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      裸睡是什么原因是怎么引起的
      
        
      
            夕陽紅
            2024-06-06 17:11:43
        
      

        
      
           
      裸睡是什么原因是怎么引起的
      很多人都有裸睡的習慣
      ，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感;另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利于血液循環(huán)和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情
      、消除疲勞。
      此外，裸睡對失眠
      、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助
      。女性裸睡后
      ，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕
      。
      現(xiàn)今社會，失眠大多源于心理性因素
      ，比如精神緊張或者焦慮等
      ，這樣就不難理解為什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說
      ，效果可能更明顯一些
      。而那些以前沒有形成良好衛(wèi)生習慣的人也會因此獲益。
      應該注意的是：裸睡并不是對任何人都適宜或有效
      ，對于那些由于神經病變引起的失眠
      ，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發(fā)病因才能對改善睡眠有所幫助
      。
      裸睡四大注意事項
      裸睡
      ，并不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環(huán)境
      。
      首先
      ，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的
      ，因為緊張會導致相反的效果
      。最好是有一個相對隱秘、獨立的環(huán)境
      。
      其次
      ，居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜
      、安靜舒適
      ，這樣可以從思想上放松心情，構筑一個良好的睡眠前提
      。
      再次
      ，一定要注意保暖，調節(jié)臥室的溫度和濕度
      ，避免受涼和出汗
      。
      最后，床具的軟硬度要適中
      ，床褥要干凈
      、蓬松，經常清洗并接受陽光曝曬
      。
      需要強調的是：對于裸睡的作用要有一個正確的認識
      ，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應該采用
      。此外
      ，裸睡時皮膚直接暴露在環(huán)境中
      ，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對于有特異性體質的人應該特別小心
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/303630.html.
      
          
      
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