近日
糖。有人說糖會“滋養(yǎng)”癌細(xì)胞
、咸、腌
燙。6月15日
咸。鹽和癌癥也有“親戚”關(guān)系
“隱形鹽”，比如醬油
腌
所與世界癌癥研究基金會聯(lián)合發(fā)表的報告顯示
熏
油
酒
。研究表明，過量喝酒和肝癌密切相關(guān)；經(jīng)常喝啤酒或其他含酒精飲料的人，結(jié)腸癌發(fā)病率高；而美國一份最新報告顯示，人們患胃癌的風(fēng)險與飲酒量呈正相關(guān)。中國癌癥基金會建議，男性飲酒每天不超過20~30克酒精，女性不超過10~15克。霉
。由于天氣潮濕或者保存不當(dāng)，花生煙
。吸煙會導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病已經(jīng)成為共識，除了要戒煙外，這里的煙還包括油煙。國人喜愛煎、炒、炸等高溫烹調(diào)方式也需要改善，它們很容易產(chǎn)生大量油煙，其中夾雜著不少烷烴類物質(zhì)等致癌物，以及類似于pm2.5的可吸入顆粒物，都會增加患肺癌的風(fēng)險。建議大家采用蒸煮等健康烹飪方式，炒菜時避免油溫過高，控制火候和時間，并打開抽油煙機(jī)。懶。不少人懶得做飯
，喜歡吃火腿、香腸等加工食品，還有的人習(xí)慣在外就餐，這樣做很容易導(dǎo)致油鹽攝入超標(biāo)，帶來致癌風(fēng)險。把上頓飯菜熱熱、湊合吃掉是很多人的生活常態(tài)，但剩菜常有致癌物亞硝酸鹽的風(fēng)險。建議吃飯要按時、定量，吃新鮮的食物，盡量不吃剩飯剩菜。除此之外，懶得運(yùn)動也會增加癌癥風(fēng)險。小貼士：
要避免被癌癥纏上
1.多吃新鮮果蔬
2.控制食量。日本研究發(fā)現(xiàn)
，吃得太飽會降低抑癌因子的活動能力，增加患癌風(fēng)險。3.細(xì)嚼慢咽。吃飯慢
，可以逐漸讓胃充實(shí)，避免過飽。細(xì)嚼慢咽還有助唾液中的各種酶充分接觸食物，分解致癌物質(zhì)，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。每口食物咀嚼30下再咽下去最好。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/303627.html.
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