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白領(lǐng)排毒護(hù)肝的早餐紅豆墨米粥

佚名 2024-06-06 21:59:52

白領(lǐng)秋季最容易上肝火了

，平時(shí)不注意喝水，那在這個(gè)秋季不怕了，小編為你準(zhǔn)備了護(hù)肝小粥，加入紅豆，保你攝入人體所需營養(yǎng)
，還能排毒哦。

【白領(lǐng)排毒護(hù)肝早餐紅豆墨米粥】

主料：紅豆25g、墨米20g

、裸燕麥米20g、葡萄干10g
、

輔料：水適量

、

步驟：

紅豆墨米粥的做法步驟1.紅豆用水浸泡5個(gè)小時(shí)

。

紅豆墨米粥的做法步驟2.墨米和裸燕麥米洗凈。

紅豆墨米粥的做法步驟3.葡萄干洗凈

。

白領(lǐng)排毒護(hù)肝早餐紅豆墨米粥

紅豆墨米粥的做法步驟4.將以上材料放入豆?jié){機(jī)中

，加入適量水。

紅豆墨米粥的做法步驟5.選擇米粥功能

，使用兩遍
。

紅豆墨米粥的做法步驟6.攪勻后倒出，表面撒上麥圈

白領(lǐng)排毒護(hù)肝早餐紅豆墨米粥

紅豆的營養(yǎng)價(jià)值

1. 赤小豆含有較多的皂角甙

，可刺激腸道
，因此它有良好的利尿作用，能解酒
、解毒
，對心臟病和腎病、水腫有益
；

2. 赤小豆有較多的膳食纖維

，具有良好的潤腸通便、降血壓
、降血脂
、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌
、預(yù)防結(jié)石
、健美減肥的作用；

3. 赤小豆是富含葉酸的食物

，產(chǎn)婦
、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。

紅豆的食用效果

白領(lǐng)排毒護(hù)肝早餐紅豆墨米粥

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為

，紅豆氣味甘
、酸、平
、無毒
，有化濕補(bǔ)脾之功效，對脾胃虛弱的人比較適合
，在食療中常被用于高血壓
、動(dòng)脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫及消暑
、解熱毒
、健胃等多種用途。

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