肺很容易出現(xiàn)健康問題。

長期吸煙的人，肺泡會越來越黑，原本粉紅色的肺變成了“黑色肺”，導致身體供氧不足，出現(xiàn)呼吸短促。除此之外，對身體其他各處也會帶來危害。

1、傷害腦細胞

煙民沉迷吸煙，往往是因為離不開吸煙體驗到的亢奮、愉悅感，殊不知這種快感正悄悄損害人們的神經系統(tǒng)，傷害腦細胞。

吸煙多了，就會感到精神不集中，甚至出現(xiàn)頭痛、頭昏現(xiàn)象，久而久之，大腦受到損傷，使思維變得遲鈍，記憶力減退，影響學習和工作。

2、增加心腦血管風險

尼古丁會使血管收縮、血栓堆積，導致高血壓、動脈硬化、心腦血管病，中國30-44歲死于心腦血管病的男性，46%與煙草有關。

吸煙使心跳加快，一時性血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，能夠促使動脈發(fā)生粥樣硬化累計，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個原因。

值得注意的是，吸煙還可促進抗心律失常藥代謝亢進，使藥效下降。大量吸煙的人，心臟病發(fā)作時，其致死的機率比不吸煙者大很多。

3、對眼、鼻、牙的傷害

吸煙會導致視網膜黃斑區(qū)萎縮，患黃斑變性和白內障風險是常人的2~3倍；此外，吞云吐霧之際，煙霧還會倒灌進你的鼻腔，損害鼻部神經末梢，造成嗅覺失靈。

煙牙也是煙民的普遍特征，雖然香煙的煙霧是白色，里面的`焦油凝固后卻是黑色，它會讓你的牙齒發(fā)黃發(fā)黑，還會損害琺瑯質，造成蛀牙。

4、吸煙傷氣管

順著氣管，煙霧吸進了你的肺。氣管、支氣管有一層纖毛，它們是肺的“防護林”，可以過濾有毒物質，保持氣道清潔。

但煙霧就像一陣妖風，把纖毛吹得七零八落，焦油粘在了支氣管里，造成肺氣腫，為了排出毒素，身體會不?？人?。

長期下來，會導致支氣管炎和慢阻肺。

5、吸煙致癌

日本國立癌癥研究中心發(fā)表研究稱。吸煙量越大，DNA越容易受到傷害。煙草和煙草煙霧中，有明確的致癌物質多達69種，只要15根煙就能導致DNA突變。

如果你每天抽一包，你的肺會有150個基因出現(xiàn)變異，大大增加癌癥發(fā)病風險。

在美國，每3個死于癌癥的人，就有1個是吸煙造成的，其中，吸煙者得肺癌的風險，是不吸煙者的23倍。不止是肺癌，很多癌癥都和吸煙有關。

此外，吸煙不僅對自身健康有影響，對他人的健康也很不利，且二手煙的影響并不比一手煙要小，特別是兒童和女性，兒童的自我保護能力較差，容易影響到其身體發(fā)育，而對于懷孕的女性來說，不利影響更大。

因此，為了你和家人的健康，希望你能夠盡早戒煙，遠離香煙！不然覺得這是小題大做，危言聳聽，畢竟若是因為吸煙而身患疾病，可就真的后悔都來不及了。

吸煙對人體的危害3 一、吸煙導致血栓，引發(fā)各種心臟病

吸入香煙中的一氧化碳會降低血液吸收氧氣的能力。尼古丁能使心跳加快，血壓升高，心臟的承受能力減弱，心肌缺氧引起冠狀動脈梗塞，心臟局部缺血(或心膠痛)促使動脈粥樣化累積，許多心臟疾病開始發(fā)生。

在30和49歲之間，吸煙者心臟發(fā)病的機率極高，是不吸煙者的五倍。戒煙者發(fā)現(xiàn)一年后他們心臟發(fā)病的機率下降一半。

二、吸煙對腦部的損害

吸煙會引致多種腦部疾病，會減低循環(huán)腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導致麻痹、智力衰退及中風。中風原因是吸煙導致腦部血管痙攣，使血液比較容易凝結。吸煙者中風機率較非吸煙人士高出兩倍。

三、吸煙對口腔的損害

吸煙可導致口腔癌和喉癌。香煙中的焦油及煙霧的熱量會使唾液腺發(fā)炎，味蕾受損，口味和嗅覺能力大大減弱。接下來，就很容易導致口腔癌，大約2/3的患者在發(fā)現(xiàn)口腔癌后仍可艱難地活下去。同時，煙氣可使咽喉中的溫度從37°C增加到42°C，引起里面的粘膜微度燒傷而產生慢性熱創(chuàng)傷，最終則導致喉癌。

四、吸煙對肺部的損害

吸煙能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規(guī)則及其和運動發(fā)生障礙，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸煙會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導致。初期病徵不會被察覺，直至癌性細胞漫延至血管及其他器官。吸煙亦會引致肺氣腫，肺部支氣管內積聚之有毒物質，會阻礙人體吸入之空氣正常呼出，令肺部細胞膨脹或爆裂，導致患病者呼吸困難。

五、吸煙對胃部的損害

患有腸胃性疾病者，吸煙足以使腸胃病更惡化?；加形笣兓蚴改c潰瘍者，潰瘍處的愈合會減慢，甚至演變?yōu)槁约膊?。吸煙能刺激神經系統(tǒng)，加速唾液及胃液的分泌，使胃腸時常出現(xiàn)緊張狀態(tài)，導致吸煙者食欲不振。另外，尼古丁會使胃腸黏膜的血管收縮，亦令食欲減退。

六、吸煙對全身骨骼的損害

尼古丁令血管收縮，降低了流到新生骨骼的血量。吸煙時吸入的一氧化碳，亦同時減少進入身體的氧氣比率。吸煙會引致盤骨炎及背痛，有嚴重背痛的人大部份都有很大【煙】癮，這是由於吸煙會引致流向關節(jié)盤的血液減少，關節(jié)盤因而提早退化。吸煙會引致關節(jié)炎。每天吸食一包煙，將提高患病率達50%。吸煙導致骨質流失更快。吸煙會干擾雌激素，而雌激素正是骨骼發(fā)展的重

抽煙、喝酒和喝茶，哪個對身體傷害最大？三樣都占的人不妨了解下-

導語： 吸煙、喝酒、喝茶 ，這三個項目是很多人在日常生活當中都存在的習慣。

在這其中 ，吸煙與喝酒屬于比較典型的壞習慣，對于 身體 健康 而言沒有好處而喝茶，卻會給身體 健康 帶來益處， 但是如果不 健康 的喝茶也會威脅個人的身體健 康。

那么這三種習慣 對身體到底都有哪些影響呢？ 這三樣到底哪一個對身體傷害最大呢？如果你這三樣都占，不妨一起來了解一下。

01

抽煙、喝酒和喝茶，哪個對身體傷害最大？三樣都占的人不妨了解下

雖然大家在日常生活當中經常勸別人要戒掉香煙和酒，但是北大的一項研究卻發(fā)現(xiàn)，同時 喝酒、抽煙以及喝燙茶會容易增加食管癌的發(fā)生風險。

發(fā)表在《Annals of Internal Medicine》，是由北京大學公共衛(wèi)生學院流行病與衛(wèi)生統(tǒng)計學系的呂筠教授和她的團隊， 進行了一項關于食管癌的風險研究。

研究結果發(fā)現(xiàn)，對于那些同時有喝酒、抽煙以及喝燙茶的人，他們患食管癌的風險會增加5倍，那么喝酒、抽煙以及喝茶這三個行為習慣， 到底哪一個對身體的損傷最大一些呢？

喝酒

有相關數(shù)據研究顯示有害飲用酒精，導致每年全世 界有300萬的死亡病例，在這其中男性能占到3/4。

除此之外，世界衛(wèi)生組織也指出有害飲用 酒精會容易導致200多種疾病找上門來。

酒精對于肝臟有著直接的毒害作用，會容易帶來肝損傷，飲酒也與癌癥有著一定的關系，即便是少量飲酒， 也會容易增加癌癥的發(fā)生風險。

除此之外對于哺乳期、孕期飲酒還會影響到胎兒的發(fā)育 ，兒童、青少年飲酒同樣也會影響發(fā)育階段的臟腑功能正常。

西班牙神經科學研究所以及德國中央心理研究所的聯(lián)合研究小組， 進行了一個相關研究調查，通過對比90名酗酒者以及36名不飲酒者的腦部影像， 最后結果發(fā)現(xiàn)酒精對于大腦里的海馬體和前額皮質的影響是比較大的。

并且 海馬體以及前額皮質與 情感 、記憶、行為以及決策等因素有關 ，并且這種影響會在停止飲酒之后持續(xù)6個星期左右。

著名醫(yī)學雜志《柳葉刀》也曾經多次提醒，最安全的飲酒量是0， 沒有所謂的安全飲酒量，只要是喝酒就會損傷身體。

抽煙

《中國吸煙危害 健康 報告》指出：現(xiàn)如今吸煙者當中將會有一半人由于吸煙提早死亡 ，吸煙者的平均壽命要比不吸煙者縮短10年左右。

香煙經過點燃之后， 其中的煙霧里含有上百余種有害物質， 其中含有至少69種致癌物。

比如甲醛，芳香胺類等物質，還有許多有害氣體， 比如一氧化碳，尼古丁等，以及多種重金屬及放射性物質。

這些有害的成分都有 可能會導致慢性呼吸系統(tǒng)疾病，糖尿病心腦血管疾病 ，生殖器官，疾病消化系統(tǒng)疾病，甚至是惡性腫瘤等問題出現(xiàn)， 對于身體 健康 而言，有百害而無一利。

喝茶

正確喝茶確實會給身體 健康 帶來好處， 但是有一些不當?shù)暮炔璺绞絽s不利于身體 健康 。

在空腹喝茶的狀態(tài)之下，茶多酚會對胃黏膜刺激更大， 還會稀釋一些胃液影響正常的胃部消化功能；

如果經常喝濃茶， 濃茶里含有非常多的茶堿、咖啡因等物質，會 對胃黏膜有著非常明顯的刺激， 容易導致水腫，炎癥，糜爛，甚至是胃潰瘍問題出現(xiàn)。

如果在日常生活當中經常愛喝燙茶， 會容易燙傷咽喉，口腔食管黏膜。增加食管疾病的發(fā)生風險；

也不要一次性喝多種茶， 這樣會影響腸胃功能，我 們的胃部無法正常吸收。

除了上述所講到的幾種不良飲茶方式以外 ，對于肝病患者，哺乳期婦女，孕婦，兒童冠心病患者，尿結石患者，貧血患 者等人群而言， 茶葉當中含有草酸以及生物堿等物質，所以并不太適合喝茶。

02

茶葉可以消除煙酒對身體的危害嗎？

茶葉當中含有豐富的茶多酚和兒茶素等營養(yǎng)物質，被很多人看作是清除自由基抗氧化的好幫手 ，在世界范圍內也有特別多的研究表明，適 當飲茶可以給身體 健康 帶來幫助，可以 幫助降低心腦血管問題的發(fā)生，有助于保護身體 健康 。

所以一些愛喝酒愛抽煙的人，在沒有辦法戒除掉這些壞習慣時， 就可以選擇通過飲茶來養(yǎng)護身體 健康 ，但是結果真的能夠滿足人們的愿望嗎？

北京大學公共衛(wèi)生學院的一項研究調查發(fā)現(xiàn)， 喝茶和很多種癌癥之間都存在著一定的聯(lián)系。

在參事的人群里有大約42.1%的男性以及16.1 %的女性，每天都在堅持喝茶，但是喝茶多的人和喝茶比較少的人相比較， 發(fā)生癌癥的風險反而更高了。

研究者認為這與中國人煙酒茶不分家的飲食習慣有著非常大的關系，認為喝茶可以幫助預防癌癥也能夠消除煙酒對于身體的損傷，導致大家在吸煙喝 酒時會更加肆無忌憚，這也會在無形之間增加癌癥的發(fā)生風險，使身體 健康 受損。

03

關于這3件事，大家需要明確的一些東西

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茶葉喝對了勝過吃補藥，春天常喝這2款茶，清新怡人解春困

紅茶

紅茶是全發(fā)酵茶，采用茶樹的新芽來作為原料，烘焙而成茶性溫和，刺激性比較弱，并且 茶湯顏色濃郁，品嘗起來香甜濃厚。

在春季空氣是非常干燥的，也會容易帶來上火問題，情緒 也會總是變得暴躁易怒。

此時適當?shù)娘嬘靡恍┘t茶可以神清氣爽，緩解身體的各種壓力 ，也能夠使春困得到消解，幫助提神醒腦，增強抵抗力。

菊花茶

菊花不僅可以用來泡茶喝 ，同時菊花還是一味中藥材。

經常喝菊花，不但能夠起到清熱解毒的效果，還可以 消除困乏，清肝明目，在春季適當?shù)暮纫恍┚栈ú枋窃俸线m不過的事情了。

但是大家也要注意一點，菊花性寒， 如果你是陽虛體質或者是有脾胃虛寒的問題，盡量少去喝菊花茶。

結語：總體而言，抽煙與喝酒這兩個行為習慣都會容易損傷身體 健康 ，所以大家在日常生活當中一定要遠離他們，而喝茶的話也要掌握正確的喝茶方式，喝醉了才會對身體 健康 有益，如果喝錯了同樣也會損傷身體。

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