眼睛是心靈的窗戶，是我們與世界想接觸的重要器官
保護眼睛的食物推薦
隨著社會科技的發(fā)展，電子產(chǎn)品的種類也越來越復(fù)雜
要想保護孩子的視力，家長務(wù)必嚴(yán)格限制孩子玩電子產(chǎn)品的時間，并要求在孩子玩電子產(chǎn)品的時候保持正確的坐姿
廣東省中醫(yī)院營養(yǎng)科主任郭麗娜醫(yī)師建議
1
人體在攝取了β-胡蘿卜素之后，會根據(jù)需要將β-胡蘿卜素轉(zhuǎn)換成維生素A
大多數(shù)的橘黃色蔬果中都含有較多的β-胡蘿卜素
不過
2
維生素A的化學(xué)名為視黃醇，又叫抗干眼病維生素
天然維生素A只存在于動物性食品中
此外
3、中藥護眼食物
按照中醫(yī)理論
菊花茶具有性甘、微寒
，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效，適合在夏天飲用枸杞子養(yǎng)肝
決明子和桑葉對護眼也有好處
怎樣安全的使用眼睛
1.絕不要使用面巾紙或者衛(wèi)生紙清潔眼鏡。紙巾是用木料制作的
2.偏光太陽鏡可以減少強光的照射，但是這類的眼鏡會讓你看不清楚手機上的內(nèi)容
3.很多人認(rèn)為，在我進行瞳孔放大檢查后
有時候人們會因為不能閱讀12頁的文件而感到懊惱
。4.很多人認(rèn)為紫外線會傷害皮膚，但他們并沒有意識到它對眼部也是傷害
。如果你只是在太陽底下帶太陽鏡那還不如不帶呢
，這種就好像你在說你只是偶爾在吸煙。佩戴足夠大的太陽鏡來阻擋雙眼和以及雙眼上下肌膚免受陽光的傷害
，它們還應(yīng)該有厚厚的邊。如果你佩戴隱形眼鏡，那么需要有防紫外線涂層。5.一些醫(yī)生給患者施加壓力
，讓他們立刻進行白內(nèi)障外科手術(shù)，但如果這對你會造成財務(wù)問題，那通常等一等也不會有傷害。白內(nèi)障幾乎不會對你造成傷害——它們只是讓你很難看清東西，像透過臟臟的玻璃窗
。6.弱光下看書并不會傷害眼睛
。最糟糕的或許是讓你頭痛。7.睡前取出隱形眼鏡
。如果佩戴隱形眼鏡睡覺，那么感染的幾率會擴大10至15倍8.當(dāng)眼部出現(xiàn)新的問題，不要隨便從你的醫(yī)藥箱中取出一瓶眼藥水了事
。如果你已經(jīng)感染
，類固醇眼藥水可能會讓發(fā)紅癥狀緩解，但感染可能變得更加嚴(yán)重。曾經(jīng)因為此類事件，我不得不摘下患者的眼球。二、保護眼睛4大方法
夏季眼睛干多吃潤燥食物
夏天一到
常坐辦公室眼睛多“開小差”
許多辦公室女性每天在電腦前一待就幾個小時，注意力高度集中
，眨眼次數(shù)大大降低，造成血管神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，眼角膜因此變得干燥不堪，結(jié)膜充血。建議：正常人每五六秒鐘眨眼一次。每隔1小時至少讓眼睛休息一次
，并且堅持做眼保健操，幫助減輕眼部疲勞，讓眼睛轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)動，然后閉眼休息，或眺望遠(yuǎn)方。還要保持生活規(guī)律，睡眠充足，多吃富含維生素的食物，多吃豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果。房內(nèi)冷氣太足，最好在身邊放盆水
房間里冷氣太足環(huán)境就比較干燥
、空氣流通不暢，造成眼睛缺氧，淚腺分泌也就會減少，沖洗眼睛內(nèi)異物的能力隨之減弱，易患干眼癥。建議：空調(diào)房間里除了要多喝水外
，最好能在室內(nèi)放置一盆水可以增加空氣之濕度，減少淚液蒸發(fā)，避開導(dǎo)致干燥的狀況。多吃潤燥食物
，雪梨、百合能養(yǎng)眼百合
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