。但在喝酸奶時(shí)也要注意以下幾點(diǎn)：

一

、喝酸奶的時(shí)間

酸奶不太適合早晨喝，因?yàn)樵绯靠崭骨闆r下，胃液中含有大量酸性物質(zhì)，并不適合活性乳酸菌的分化生長(zhǎng)，反而會(huì)被酸性胃液給破壞。

一般建議在午餐或晚餐后半小時(shí)到2小時(shí)飲用

，有益于幫助食物分解，幫助腸胃消化。上班族在下午上班前喝上一杯酸奶，能夠給自己提神，舒緩緊張疲勞的狀態(tài)

，同時(shí)美味的口感還能讓心情舒暢；而在晚上喝上一杯酸奶，則有利于鈣的吸收。

二

、酸奶不能加熱

在天氣寒冷的時(shí)候，有些人在喝酸奶前，習(xí)慣性地將酸奶進(jìn)行加熱，其實(shí)這是非常不科學(xué)的，酸奶加熱后，里面的有益乳酸菌會(huì)被殺死

，另外營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)被破壞，起不到喝酸奶的作用。

如果實(shí)在是怕冷

，最好的辦法就是將酸奶放在60攝氏度左右的熱水中，浸泡10分鐘左右，酸奶有點(diǎn)微熱的時(shí)候喝下去就好了。

三、喝酸奶后要漱口

酸奶中的乳酸菌雖然對(duì)于腸胃有極大的好處，但是對(duì)于口腔并沒有什么好處，反而很容易引起口腔異味，嚴(yán)重的還會(huì)引起齲齒，所以在喝完酸奶后

，要用清水進(jìn)行漱口。

四、有些人不適合喝酸奶

并不是所有人都適合喝酸奶，請(qǐng)朋友們經(jīng)常喝酸奶，保證身體健康！

酸奶的含糖量：有糖尿病或高血糖的人要慎重選擇無糖酸奶或自制無糖酸奶

。經(jīng)常便秘的老人，可以選擇發(fā)酵型酸奶，但要注意溫度，一定要冷藏，避光