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      吃荔枝對(duì)身體有哪些好處(荔枝吃多了有什么好處和壞處
      ？)
      
        
      
            佚名
            2023-05-05 10:43:06
        
      

        
      
           
      吃荔枝對(duì)身體有哪些好處
      荔枝是一種比較常見(jiàn)的水果
      ，生活中很多人都喜歡吃荔枝，荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高
      ，荔枝含有大量的水分
      ，還含有大量的維生素等等
      ，所以吃荔枝對(duì)身體有好處，還有很多功效作用
      。那么
      ，吃荔枝對(duì)身體有哪些好處？荔枝怎么吃才不會(huì)上火
      ？
      荔枝的功效與作用
      1
      、補(bǔ)腦
      荔枝所含豐富的糖分具有補(bǔ)充能量，增加營(yíng)養(yǎng)的作用
      ，研究證明
      ，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠
      、健忘
      、神疲等癥。
      2
      、美容
      荔枝擁有豐富的維生素
      ，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生
      ，令皮膚更加光滑
      。
      3、消腫
      荔枝有消腫解毒
      、止血止痛的作用
      。
      荔枝怎么吃最好
      1
      、鹽水浸泡
      將剝掉外殼的荔枝，但是不要將白色的那層薄膜也剝掉
      ，沖洗干凈之后
      ，浸泡進(jìn)30%的鹽水中，浸泡一個(gè)小時(shí)就能夠取出
      ，剝開(kāi)白色薄膜就能吃了
      ，經(jīng)過(guò)鹽水的浸泡之后很大程度的將荔枝的火氣降低了。如果一次性浸泡很多的荔枝
      ，希望可以保存更長(zhǎng)時(shí)間的話(huà)
      ，可以直接將白色薄膜也一起剝掉，然后果肉浸泡在淡鹽水中
      ，同樣浸泡一個(gè)小時(shí)即可
      ，然后取出放入保鮮盒中，放進(jìn)冰箱冷凍層即可
      。
      2
      、吃掉果膜
      我們?cè)趧兝笾さ臅r(shí)候，果肉上有一層薄薄的白膜
      ，有點(diǎn)澀澀的口感
      ，一般我們都是將它剝掉的，但是如果要防止上火的話(huà)建議將薄膜也一起吃掉
      ，然后吃完荔枝之后將荔枝蒂部凹進(jìn)去的果肉白色的蒂狀部分也一起的吃掉
      ，同樣可以防止上火。
      3
      、每次不宜超10顆
      普通人每次食用荔枝也不宜超過(guò)10顆
      ，尤其是兒童每次吃3~4顆即可，不可過(guò)量
      。而陰虛燥熱
      、濕熱偏盛體質(zhì)的人不宜吃荔枝，糖尿病患者以及容易脹氣的人也需慎吃
      。正在長(zhǎng)青春痘
      、傷風(fēng)感冒、急性炎癥等癥狀的人不宜吃荔枝
        ，會(huì)加重病癥
        。
      4、享用“露珠紅荔”
      露珠荔枝就是在天亮之前
        ，趁著露水還沒(méi)有退的時(shí)候
        ，從樹(shù)上新鮮摘下來(lái)的荔枝，這些荔枝吸收了一天的陽(yáng)光，然后經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的溫涼
        ，因此熱性已經(jīng)消減了
        ，不但味道會(huì)更加的鮮美，而且還不會(huì)有上火的問(wèn)題哦
        。
      5
        、喝點(diǎn)鹽水
      在吃荔枝之前可以適量的喝掉鹽水或者夏枯草涼茶、冬瓜湯
        、綠豆湯等降火的食物
        ，可以有效的預(yù)防上火?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；蛘哂?0~30克的生地煲瘦肉或豬骨湯喝
        ，可以有效的預(yù)防荔枝病。
      6
        、生長(zhǎng)在東邊樹(shù)冠的荔枝
      因?yàn)槔笾κ情L(zhǎng)日照果樹(shù)
      ，喜歡西邊的陽(yáng)光，果實(shí)也是從西邊開(kāi)始成熟的
      ，因此長(zhǎng)在西邊的荔枝會(huì)特別的甜，但是卻會(huì)更加的燥火
      。因此怕上火的話(huà)
      ，可以選擇生長(zhǎng)在東邊樹(shù)枝上的荔枝，比較溫和
      。
      7
      、冷藏過(guò)的荔枝
      將采摘下來(lái)的新鮮荔枝用容器盛載，沉于水井或放于冷泉(水)中
      ，隔夜取食
      ，可不上火。且能化燥氣而能補(bǔ)陰
      。清代大詩(shī)人屈大均有詩(shī)云：“露井寒泉百尺深
      ，摘來(lái)經(jīng)宿井中沉，日精化作月華冷
      ，多食令人補(bǔ)太陰
      。”
      吃荔枝注意事項(xiàng)
      1
      、不宜空腹食用
      鮮荔枝荔枝的含糖量很高
      ，空腹食用會(huì)刺激胃黏膜，會(huì)出現(xiàn)胃痛胃脹
      。而且空腹食用過(guò)量會(huì)因體內(nèi)突然加入過(guò)量高糖分
      ，而發(fā)生“高滲性昏迷”。
      2、不宜大量進(jìn)食荔枝
      大量進(jìn)食荔枝且吃飯很少
      ，容易引發(fā)突發(fā)性低血糖癥
      ，出現(xiàn)頭暈、口渴
        、惡心
        、出汗、肚子疼
        、心慌等現(xiàn)象
        ，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生昏迷、抽搐
        、心律不齊等
        。這些癥狀都是大量食用荔枝后產(chǎn)生的突發(fā)性低血糖，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為荔枝急性中毒
        ，也叫“荔枝病”
        。因荔枝所含單糖大部分是果糖，果糖被機(jī)體吸收后須經(jīng)一系列酶催化才能變?yōu)槠咸烟枪┠芑蜣D(zhuǎn)變?yōu)樘窃A存
        ，被組織細(xì)胞氧化利用
        。如果一次食用過(guò)多荔枝，導(dǎo)致血糖含量比正常降低許多而引起低血糖癥
        。因此
        ，荔枝病是一種低血糖引起的急性疾病，表現(xiàn)為清晨發(fā)病
        ，常以出汗
        、肢冷、乏力
        、輕瀉等為前期癥狀
      ，其后突然抽搐、昏迷
      。若出現(xiàn)上火癥狀
      ，可吃些性寒的西瓜來(lái)解熱。
      一次食用荔枝不要超過(guò)10個(gè)
      ，多食會(huì)令肝火上升
      ，喉干舌燥，嚴(yán)重的會(huì)引起惡心
      、四肢無(wú)力
      、暈眩等不適。尤其對(duì)于兒童
      ，吃3-4粒即可
      ，吃多易生熱病。
      3、盡量不要吃水泡的荔枝
      現(xiàn)在市場(chǎng)上很多荔枝都是用水泡過(guò)的
      ，含有大量的水分
      。大量水分進(jìn)入胃腸道后會(huì)稀釋消化液，引起食欲不振或消化不良
      ，也會(huì)造成暫時(shí)性低血糖癥
      。有些水泡荔枝可能含有洗滌劑等毒性成分，這也可能導(dǎo)致頭暈
      。
      4
      、孕婦吃荔枝要適量
      荔枝為溫性食物，長(zhǎng)期大量的使用
      ，易引起上火
      ，還會(huì)引起高血糖，這樣就容易導(dǎo)致胎兒巨大
      ，體重可達(dá)4千克甚至更多
      ，容易并發(fā)難產(chǎn)、滯產(chǎn)
      、死產(chǎn)
      、產(chǎn)后出血及感染等。因此孕婦吃荔枝要適量
      ，孕婦吃荔枝每次以100—200克為宜
        。
      荔枝吃多了有什么好處和壞處
      ？
      很多人只追求荔枝的口味特點(diǎn)，但是呢?相信大部分人都不太清楚
      ，自古以來(lái)荔枝都被視為珍貴的補(bǔ)品
      ，有很多對(duì)人體有益的成分，而荔枝也不宜過(guò)多食用
      ，不然會(huì)造成嚴(yán)重的后果;詳細(xì)情況就請(qǐng)跟隨小編
      ，一起來(lái)了解一下吧。 吃荔枝的好處： 1.補(bǔ)充能量
      ，益智補(bǔ)腦
      。荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖
      ，總糖量在70%以上
      ，列居多種水果的首位，具有補(bǔ)充能量
      、增加營(yíng)養(yǎng)的作用
      。研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠
      、健忘
      、神疲等癥。 2.增強(qiáng)免疫功能
      。荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)
      ，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力
      。 3.降低血糖
      。荔枝中含有一種氨基酸，具有降血糖的作用
      ，對(duì)糖尿病患者十分適宜
      。 4.消腫解毒，止血止痛
      。荔枝除廣為人知的滋補(bǔ)作用外
      ，還可用于外科疾病，如腫瘤
      、瘰疬
      、疔瘡惡腫、外傷出血等病
      。 5.止呃逆
      ，止腹瀉。荔枝甘溫健脾
      ，并能降逆
      ，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。 吃荔枝的壞處： 糖尿病人慎用荔枝 陰虛火旺
      、有上火癥狀的人不要吃
      ，以免加重上火癥狀，陰虛所致的咽喉干疼
      、牙齦腫痛
      、鼻出血等癥者忌用;荔枝含有單寧、甲醇等
      ，多食容易生內(nèi)熱
      ，患有陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛
      、鼻出血等癥者忌用 駕車(chē)者慎食荔枝 大量進(jìn)食荔枝又很少吃飯的話(huà)
      ，極容易引發(fā)突發(fā)性低血糖癥，出現(xiàn)頭暈
      、口渴
      、惡心
      、出汗、肚子疼
      、心慌等現(xiàn)象
      ，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生昏迷、抽搐
      、呼吸不規(guī)則
      、心律不齊等，這些癥狀就是大量食用荔枝后產(chǎn)生的突發(fā)性低血糖
      ，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為荔枝急性中毒
      ，也稱(chēng)“荔枝病”。開(kāi)車(chē)時(shí)人體會(huì)消耗大量的熱量
      ，而人體中的熱量主要來(lái)源于食物中的糖類(lèi)
      。研究發(fā)現(xiàn)，司機(jī)在開(kāi)車(chē)前或開(kāi)車(chē)時(shí)食用荔枝過(guò)多
      ，不但不能及時(shí)補(bǔ)充糖分
      ，反而還會(huì)增加發(fā)生交通意外的風(fēng)險(xiǎn)。 過(guò)量食用荔枝 荔枝若食之過(guò)量
      ，輕者惡心
      、四肢力乏;嚴(yán)重者甚至昏迷，抽搐
      。因?yàn)槔笾S富果糖
      ，食后使人體血中果糖含量顯著升高，以致血中葡萄糖相對(duì)降低
      。而低血糖癥的主要癥狀有看東西不清楚
      、心慌、手抖
      、頭暈
      、注意力不集中等。
      

          
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