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便秘將會(huì)給全身添堵,,影響日常生活

夕陽紅 2024-06-06 17:10:13

便秘將會(huì)給全身添堵,,影響日常生活

如果說人體猶如“街道”

,那么便秘就像塞車,不僅會(huì)給腸道添堵,還會(huì)影響全身健康。統(tǒng)計(jì)顯示
,我國每100個(gè)成年人中就有4~6個(gè)便秘患者
。年紀(jì)越大便秘患者越多
,其中女性多于男性
,非常影響日常生活

要想治療便秘

,首先要了解一下怎樣才算便秘。判斷便秘要看是否有以下三個(gè)癥狀:第一
,每周排便小于三次
。就是說,有的人每?jī)扇炫乓淮?div id="d48novz" class="flower left">
,有的人每天排兩三次
,只要不難受都算正常;第二
,糞便干硬
;第三,排便困難

三大原因引發(fā)便秘

第一

,器質(zhì)性便秘。由于各種疾病引起的便秘
,比如結(jié)腸癌
、直腸癌、糖尿病等
;腹水
、腹腔囊腫、卵巢囊腫等腹腔病變也會(huì)導(dǎo)致便秘

第二

,藥物性便秘。很多藥物會(huì)引起便秘
,比如治療慢性胃病的藥
、抗抑郁藥、止痛藥等

第三

,功能性便秘。絕大多數(shù)人屬于這一類
,只有便秘癥狀
,但到醫(yī)院檢查卻沒有任何問題。此時(shí)
,要看是不是生活方式出了問題
。很多疾病與生活方式有關(guān),比如生活不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)
、排便習(xí)慣不良等
。特別要提醒大家,不合理的飲食也會(huì)致病
。比如吃得太少
,腸道內(nèi)沒什么東西可排,就會(huì)引發(fā)便秘
;偏食會(huì)導(dǎo)致食物中缺乏食物纖維
,也會(huì)便秘;油脂吃得太少
,會(huì)導(dǎo)致腸道內(nèi)干澀
,糞便無法順利排出,就會(huì)形成便秘

便秘讓全身遭殃

腸道功能紊亂

。便秘會(huì)使人有腹部下墜感、腹脹
、腹痛等問題
,還容易出現(xiàn)肛裂、直腸炎
、痔瘡
、潰瘍、胃腸功能紊亂
,甚至誘發(fā)大腸癌

引發(fā)心理問題。大家都知道

,胃腸功能與心理因素會(huì)相互影響
。許多便秘患者由于長(zhǎng)年累月受疾病折磨,往往會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒
,有些人會(huì)因此而失眠、煩躁
,導(dǎo)致大腦功能下降
、思維遲鈍,嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)抑郁
、焦慮

誘發(fā)心腦血管病。便秘可能直接誘發(fā)心腦血管病

,用力排便可以導(dǎo)致心絞痛
、心肌梗死、高血壓、心功能不全
、心率失常等
,有基礎(chǔ)性疾病的老人更要引起重視。

防勝于治

大多數(shù)便秘在病人改變生活方式后能得到緩解

。1.合理搭配膳食
,多吃粗糧、果蔬
。韭菜
、芹菜、白菜
、胡蘿卜
、木耳等富含膳食纖維,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
。適當(dāng)喝點(diǎn)酸奶
,別喝烈性酒、濃茶
、咖啡
。2.養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,規(guī)律作息
。3.多飲水
,每天喝1500~2000毫升,比如一瓶水是500毫升
,便秘的人要喝3~4瓶
,一次喝半瓶,不要一小口一小口地喝
,一次大量喝水比每次少量喝
、多次喝效果要好。4.排便時(shí)要精力集中
,別看書
、看報(bào)。5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
,放松心情
。便秘的人推薦經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng),鍛煉肛門肌肉
。6.腹部按摩有助排便
,按摩時(shí)一定要順時(shí)針方向。7.調(diào)節(jié)情緒
,心態(tài)要積極
。排便受中樞系統(tǒng)控制,一旦出現(xiàn)焦慮、抑郁
,干擾了中樞系統(tǒng)
,排便功能就可能紊亂。反過來
,由于便秘引起的不適
,可以導(dǎo)致精神緊張、焦慮
,加重便秘
。所以,如果是因負(fù)面情緒引起的排便困難
,要請(qǐng)心理醫(yī)生干預(yù)
。8.減肥。據(jù)門診統(tǒng)計(jì)
,便秘的人有一半是肥胖者
,這類人運(yùn)動(dòng)少、吃肉多
、吃蔬菜少
,影響腸道蠕動(dòng),所以要適當(dāng)減肥
。9.藥物干預(yù)
,但一定要遵醫(yī)囑。

七種情況要看醫(yī)生

到底便秘達(dá)到什么程度才需要就醫(yī)呢

?1.以前從來不便秘
,最近開始便秘。2.以前便秘
,最近沒有明確原因
,便秘明顯加重。3.排出的大便帶血
、有黏液
,或大便明顯變細(xì),上面出現(xiàn)溝槽等
。4.總覺得排便排不干凈
,這種情況叫直腸刺激癥狀,很可能是直腸有炎癥甚至腫瘤
。5.伴有腹脹、腹痛
、惡心
、嘔吐。6.便秘經(jīng)過飲食、運(yùn)動(dòng)等調(diào)節(jié)沒有改善
,吃藥效果也不好
。7.近期明顯消瘦,要查是不是有糖尿病
、甲亢
、腫瘤;出現(xiàn)貧血癥狀
,如臉色蒼白
、頭暈、眼花
,這時(shí)要到醫(yī)院化驗(yàn)血紅蛋白

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