一
2
3、孕期生活：已經(jīng)懷孕的媽媽們
,懷孕初期吃什么保胎.png)
4、飲食方面：懷孕早期的時(shí)候
5
6
7、工作方面：一旦懷孕知道
二、懷孕初期保胎的營(yíng)養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)全面
懷孕初期應(yīng)該遵循營(yíng)養(yǎng)全面
攝入充足的蛋白質(zhì)
作為孕媽咪
包含蛋白質(zhì)多的食物有：各種水產(chǎn)品如魚(yú)
、蝦，各種禽類(lèi)包括禽蛋、去皮的禽肉，各種畜類(lèi)的瘦肉、內(nèi)臟，乳類(lèi)和乳制品，以及大豆制品等。攝入充足的熱量
在懷孕初期
包含熱量多的食物有：花生
攝入充足的維生素
孕媽媽的膳食搭配一定要科學(xué)合理
包含維生素多的食物：動(dòng)物內(nèi)臟
三、懷孕初期保胎禁忌的食物在懷孕期你確實(shí)要知道有些食物是不適宜食用的
，因?yàn)橛行┳约浩匠Ｏ矚g吃的食物，在懷孕時(shí)期吃得太多就會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不利影響。1、辛辣熱性作料：辣椒
、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少，造成胃痛、痔瘡、便秘。便秘時(shí)孕媽咪用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒，易造成胎動(dòng)不安、早產(chǎn)等不良后果。不少孕媽咪較喜歡吃酸山楂，但是山楂對(duì)子宮有興奮作用，過(guò)量食用可使子宮收縮導(dǎo)致流產(chǎn)，所以要少吃。2、有興奮作用的飲食：含咖啡因的飲料和食品
，被孕媽咪大量飲用后，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀?div id="m50uktp" class="box-center"> ？Х纫蜻€會(huì)通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)3、人參
、桂圓等補(bǔ)品：中醫(yī)醫(yī)學(xué)認(rèn)為孕媽咪多數(shù)陰血偏虛，食用人參會(huì)引起氣盛陰耗，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽(yáng)，孕媽咪食用后易動(dòng)血?jiǎng)犹?所以不宜食用。4、含有添加劑的食品：罐頭食品含有的添加劑和忌口
，是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險(xiǎn)因素，所以孕媽咪要遠(yuǎn)離罐頭食品。油條在制作過(guò)程的添加明礬，是一種含鋁的無(wú)機(jī)物，鋁可通過(guò)胎盤(pán)侵入胎孕媽咪的。四
、懷孕初期冬季保胎食譜推薦安胎鯉魚(yú)粥原料：活鯉魚(yú)1條(約500克左右)
，苧麻根20～30克，糯米50克，蔥、姜、油、鹽各適量。做法：
1、 鯉魚(yú)去鱗及腸雜
，洗凈切片煎湯。2、 再取苧麻根加水200克
，煎至100克，去渣留汁，入鯉魚(yú)湯中，并加糯米和蔥、姜、油用法：每日早晚趁熱食
功效：安胎，止血
砂仁肘
原料：豬肘子500克
做法：
1
、肘子刮洗干凈，瀝盡水分，用竹簽插滿(mǎn)小眼，蔥切段，姜切成片，砂仁研成細(xì)粉。把花椒、鹽炒燙，倒出晾到不燙手時(shí)在豬肘上揉搓，放在陶瓷容器內(nèi)(忌用金屬容器)悶24小時(shí)，中間翻一次。2
、把悶好的肘子再刮洗一遍，瀝去水分，在肘子上撒上砂仁粉。用凈布卷成筒形，再用細(xì)繩捆緊3、放上蔥
4
功效：此食膳具有溫脾止瀉，調(diào)中安胎的功效
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