哪些藥膳能補(bǔ)腎(腎虛了該怎么補(bǔ)？有哪些藥膳對(duì)能補(bǔ)腎？)

哪些藥膳能補(bǔ)腎

腎臟的健康與否對(duì)于我們得頭發(fā)以及生殖等方面都是有著非常重要的影響的，所以許多人都經(jīng)常會(huì)吃一些能夠補(bǔ)腎的藥膳，只是很多人都并不清楚哪些藥膳是可以補(bǔ)腎的，那么哪些藥膳能補(bǔ)腎？補(bǔ)腎藥膳怎么做？補(bǔ)腎藥膳的做法都有哪些？

補(bǔ)腎藥膳

1、歸參山藥豬腰

材料：當(dāng)歸10克，黨參10克，山藥10克，豬腰500克，醬油、醋、姜絲、蒜末、香油各適量。

做法：將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗凈，放入鋁鍋內(nèi);將當(dāng)歸、黨參、山藥裝入紗布袋內(nèi)，扎緊口，放入鋁鍋內(nèi);在鋁鍋內(nèi)加適量水，清燉至豬腰熟透，撈出豬腰，冷卻后，切成薄片，放在盤子里;將醬油、醋、姜絲、蒜末、香油等與豬腰片拌勻即成。

功效：養(yǎng)血、益氣、補(bǔ)腎。適于心悸、氣短、腰酸痛、失眠、盜汗等癥。

2、芪棗羊骨粥

材料：羊骨1000克、黃芪30克、大棗10枚、粳米100克。

做法：將羊骨打碎與黃芪、大棗入砂鍋，加水煎湯，然后取汁代水煮粥，待粥煮好時(shí)，加入細(xì)鹽、生姜、蔥白調(diào)味，稍煮即可。

功效：此粥適用于體虛乏力、虛勞羸瘦、腰膝無力、筋骨攣痛、久瀉、久痢者服用。不適合表實(shí)邪盛、氣滯濕阻、食積停滯以及陰虛陽亢者服用。

3、萸肉蓯蓉羊肉湯

材料：羊肉600克，山萸肉20克，肉蓯蓉20克，龍眼肉20克。

做法：將羊肉切塊放入滾水中煮5分鐘，撈起洗凈后放入瓦煲中，煲至水滾，放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和姜片，用中火煲3小時(shí)，加入細(xì)鹽調(diào)味即可服用。

功效：本品具有補(bǔ)腎溫陽、強(qiáng)壯身體的功效。適合手足不溫、腰膝酸軟、尿頻、便秘、陽痿者服用。

4、杜仲燉豬腰

材料：豬腰子2個(gè)，杜仲30克，核桃肉30克。

做法：先將豬腰切開去腰臊洗凈，與杜仲、核桃仁同煮，燉熟后揀出杜仲、核桃肉蘸少許細(xì)鹽食用。

功效：補(bǔ)腎助陽，強(qiáng)腰益氣。凡因腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數(shù)、視物不清、遺精等癥者，可輔食。

5、杜仲黨參乳鴿湯

材料：乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜、鹽。

做法：乳鴿宰殺收拾干凈，沸水焯過。杜仲、北芪、黨參洗凈;老姜洗凈切片備用。將乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜放入開水鍋中，大火煮沸后改小火煮約3小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

功效：此湯補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)健筋骨。杜仲溫、辛甘、可以強(qiáng)身、補(bǔ)肝腎、鎮(zhèn)痛、安胎。

對(duì)于男性而言，不管在什么時(shí)候，男性都要注意自己的身體健康問題，多學(xué)習(xí)一些補(bǔ)腎藥膳的做法，為自己的身體多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)吧。

傷腎的食物

1、飲料

大家都知道，飲料大都是一些高酸性的，長(zhǎng)時(shí)間飲用會(huì)改變?nèi)梭w的酸堿度。尤其是運(yùn)動(dòng)飲料和軟飲料過量飲用會(huì)給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，由于腎臟是調(diào)節(jié)人體酸堿度的重要器官，因此會(huì)損傷腎臟。

2、濃茶

濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄器官，當(dāng)飲用過量時(shí)，就會(huì)超出腎臟的排泄能力，導(dǎo)致氟在體內(nèi)堆積，因此會(huì)給腎臟帶來損害。

3、藥物

隨著醫(yī)藥技術(shù)的進(jìn)步與發(fā)展，越來越多的藥物新品種誕生于世。生活水平的提高，并不意味著身體素質(zhì)的提高，各種病癥在折磨著人們，生病了就趕緊買來各種相關(guān)的藥。豈不知過多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素，就會(huì)損傷你的腎臟，甚至導(dǎo)致腎衰竭。

4、咸食

很多人的都是重口味，平時(shí)都愛吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的過程中都會(huì)放很多的鹽，長(zhǎng)時(shí)間吃會(huì)促使血壓的升高，腎臟血液不能維持正常量，從而導(dǎo)致腎病。

腎虛了該怎么補(bǔ)？有哪些藥膳對(duì)能補(bǔ)腎？

養(yǎng)腎吃點(diǎn)啥呢？中醫(yī)提倡五色養(yǎng)五臟，紅色食物養(yǎng)心，黃色食物養(yǎng)脾，白色食物養(yǎng)肺，綠色食物養(yǎng)肝，黑色食物養(yǎng)腎。平日在飲食均衡的前提下，增加黑色食物的比例可以起到養(yǎng)腎的效果。中醫(yī)里說黑色的食物補(bǔ)腎，事實(shí)也是這樣，黑豆中含有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)的含量尤其高，居豆類產(chǎn)品中的榜首。黑豆中還含有豐富的纖維素，能幫助胃腸蠕動(dòng)。在烹飪的時(shí)候，可以放入粥中或者湯中一起熬煮。

黑色的食物可以養(yǎng)腎護(hù)腎，例如黑芝麻，能夠補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟，常吃黑芝麻對(duì)于因肝腎精血不足引起的眩暈、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的調(diào)理效果。再如黑豆，能夠補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水，腎虛患者經(jīng)常食用效果好。小米100 克， 紅糖適量。小米淘凈，放入開水鍋內(nèi)，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮至粥黏，加適量紅糖攪勻，煮開即可。此方有極佳的療虛進(jìn)補(bǔ)作用，可健脾益腎、補(bǔ)中益氣、改善氣色。

中醫(yī)理論認(rèn)為，腎是人體的先天之本：腎主骨，骨生髓，髓造血?？梢娔I臟在人體內(nèi)的作用非常重要，人的一生都有好好保護(hù)自己的腎臟，避免它受到傷害，維護(hù)身體健康。“腎虛”也就是一寬泛的概念，他包括泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)、神經(jīng)精神系統(tǒng)及消化、血液、呼吸等諸多系統(tǒng)的相關(guān)疾病。

黑芝麻 黑芝麻有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，因肝腎精血不足引起的眩暈、腰膝酸軟、腸燥便秘等都有較好的食療作用！選擇腎臟最好的食物，從植物上選擇，黑色食物含有鋅和錳比較豐富，黑色的雜糧，如黑豆、黑芝麻、水果黑枸杞、桑椹等等。從動(dòng)物性食品上選擇，動(dòng)物的腎臟、雄蠶蛾、海產(chǎn)品中的牡蠣、海蝦、雞蛋等，從食藥用真菌上選擇，北蟲草、羊肚菌等。

推薦幾款藥膳 能在冬季補(bǔ)腎溫陽

冬季是非常寒冷的季節(jié)了，不過也是我們非常適合滋補(bǔ)身體的季節(jié)了哦，在這時(shí)候是特別適合我們進(jìn)行補(bǔ)腎的了，因此想要讓我們的身體健康，那么在寒冷的冬季就不能錯(cuò)過滋補(bǔ)身體了哦，下面就讓我們給大家推薦幾款美味的藥膳，幫助大家滋補(bǔ)身體吧。

枸杞豬肝湯

材料：豬肝100克，枸杞子50克，黃酒，精鹽，蔥段，姜片，胡椒粉，豬油各適量。

做法：將枸杞子去雜，洗凈，切成片。鍋燒熱，放入豬油，下豬肝片煸炒，加入黃酒，蔥段，姜片，精鹽，繼續(xù)煸炒，加入清水適量，放入枸杞子共煮，煮至豬肝熟透，再加胡椒粉調(diào)味。

功效：滋腎，潤(rùn)肺，養(yǎng)血，補(bǔ)肝，明目。

鎖陽壯陽粥

材料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。

做法：將羊肉切細(xì)。先煎鎖陽，去渣，入羊肉、大米同煮為粥即可。

功效：本品具有溫陽補(bǔ)腎的作用，適合腎陽不足所致腰膝酸軟、畏寒肢冷、陽痿、早泄及老年便秘。

茴香腰子

材料：豬腰子90克，小茴香6克。

做法：在熱鍋內(nèi)將小茴香略炒片刻，待脆后打成細(xì)末。將豬腰子撕去皮膜，洗凈，用尖刀從側(cè)面劃一條長(zhǎng)約3厘米的口子，再向里擴(kuò)展成三角形，然后塞入茴香末，并用細(xì)繩將開口處纏緊待用。將鍋置中火上，倒入鹵汁，調(diào)好味，放入豬腰子，煮沸后30分鐘即可起鍋，除去腰臊，切片裝盤即成。

功效：本品具有補(bǔ)腎陽、散寒濕、止疼痛的功效。適合腎陽虛而致畏寒肢冷、腰痛腰涼、或性功能減退者服用。

這就是我們給大家推薦的幾款美味的藥膳了哦，這些藥膳的味道是很不錯(cuò)的了，是非常時(shí)候我們?cè)诙镜臅r(shí)候食用的了，可以幫助我們滋補(bǔ)身體哦。

在寒冷的冬季，想要讓我們的身體健康，那么就不要錯(cuò)過了上面給大家介紹的這些美味藥膳了哦，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的了，我們經(jīng)常吃這些藥膳對(duì)身體是非常有好處的了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

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