• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      哪些食物越吃越長壽
        ？能讓人長壽的食物
      
        
      
            佚名
            2023-05-03 12:29:09
        
      

        
      
           
      哪些食物越吃越長壽？能讓人長壽的食物
      隨著醫(yī)學(xué)水平的發(fā)展
      ，現(xiàn)在很多人都能越活越長壽
      ，除了通過醫(yī)療手段來保證身體的健康
      ，我們平時還要注意飲食方面
      ，飲食養(yǎng)生也是讓人越活越長壽的秘訣
      。生活中常見的一些食物就有很好的營養(yǎng)價值
      ，那么
      ，哪些食物越吃越長壽 呢？
      。
      讓你越吃越長壽
      (1)冬菇（Mushrooms）
      功效：提高人體排毒能力
      ，降低膽固醇
      冬菇含有豐富的蛋白質(zhì)和多種人體必需的微量元素。冬菇還是防治感冒
      、降低膽固醇
      、防治肝硬化和具有抗癌作用的保健食品。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為
      ，冬菇含有多糖類物質(zhì)
      ，可提高人體的免疫力和排毒能力，增強機體抗癌能力
      。此外
      ，冬菇還可降低血壓、膽固醇
      ，預(yù)防動脈硬化
      ，有強心保肝、加強體內(nèi)廢物排泄等作用
      ，是排毒壯身的最佳食用菌
      。冬菇有益氣健脾、解毒潤燥等功效
      。含有谷氨酸等18種氨基酸
      ，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種
      ，同時它還含有30多種酶以及葡萄糖
      、維生素A、維生素B1
      、維生素B2
      、尼克酸、鐵等成分
      。此外
      ，冬菇需要排毒、去痘印
      。
      (2)海帶（Kelp）
      功效：降低膽固醇
      、排除放射性物質(zhì)
      海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量
      。海帶中的褐藻膠因含水率高
      ，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)
      ，阻止人體吸收鉛
      、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素
      ，同時有助于治療動脈硬化
      ，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。海帶中還含有大量的碘
      ，可以刺激垂體
      ，使女性體內(nèi)雌激素水平降低、卵巢機能恢復(fù)正常
      ，消除乳腺增生的隱患
      。
      (3)木耳（Agaric）
      功效：消除血液熱毒
      木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)認為它具有補氣活血
      、涼血滋潤的作用
      ，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強的吸附力
      ，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外
      ，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內(nèi)難以消化的谷殼
      、木渣
      、沙子、金屬屑等具有溶解作用
      ，對膽結(jié)石
      、腎結(jié)石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊
      ，預(yù)防血栓病的發(fā)生
      。
      (4)南瓜（Pumpkins）
      功效：除體內(nèi)重金屬及農(nóng)藥
      吃南瓜可以有效地防治高血壓、膽結(jié)石
      、糖尿病以及其它肝腎病變
      ，幫助肝、腎功能減弱患者提高細胞再生能力
      。南瓜中富含的果膠
      ，可以延緩腸道對糖和脂質(zhì)的吸收，還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥
      ，故有防癌防毒的作用
      ；南瓜中富含的鈷是合成胰島素必需的微量元素
      。南瓜還能消除致癌物質(zhì)亞硝酸胺的突變作用。
      (5)花椰菜（Roccoli）
      功效：清理血管
      花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一
      ，除了可以防止感染
      ，還是很好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化
      ，防止血小板凝結(jié)成塊
      ，減少心臟病與中風(fēng)的危險。它還能使血管壁加強
      ，對肥胖
      、視力衰弱及水腫有功效
      。常吃花椰菜可增強肝臟解毒能力
      ，預(yù)防感冒和壞血病的發(fā)生，長期食用還可減少乳腺癌
      、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病幾率
      。
      (6)胡蘿卜（Carrots）
      功效：降低體內(nèi)汞濃度
      胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后
      ，能有效降低血液中汞離子的濃度
      ，加速體內(nèi)汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀
      ，有助于防止血管硬化
      、降低膽固醇。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基
      ，所含的B族維生素和維生素C等營養(yǎng)成分也有潤膚
        、抗衰老的作用。女性進食胡蘿卜還可降低卵巢癌的發(fā)病率
        。
      防癌飲食
      新鮮果蔬
        。其中所含的抗氧化劑、類胡蘿卜素
        、維生素C
        、類黃酮類化合物及其他活性成分有抗癌之效。我國著名健康教育專家
        、復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師楊秉輝對果蔬的防癌功效更是贊不絕口：“每人每天的蔬菜攝入量從50克增至300克
        ，患胃癌的危險性可降低50%?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！碧J筍
        、卷心菜、番茄
      、紅薯
      、魔芋
      、獼猴桃、蘿卜
      、胡蘿卜都是抗癌好食物
      。
      豆制品。豆腐
      、豆?jié){富含大豆異黃酮
      ，經(jīng)常吃些豆制品可以降低乳腺癌、結(jié)腸癌
      、前列腺癌的患病風(fēng)險
      。
      菌類。約96%的菌類都有抗癌效果
      ，如冬菇
      、香菇、金針菇
      、木耳等富含多糖類物質(zhì)
      ，可增強人體免疫力，預(yù)防胃癌和肺癌的效果較好
      。目前
      ，香菇多糖已經(jīng)作為抗癌藥物，用于腫瘤病人的治療
      。
      綠茶
      。綠茶中富含茶多酚，可與致癌物結(jié)合
      ，使其分解
      ，抑制癌細胞的生長。養(yǎng)成每天喝2~3杯綠茶的習(xí)慣
        ，可以預(yù)防胃癌
        、肝癌和肺癌，但必須注意
        ，茶水不要太濃
        。
      百歲老人告訴你的長壽秘訣：多吃6種食物
        ，想生病都難！
      民以食為天
        ，飲食方面的問題是我們密切關(guān)注的問題
        。不但病從口入，健康也是吃出來的
        。而健康的人生
        ，肯定離不開合理的飲食
        。即便你是100歲的長壽老人也罷，在飲食上總歸是有一定的養(yǎng)生原理
        。今天就健康長壽問題
        ，妙語康采訪了幾位百歲老人。最后總結(jié)出幾個他們常吃的食物
        ，讓我們一起來看一下
        ，這些可以長命百歲的食物都有哪些吧！ 百歲老人告訴你的長壽秘訣：多吃6種食物
        ，想生病都難
        ！ 1、蘋果 蘋果素來享有「 ”水果之王”的美譽
        ，它的營養(yǎng)價值和醫(yī)療價值都很高
        ，被越來越多的人稱為「 ”大夫第一藥”。蘋果富含糖類
      、酸類
      、芳香醇類和果膠物質(zhì)
      ，并含維生素B、維生素C及鈣
      、磷
      、鉀等構(gòu)成大腦所必須的營養(yǎng)成分。蘋果中含有大量的鎂
      、硫、鐵
      、銅
      、碘、錳
      、鋅等微量元素，可使皮膚細膩
      、潤滑
      、紅潤有光澤。蘋果中的含鈣量比一般水果豐富的多
      ，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分。蘋果酸可代謝熱量
      ，防止下半身肥胖
      。至于可溶性纖維果膠
      ，可解決便秘
      。果膠還能促進胃腸道中鉛
        、汞、錳的排放
        ，調(diào)節(jié)機體血糖水平
        ，預(yù)防血糖的驟升驟降
        。 據(jù)《山東商報》報道
        ，山東省聊城市東阿縣牛角店鎮(zhèn)115歲張同琴老人眼不花耳不聾，身體硬朗
        。張同琴老人育有兩兒四女，晚輩子孫已經(jīng)77人
      。張同琴老人一直幫子女拉扯孩子
      ，一輩子沒進過醫(yī)院，只有幾次小感冒
      ，沒患過大病。究其原因
      ，原來老人每天都會吃一個蘋果
      ，當她牙齒咬不動了，她還是會堅持每天煮一個蘋果吃
      。這是她的長壽秘訣。 2
      、綠茶 我國喝茶的歷史十分悠久
      ，其中包含了紅茶
      、綠茶
      、功夫茶等幾種類型。其中綠茶也十分受減肥人士的歡迎
      。綠茶中含有的茶多酚成分可以提高身體抗氧化的作用
      ，從而有一定的抗衰老作用
      。主要是因為人體在新陳代謝的過程中會產(chǎn)生較多的自由基
      ，而綠茶可以清除自由基。 3、大蒜 大蒜是非常好的消毒殺菌類食品
      ，在沒有抗生素的年代里，以往行軍時必備鹽跟大蒜
      ，鹽用來補充礦物質(zhì)
      ，大蒜則用來殺菌和預(yù)防疾病。雖然如今醫(yī)療科技發(fā)達了
      ，但是大蒜的作用仍然沒有減少，它可以降低膽固醇
      。但生大蒜辣 *** 性強
      ，因此胃炎
      、喉嚨痛
      、痔瘡、眼睛紅
      、長青春痘的人
      ，不宜生吃大蒜
      。 4
      、雞蛋 據(jù)報道，山東117歲老人
      ，眼睛非常好使，穿針引線仍易如反掌
      ，生活基本自理，講起話來思路清晰
      ，非常健談
      。老人家身體和精神百歲仍然矍鑠
      ，與她愛吃雞蛋又密切關(guān)系
      ，因為吃蛋可以給身體和精神帶來巨大裨益。外國人將雞蛋稱為「 ”超級食物原型”
      。 雞蛋中富含豐富的維生素：一只普通雞蛋中，含有數(shù)量眾多的維生素和礦物質(zhì)
      ，包括維生素A
      、B5、B2
      、B6
      、B12、D
      、E和K
      ，以及鈣、鋅
      、磷、硒和葉酸等
      ，有助于身體機能順利運作
      。 5、魚 趙桂生老人生于1894年
      ，家住湖南省長沙市。2004年9月7日
      ，是老人趙桂生的百歲生日
      ，老人身著暗紅色唐裝，看著一群喜笑顏開的子孫
      ，倍感欣慰。趙桂生老人性格剛毅
      ，在家中很有威嚴
      ，直到臨終，很多事情都是他老人家說了算
      ，大家對他言聽計從。盡管老人在吃穿上不大挑剔
      ，但老人一生最喜歡吃的還是魚
      。幾十年來
      ，老人的飯桌上幾乎每餐都有魚
      。雖然天天吃魚，老人依然吃得津津有味
      ，自得其樂
      。 現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究分析表明：魚肉所含的營養(yǎng)成分絕不比其他肉類低
      ，而且它是肉類中最容易消化的一種
      。長期食用魚類對人體有以下作用：1、魚肉能夠為人體提供大量的蛋白質(zhì)含量；2
      、魚的脂肪具有促進人體大腦、視力的發(fā)育
      、降低血膽固醇和甘油三酯
      ，預(yù)防心血管疾病的作用；3
      、魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，多吃卵磷脂
      ，可增強人的記憶
      、思維和分析能力；4
      、魚肉中還含有礦物質(zhì)、碘
      、銅
      、鎂、鉀等元素
      ，長期食用能保證營養(yǎng)全面。 6
      、菠菜 卡路里很低
      ，卻富含維生素A和E、礦物質(zhì)
      、鈣，對人體細胞起到保護作用
      。一杯菠菜汁所含鈣質(zhì)相當于一杯牛奶所含的量
      。同時還對心血管系統(tǒng)有很多好處。 當然長壽的食物還要很多
      ，不過這6種是很常見且效果不錯的長壽養(yǎng)生食物
      ，在養(yǎng)生食物中排在前列
      ，很多老人都喜歡吃。以上就是我為大家介紹的長壽養(yǎng)生的食物，希望能夠幫助到大家
        ，最后祝大家身體健康長壽
        ！免責聲明：以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有
        ，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容
        。 
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/32557.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
        ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
        ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
        ，請聯(lián)系管理員
        ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
        ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
      、焦慮，甚至抑郁等消極情緒
        ，而剛剛過去的情人節(jié)
        ，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用，這是因為黃瓜中含有維生素C分解酶
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯
        。另外，從中醫(yī)的角度講
        ，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >