女人每個(gè)月總有那么幾天會(huì)感到身體非常的虛弱
，經(jīng)期的時(shí)候，女性朋友的精神不適很好，總是想睡覺，并且嚴(yán)重的會(huì)有痛經(jīng)緩解經(jīng)期不適的飲品
1
材料：大棗
做法：將前兩味洗凈
功效：具有溫經(jīng)散寒功效
2、補(bǔ)血甜飲之黑木耳紅棗飲
材料：黑木耳30克
做法：將黑木耳、紅棗洗凈
功效：具有養(yǎng)血止血
3
材料：桂枝5克，山楂肉15克
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)
功效：具有溫經(jīng)通脈
4
材料：烏梅15克
做法：將烏梅
功效：具有補(bǔ)血止血，美膚悅顏之功效。適合于月經(jīng)過多或是功能性子宮出血
經(jīng)期保健對(duì)女性來講很重要
經(jīng)期飲食保健
1
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為
月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?div id="m50uktp" class="box-center"> ，選用海帶、大棗
2
、忌食酸辣刺激食品。經(jīng)期吃什么好?月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱
，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。3
、要防止缺鐵，葷素搭配。鐵是人體必需的微量元素
。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對(duì)免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多女性朋友不僅要注意經(jīng)期吃什么好的問題
，在月經(jīng)后的飲食習(xí)慣也是很重要的，月經(jīng)的時(shí)候由于失血，會(huì)導(dǎo)致鐵、鉀等元素流失，這個(gè)時(shí)候需要補(bǔ)充富含這些元素的食物，比如牛奶，雞蛋，牛肉，羊肉，豬蹄等，這樣可以讓女性的身體更健康。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/32289.html.
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