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各種體質(zhì)的人該怎么搭配水果(體質(zhì)虛弱吃什么水果最合適)

佚名 2023-05-04 09:15:20

各種體質(zhì)的人該怎么搭配水果

我們生活中有很多食物

，不同的食物有有不同的營養(yǎng)價值
，根據(jù)食物的性質(zhì)不同
，有些食物并不是任何人都能吃的，每個人的體質(zhì)不同
，適合吃的食物也不同
，生活中有很多水果，不同的水果有不同的營養(yǎng)價值
，那各種體質(zhì)的人該怎么搭配水果呢？下面
，給大家具體介紹一下
。

怎么搭配水果

1

、蘋果--降膽固醇預防膽結(jié)石

蘋果不僅含有蛋白質(zhì)

、脂肪、碳水化合物
、多種維生素
、礦物、蘋果酸等
，還有一種寶貴的果膠成分。果膠是一種可溶性纖維素
，能促進胃腸蠕動
，調(diào)理腸胃
，并和膽固醇結(jié)合
，幫助人體排出體外，達到降低膽固醇的目的
。其中果膠也會和膽囊中的膽固醇結(jié)合排出，可以稀釋膽汁
，有預防膽結(jié)石的效果。

2

、桃子--含鐵量居水果之冠

民間有句俗話“桃子養(yǎng)人杏傷人”.因桃子富含多種維生素

、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠
。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益
。

3、草莓--減少日曬疼痛

草莓富含維生素C

、B
、鈣、磷和鉀
，今日仍在植物性藥品中占有一席之地。其葉部煮沸后可當做一種收斂劑
，并能治療腹瀉
、發(fā)燒
、口內(nèi)潰瘍及牙齦等疾病
。

4、杏子--止咳潤腸通便好

杏含有檸檬酸

、蘋果酸
、β胡蘿卜素，主要用于止咳平喘、潤腸
、通便
。但是《本草綱目》記載“生食多，傷筋骨”.

5

、西瓜--清熱解暑又利尿

我國民間有句諺語：吃西瓜，藥物不用抓

。說明最適宜吃西瓜
。西瓜富含維生素A
、B1
、B2、C
，葡萄糖、蔗糖
、蘋果酸
、谷氨酸和精氨酸等
，有清熱解暑
、利小便、降血壓的功效
，對高熱口渴、暑熱多汗
、腎炎尿少
、高血壓等有一定的輔助療效。

西瓜雖好

，但中醫(yī)專家認為，西瓜屬寒性食物
，易傷脾胃
，所以脾胃虛寒、平常有慢性腸炎
、胃炎及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人最好少吃
。正常人也不宜食用過量
，否則會損傷脾胃而引發(fā)消化不良或腹瀉
。

需要提醒的一點是，夏天感冒發(fā)燒的患者常常借助進食西瓜來補水

、退燒，但是因為它屬于甘寒食物
，不宜用于風寒感冒及感冒初期
，特別是患有畏寒
、無汗等癥狀者不宜食用
。

6、菠蘿--分解蛋白質(zhì)消血塊

每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克

，并含有豐富的水分。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素
，因此它能柔軟肉質(zhì)
、消解血塊
。

總結(jié)：以上6類水果

，明確的告訴你食用體質(zhì)人群，看到之后希望改進
，這樣會對身體健康有好處。

水果減肥方法

：.檸檬

熱量：100g/35卡

檸檬的熱量很低

，所以它除了有美白的功效外
，減肥效果還很顯著哦
。它含有大量可幫助抗氧化及瘦身的維他命C
，而且檸檬酸還有增進代謝，促進腸胃消化的功效
。因為檸檬的酸性很強，不宜單獨吃
，所以不妨把檸檬榨成汁來喝
。

二：草莓

熱量：100g/39卡

草莓性涼，味酸甜

，具有清熱涼血的作用
。它還含有豐富的果膠和膳食纖維，可以幫助消化和排便
。由于草莓含有的粗壯纖維較多，所以不宜空腹進食
。

三：葡萄

熱量：100g/43卡

葡萄一直以來都被當做是“補血”的水果

。

四：木瓜

熱量：100g/27卡

木瓜的熱量很低

，每100克只含27大卡的熱量。但是它卻起著強有力的減肥作用
。它當中的木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類
，更有效分解脂肪
。通過分解脂肪可以減少身上的贅肉，縮小肥大細胞
，促進新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外
。

五：葡萄柚

熱量：100g/33卡

葡萄柚不僅低卡

，還含有豐富的營養(yǎng)呢
。它當中的鉀元素和天然果膠具有清腸排毒的作用
，多吃可以預防和治療便秘，減少腸胃的負擔
，從而達到減肥的目的。

六：西紅柿

熱量：100g/16卡

西紅柿是熱量很低的減肥佳品

，它含有豐富的水分和膳食纖維
，容易讓人有飽脹感
。而且纖維不但無法被腸消化
，還會吸附多余脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取
，減少脂肪積累，并補充多種維生素，保持身體均衡營養(yǎng)
。

體質(zhì)虛弱吃什么水果最合適

體質(zhì)虛弱吃什么水果最合適

體質(zhì)虛弱吃什么水果最合適

，有些人身體比較虛弱，虛弱的體質(zhì)一般需要好好調(diào)理的
，調(diào)理的方式有很多種，水果是不錯的調(diào)理方式
。以下就是我為大家整理的一些關于寒性身體適合吃什么水果比較好的資料
，大家一起來看看吧
！

體質(zhì)虛弱吃什么水果最合適1 鮮棗

鮮棗有健潤脾胃

、養(yǎng)血、補氣的功效
，相比較其他水果，它的維生素C
、鉀
、鎂等含量均較高
。維生素C可軟化血管
、預防高血壓、冠心病和動脈硬化
，并有助于阻斷致癌物質(zhì)的.形成。但棗偏熱
，普通人一天吃8到10個就可以了
。痰多、便秘
、腹部脹氣的人，經(jīng)期的女性
，胃病患者和糖尿病患者都不適宜多吃
。

大棗

大棗能養(yǎng)胃和脾

、益氣生津
，有潤心肺、調(diào)營衛(wèi)
、滋脾土
、補五臟、療腸癖
、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋痢
、婦女臟燥
、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥
，是一味用途廣泛的滋補良藥。

甘蔗

蔗汁性平味甘

，為解熱
、生津
、潤燥
、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中
、消痰鎮(zhèn)咳
、治噎止嘔
，有“天生復脈湯”之美稱。中醫(yī)常把其作清涼生津劑
，用于治療口干舌燥、津液不足
、大便燥結(jié)
、高燒煩渴等癥
。

葡萄

葡萄營養(yǎng)豐富

，酸甜可口，具有補肝腎
、益氣血、生津液
、利小便等功效
。生食能滋陰除煩
，搗汁加熟蜜濃煎收膏
，開水沖服
，治療煩熱口渴尤佳
。經(jīng)常食用
，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄制干后
，鐵和糖的含量相對增加，是兒童
、婦女和體弱貧血者的滋補佳品
。

梨

梨肉香甜可口

，肥嫩多汁
，有清熱解毒，潤肺生津
、止咳化痰等功效，生食
、榨汁
、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽
、麻疹及老年咳嗽
、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺
、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服
，效果更佳
。

體質(zhì)虛弱吃什么水果最合適2 龍眼

龍眼味甘，性溫

，對于寒性體質(zhì)的人來說是一種再適合不過的水果了，它有非常好的滋養(yǎng)補益功效
，可用于心脾虛損
、氣血不足者調(diào)養(yǎng)身體
，也非常適合產(chǎn)后女性調(diào)補身體
，其中的蛋白質(zhì)、葡萄糖
、蔗糖和維生素A
、B等都是人體必備的營養(yǎng)元素。

櫻桃

櫻桃味甘

、酸，性微溫
，能益脾健胃
，滋養(yǎng)肝腎，調(diào)中益氣
，健脾和胃，非常適合脾胃虛弱
，肝腎不足者食用
，可改善血虛
，頭暈
，心悸，面色不華等等不良癥狀
，對于熱性體質(zhì)的人來說，不能吃太多哦
，容易引起上火
。

榴蓮

榴蓮是一種非常滋補的水果，營養(yǎng)價值很高，它有滋陰強壯

、疏風清熱
、溫和補腎等等作用，身體虛弱的朋友可以食用榴蓮
，可以補充身體需要的能量和營養(yǎng)，并且
，起到強身健體的作用
，很適合寒性痛經(jīng)的女性，可以促進體溫上升
，對寒性體質(zhì)的改善效果明顯。

荔枝

荔枝也是一種溫性的水果

，它的荔枝營養(yǎng)豐富
，含葡萄糖，蔗糖
，蛋白質(zhì)
，脂肪以及維生素A、B
、C，葉酸等等多種人體必備的營養(yǎng)素
，對健康十分有益
，可健脾生津
，理氣止痛
，非常適合身體虛弱，胃寒疼痛
，寒性體質(zhì)者食用。

寒性體質(zhì)的人吃什么水果好
？

什么人適宜吃什么水果?
●西瓜：味甘性寒，有清熱解暑

，瀉火除煩，開胃
、助消化
、利尿功能，主要用于暑熱煩渴
，小便不利
。但心力衰竭和水腫病人不能多食
。
●甘蔗：味甘性寒
，有清熱生津、下氣潤燥功能
，常用于熱病津傷，心煩口渴
，反胃嘔吐
，肺燥咳嗽
，大便燥結(jié)
。
●橄欖：味甘澀酸
，性平，具有清肺生津
，利咽，解毒功能
。主要用于咽喉腫痛
，煩渴，肺熱咳嗽
，咳血，飲食積滯
，酒毒濕熱
。
●荸薺：味甘性寒
，具有清肺胃之熱
，化痰消積之功能，可明目退翳
，治痔瘡，大便下血
。預防流腦
，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽
、吐濃痰
。
●蘋果：味甘性涼
，具有生津除煩
，開胃和脾
，潤肺悅心，澀腸止瀉之功效
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？山档湍懝檀迹绖用}硬化
，具有抗癌作用
。但心肌梗塞及糖尿
病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘
。
●梨：味甘性涼，微酸
，具有清熱生津
、潤肺化痰功能，常用于熱病津傷
，煩渴消渴，熱咳燥咳
，氣喘失音
，便秘等
。但胃寒脾虛瀉泄者忌食
。
●橙子：味甘性平
，具有舒肝
，行氣止痛作用
。主要用于行厥陰滯寒之氣
，以及婦女乳汁排出不暢及乳房紅腫結(jié)硬疼痛等
。
●柑桔：性涼味甘酸
，開胃健脾
，生津止渴
，有通便作用。多食生痰化火
。
●獼猴桃：能減少白內(nèi)障，能使人不得白血病
。
●枇杷：利肺氣
，化痰止咳（熱咳），和胃降氣
，有清涼生津解渴作用。便秘
、療瘡
、支氣管炎者忌食。
●柿子：味甘澀性寒，潤肺止咳
，清熱生津化痰軟堅，健脾
、澀腸
、治咳嗽
、止血
、對高血壓、痔出血有療效
。多食會產(chǎn)生柿結(jié)石。
●香蕉：有助血壓穩(wěn)定和通便作用
，有潤肺生津養(yǎng)陰消燥功效
，可治皮膚病，可抗癌
。但空腹食用對心血管產(chǎn)生抑制作用引起麻木、耆睡乏力
癥狀
。脾胃虛寒
，胃痛腹瀉者應少食，胃酸過多胃功能不佳及關節(jié)炎肌肉疼痛者忌食
。對腎臟患者有嚴重副作用，可使局部血液循環(huán)減慢
，代
謝物堆積
，使關節(jié)及肌肉疼痛
，加重慢性腎炎
。水腫癥狀患者慎食。因含糖高
，糖尿病患者應少食或不食。
●桃子：益氣血
，生津液
。可治疲勞喘咳
。但多吃生熱上火，腹中滿脹
。
●荔枝：有生津
、通神、健氣
、養(yǎng)顏等功效，有降血糖作用
。但多食則發(fā)熱
。陽虛火旺者慎食。
●石榴：可清熱潤肺止咳
，治津液不足、口燥咽干和久痢
。
●葡萄：生津液益氣血
，補肝腎
，利小便
。對肝炎、貧血
、頭暈心慌者有補益。但多食傷脾胃
。
●李子：清內(nèi)熱
、促進血液循環(huán)。但多食助濕生痰
，誘發(fā)腹瀉、痢疾等
。胃腸功能不良者忌食
。
●山楂：味甘酸微溫，有散瘀
、消積、化痰
、解毒
、活血
、提神
、清胃、醒腦、增進食欲
、除脂降壓等功能
。
●草莓：味甘性涼，有潤肺生津
，健脾和胃，補血益氣
，涼血解毒
，消暑利尿
，可輔助治療高血壓
，動脈硬化，冠心病
，壞血病
，結(jié)腸癌等
。
具有防癌和抑制惡性腫瘤生長作用
。有養(yǎng)顏防治皮膚病作用。但體虛胃腸消化不良者忌食
。
●菠蘿：胃潰瘍、腎臟病和凝血機制障礙者不宜多食
。
●柚子：味甘酸性寒
，能和胃化滯，生津解渴
，助消化，解酒毒
。
● 甜瓜（香瓜
、梨瓜）：性味甘寒
，有生津止渴
，防治便秘，利尿
，除濕熱
、通三焦之功效。但脾胃虛弱
，產(chǎn)后有虛寒及急性胃腸炎
、急性痢
疾、潰瘍病活動期的病人宜慎用或忌用
。
● 羅漢果：性味甘涼，清肺
、潤腸、止咳
。
水果一般可分為寒涼
、溫熱
、甘平三類
。
●寒涼類水果有：柑桔、菱角
、荸薺、香蕉
、雪梨
、柿子、白合
、西瓜等，體質(zhì)虛寒的人對這類水果應慎用
。
●溫熱類水果有：棗
、栗、桃
、杏、龍眼
、荔枝
、葡萄、櫻桃
、石榴、菠蘿等
，體質(zhì)燥熱的人吃這類水果應適當
。
●甘平類水果有：梅
、李
、椰子
、枇杷、山楂
、蘋果等，這類水果適宜于各種體質(zhì)的人
。
●秋季氣候干燥時應多吃有滋潤作用的水果
。
●冬春季節(jié)可多吃溫熱類水果。
●夏季應多吃有消炎
、平喘、止咳作用的水果
。
病人如何選食水果
●口腔
、咽喉、扁桃體疾?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。哼x食番茄
、橄欖、西瓜
、梨、無花果
、栗子
、石榴
、柿子
、獼猴桃、櫻桃
。
●口渴：選食葡萄、番茄
、李子
、香蕉、楊梅
、橄欖、枇杷
。
●氣管炎：選食葡萄
、菠蘿、橄欖
、柚子
、大棗、梨
、龍眼
、蟠桃
、無花果
、栗子、石榴
、枇杷
、白果
。忌食柿子
、柑子
。
●神經(jīng)衰落：選食葡萄、大棗
、梨
、柿子、龍眼
、荔枝、胡桃
、
●感冒上呼吸道感染：選食番茄
、梨、獼猴桃
、桔子、枇杷
、草莓
、西瓜、木瓜
、芒果、葡萄
。
●失眠多夢：選食龍眼
、荔枝、胡桃
、大棗
。
●高血壓：選食葡萄
、番茄、酸棗
、西瓜
、梨、香蕉
、蟠桃
、石榴、獼猴桃
、桔子
、白果、柿子
、芒果
、木瓜、桃子
、草莓
、檸檬。
●動脈硬化冠心?div id="m50uktp" class="box-center"> 。哼x食葡萄
、番茄、酸棗
、西瓜
、梨、香蕉
、桔子
、白果、柚
、桃
、李、杏
、草莓
、鮮棗。不宜吃柿子
、蓮子
、蘋果
。
●風濕性心肺?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。哼x食香蕉、桔子
。
●貧血：選食葡萄
、番茄、龍眼
、楊梅
、梨
、草莓
。
●肝炎痢疾：選食葡萄、番茄
、酸棗
、龍眼
、楊梅
、無花果、栗子
、石榴、柿子
、核桃
、柚子
、荔枝、梨
、蘋果
、香蕉、西瓜
、桔子。
●膽囊炎：選食葡萄
、番茄
、西瓜、石榴
。
●醉酒：選食柚子、香蕉
、橄欖
。
●腎炎：選食葡萄、番茄
、大棗
、西瓜
、蟠桃、栗子
。
●腎結(jié)石：選食石榴、獼猴桃
。
●胎動不安：選食葡萄
、番茄。
●消化不良：選食山楂
、金桔、桃子
。
●便秘痔瘡：選食西瓜
、梨
、香蕉
、蟠桃、無花果
、獼猴桃
、核桃
。忌食枇杷
、楊梅、櫻桃
。
●脫肛：選食無花果、栗子
、石榴
。
●消化性潰瘍：選食荔枝、桔子
、核桃
、柿子、香蕉
、大棗、番茄。忌食李
、杏
、桃。
●糖尿?div id="d48novz" class="flower left">
。哼x食西瓜、柿子
、桔子
、櫻桃、菠蘿
、楊梅。
●白帶過多：選食蟠桃
、白果
。
●癌癥：選食番茄、酸棗
、龍眼、無花果
、柿子
、獼猴桃、荔枝
、白果、櫻桃
。
●更年期綜合癥：選食大棗
、龍眼
。
●疲勞綜合病患者：選食草莓、葡萄
、甘桔
、蘋果。
● 風濕性關節(jié)炎：選食柚子
、蟠桃、無花果
、獼猴桃
、枇杷。

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