哪些人不宜吃雪蓮果

哪些人不宜吃雪蓮果

雪蓮果，一般吃其根莖部的塊根，其味甘、苦，性寒，歸肝、脾、腎經(jīng)，食用具有潤腸通便、清肝解毒、降火、輔助降血糖、減肥瘦身、開胃生津、增強(qiáng)免疫力、養(yǎng)護(hù)腸胃的功效和作用。在我們身邊有很多人喜歡吃，但不是所有人都可以吃的，接下來就讓我們來了解一下哪些人不能吃吧!

2、腸胃功能弱的人。腸胃功能弱的人也不能吃雪蓮果，因?yàn)檠┥徆麑俅蠛澄?，腸胃不好的人吃雪蓮果會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹脹的情況，還容易拉肚子。

3、體虛的人。體虛的人也不能吃雪蓮果，因?yàn)轶w虛的人，腸胃功能比較差，不適合吃寒性的食物，而雪蓮果就屬于寒性水果，所以體虛的人不建議吃雪蓮果。

4、易過敏的人。容易過敏的人也不適合吃雪蓮果，有極少部分易過敏人群，吃了雪蓮果以后，會(huì)出現(xiàn)腹瀉的癥狀，嚴(yán)重的很可能會(huì)出現(xiàn)代謝性酸中毒、心率加快、血壓降低、脫水、意識(shí)不清、低蛋白血癥，甚至休克等情況，所以過敏體質(zhì)的人群還是盡量不要吃雪蓮果。

5、血糖低的人。雪蓮果有一定的輔助降血糖作用，如低血糖患者如果大量吃雪蓮果，會(huì)加劇低血糖的癥狀，可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、身體無力的現(xiàn)象。

1、代餐食用

這里說的代餐食用并非指的只吃雪蓮果，而是用雪蓮果拌沙拉、煮粥、煲湯等烹飪方法來吃，不僅熱量低，而且營養(yǎng)均衡豐富，同時(shí)雪蓮果飽腹感強(qiáng)，可減少其他食物的熱量攝入，有助于達(dá)到好的減肥效果。

2、搭配其他熱量低飽腹感強(qiáng)的食物同食

搭配一些同樣是低熱量營養(yǎng)豐富，而且飽腹感強(qiáng)的果蔬以及肉類、蛋類、豆類食物食用，這樣既能吃好又能吃飽，還能達(dá)到有效減肥的目的。

推薦吃：牛奶(100毫升熱量54大卡)、西紅柿(100克熱量14大卡)、黃瓜(100克熱量16大卡)、蘋果(100克熱量54大卡)、柚子(100克熱量42大卡)、雞蛋(100克熱量144大卡)、雞肉(100克熱量167大卡)等食物。

需注意在減肥期間要避免吃一些高油脂、高熱量、高糖分的食物，如：蛋糕、肥肉、麻辣燙、辣條、火鍋、烤肉串等。

雪蓮果可以早上或飯后半小時(shí)吃，能幫助食物消化。雪蓮果富含膳食纖維和寡糖，食用后不易消化，可能出現(xiàn)腹脹的情況。因此雪蓮果最好不要睡前吃，以免影響睡眠。

正常。雪蓮果的果肉根據(jù)其種植地區(qū)和品種等因素的不同，可由紅肉和白肉的區(qū)分，其中白色的果肉又叫做高山雪蓮果，其外形似番薯，果肉如水梨，皮薄汁多，晶瑩剔透，香甜脆爽，是一種新型的地下水果，選擇表皮顏色深、果肉帶點(diǎn)透明狀的會(huì)更甘甜好吃。

總結(jié)：過量食用容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等不適，尤其是本身脾胃消化功能不好或處于腹瀉期間的人群更不宜多吃。

雪蓮果什么人不宜吃

你好，雪蓮果以下兩種人不適合吃
1.脾胃虛弱的人：雪蓮果性寒，對(duì)胃腸道具有一定的刺激性，脾胃虛弱的人吃了可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。
2.對(duì)雪蓮果過敏的人：部分人群對(duì)雪蓮果過敏，吃了可能會(huì)出現(xiàn)皮膚長(zhǎng)皮疹、瘙癢、打噴嚏、水腫等癥狀，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)呼吸困難、意識(shí)喪失等癥狀，不利于身體健康，因此對(duì)雪蓮果過敏的人不能吃雪蓮果。

雪蓮果什么人不能吃

1、胃寒的人。雪蓮的寒性很大，一般人就不能長(zhǎng)期服用，如果是胃寒者，就更應(yīng)該少吃一點(diǎn)，以免對(duì)身體造成傷害。

2、腸胃功能弱的人。腸胃功能弱的人也不能吃雪蓮果，因?yàn)檠┥徆麑俅蠛澄?，腸胃不好的人吃雪蓮果會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹脹的情況。

擴(kuò)展資料：

雪蓮果的使用價(jià)值：

雪蓮果可以做成飲料、果脯、果酒，也可做成果醬，與奶粉等為原材料，保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌為發(fā)酵劑做成發(fā)酵乳，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，幫助消化。雪蓮果葉制作成葉保健茶，預(yù)防高血脂。雪蓮果全身都是寶，雪蓮果中含有的低聚果糖可以降血糖、降血脂，所以糖尿病患者也可以食用。

雪蓮果含有豐富的維生素E，所以可以抗氧化，起到美容養(yǎng)顏的作用。雪蓮果還具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，潤腸通便的作用，所以便秘的患者也可以食用?？梢詫⒀┥徆~做成保健茶，在寒冷的冬天也同樣可以服用。

人民網(wǎng)-養(yǎng)生警惕：雪蓮能進(jìn)補(bǔ) 胃寒者少吃

-雪蓮果

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