山楂的功效與作用減肥(山楂有什么功效與作用)

山楂的功效與作用減肥

山楂的功效與作用有減肥去脂、抗氧化作用、活血通經(jīng)和降壓降脂。其中果酸等物質(zhì)可促進(jìn)消化，清脂清腸；含有的營養(yǎng)物質(zhì)可延緩衰老，抗細(xì)胞氧化；其活血功效可緩解痛經(jīng)等癥；其中黃酮類物質(zhì)可強(qiáng)心降壓，增加冠狀動(dòng)脈的血量。

減肥塑形

山楂中含有的果酸等酸性物質(zhì)，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、消化，加快新陳代謝；其中含有的黃酮類物質(zhì)，有清血脂、膽固醇的功效，降低體內(nèi)脂肪含量，就是平時(shí)常說的“刮脂”。

其中含有抗壞血酸和各種維生素，可以有些防止皮膚氧化，延緩衰老。

它具有活血化瘀的功效。適合月經(jīng)不調(diào)或者身體虛寒的女性食用，可以緩解痛經(jīng)、氣血不足等癥狀。

其中含有的黃酮類物質(zhì)能夠增加冠狀動(dòng)脈輸送血液的能力，降低心肌的工作負(fù)擔(dān)，還可增強(qiáng)心臟功能，從而達(dá)到降壓的功效，此外還可抑菌。

山楂有什么功效與作用

用料

編輯

主料： 山楂片100克。

輔料： 白糖20克，開水300克。

做法

編輯

1 將山楂片用涼水快速洗凈，除去浮灰．放入杯內(nèi)，澆入開水，加蓋悶上。

2 待水溫下降到微溫時(shí)，加入白糖， 攪至溶化即可飲用。

3、加入蜂蜜即可飲用。
口感：酸酸甜甜、清香可口。

營養(yǎng)價(jià)值

治療痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)

中醫(yī)認(rèn)為山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。

患者可取完整帶核鮮山楂1000克，洗凈后加入適量水，文火熬煮至山楂爛熟，加入紅糖250克，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可。經(jīng)前3～5天開始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至經(jīng)后3天停止服用，此為1個(gè)療程，連服3個(gè)療程即可見效。此法也適合月經(jīng)不調(diào)、中醫(yī)辨證為血淤者。這樣可以幫助女人調(diào)節(jié)痛經(jīng)，讓女人們那幾天不再痛苦。但孕婦最好謹(jǐn)慎食用，女人懷孕后常伴有困倦、惡心、嘔吐、食欲不振等反應(yīng)，特別喜歡吃一些酸甜果品，山楂酸甜可口，很多孕婦喜歡吃。但是，山楂對子宮有一定的興奮作用，可促使子宮收縮。如果孕婦大量食用山楂及其制品，容易導(dǎo)致流產(chǎn)

減肥降脂

山楂水可減肥降脂。

菜品特色

山楂有益健康，但多食有害 ，喝山楂水也是同樣的道理，以免腸胃受損，最好以每日進(jìn)食25克為宜。

山楂可以減肥嗎 新鮮山楂怎么吃減肥效果好

1 山楂可以減肥嗎可以。

山楂是薔薇科植物山里紅或山楂的干燥成熟果實(shí)，果實(shí)味甘酸性溫，歸脾、胃、肝經(jīng)，其中含有大量的維生素、膳食纖維素、有機(jī)酸等成分物質(zhì)，其中膳食纖維素可以促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng)，加速體內(nèi)毒素以及廢物代謝，而有機(jī)酸可以促進(jìn)胃液分泌，能加速食物消化代謝，適量吃有利于人體減肥；其次山楂熱量是很低的，適量進(jìn)行食用，并不需要擔(dān)心會發(fā)胖，因此山楂是可以用來減肥的。

2 新鮮山楂怎么吃減肥效果好山楂對人體減肥具有好處，山楂減肥主要有以下幾種吃法：

1、生吃：山楂可以直接生吃，將其清洗干凈后，食用即可，其口感甘酸，既可以飽腹，又能加速體內(nèi)食物消化代謝，有利于人體減肥。

2、泡水：山楂生吃酸度比較高，對于腸胃虛弱的人群來說，可以將其用于泡水喝，這樣既可以降低酸度，同時(shí)也可以促進(jìn)減肥。

小貼士

3 山楂對去體內(nèi)濕氣有功效嗎具有一定去濕氣作用。

山楂味甘酸性溫，歸脾、胃、肝經(jīng)，其中含有大量的維生素、膳食纖維素、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸以及多種礦物質(zhì)成分，適量吃能起到一定祛濕作用，但效果并不是特別明顯，因?yàn)樯介闹饕饔檬窍辰∥?、行氣散瘀、化濁降脂等，對于祛濕氣只能起到一定促進(jìn)作用。

4 濕熱體質(zhì)可以喝山楂水嗎可以喝，但是要適量。

山楂水主要是由山楂制成的，山楂味甘酸性溫，將其泡水適量進(jìn)行飲用，可以促進(jìn)人體腸胃負(fù)擔(dān)，有利于緩解人體煩躁不安、心緒不寧、食欲不佳等癥狀。

對于濕熱體質(zhì)的人群來說，也是可以適當(dāng)吃一些山楂水的，但需要注意不能過量，否則很容易加重其火氣，從而加重其不適癥狀。

山楂的熱量是多少 山楂怎么吃可以減肥

1 山楂的熱量是多少100克山楂的熱量大約為95大卡。

山楂本身的熱量并不高，但經(jīng)過加工了的山楂片熱量卻很高，而且不屬于健康食品，因此不推薦多吃!每100克山楂含熱量389.11千焦耳（93千卡），山楂能“消肉食積”，山楂不僅能促進(jìn)消化，尚有減肥，降低血脂的作用。

2 山楂怎么吃可以減肥

山楂加玫瑰花

玫瑰花味甘微苦、性微溫，其具有氣解郁、活血散淤、調(diào)經(jīng)止痛的功效，而山楂具有消食健胃、活血化淤、收斂止痢的功能，兩者結(jié)合則具有改善內(nèi)分泌失調(diào)、防衰老、開胃促消化及增強(qiáng)機(jī)體的免疫力等功效。

取山楂果10克，玫瑰花10克，將其放入沸水中進(jìn)行沖泡五分鐘左右，每天一次即可。

山楂加枸杞

枸杞味苦、甘，性涼，其具有養(yǎng)肝、滋腎、潤肺的功效，而山楂具有活血化瘀及抗衰老等功效，兩者結(jié)合則具有健腦益腎、祛脂降脂、心腦血管疾病等作用，特別適合患有心血管疾病、腎虛、肥胖的人群食用。

做法：取山楂30g，枸杞子15g，將其放入沸水中沖泡半小時(shí)左右每天飲用兩次，上下午各一次。

山楂加菊花

菊花味苦、甘，性微寒，其中就有利血?dú)狻⒔祲?、抗衰老等作用，而山楂具有降膽固醇、止疼痛的功效，兩者相結(jié)合具有健脾、降脂、降高血液等功效。特別適合患有高血壓、肥胖癥、高血脂等人群食用。

做法：取菊花15克，山楂20克，將其放入有熱水的杯中進(jìn)行沖泡十分鐘左右，每天飲用一次即可。

3 山楂的食用禁忌1、孕婦、兒童、胃酸分泌過多者、病后體虛及患牙病者不宜食用。

2、山楂只消不補(bǔ)，脾胃須弱者不宜多食。

3、健康的人食用山楂也應(yīng)有所節(jié)制，兒童在牙齒發(fā)育的時(shí)候，長期吃山楂的話，對牙齒健康也不利，吃完之后媽媽們要帶著小孩及時(shí)漱口刷牙哦，以防損害了牙齒。

4、山楂片、果丹皮含有大量糖分、糖尿病患者不宜食用。

5、孕婦害喜莫吃山楂。剛懷孕的時(shí)候，孕婦難免會有嘔吐等反應(yīng)，喜歡吃酸的東西，也不要選擇山楂，因?yàn)槠溆衅蒲⒂俚淖饔?，能刺激子宮收縮，極易引發(fā)流產(chǎn)。

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