国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁(yè) >> 健康生活 >> 運(yùn)動(dòng)健身

掌握松靜自然

佚名 2023-05-05 10:42:27

　　放松、入靜與自然

，是氣功鍛煉過程中的最基本要求
。不論何種功法，練功的哪個(gè)階段都必須符合這一基本準(zhǔn)則
。一般說來，在練功過程中
，松靜自然看起來很簡(jiǎn)單，但真正悟解和做到
，卻要下一番功夫
。 　　松是指整個(gè)身體和精神放松
。人生活在自然和社會(huì)之中
，在覺醒的時(shí)候受種種外界環(huán)境因素影響
，精神和身體常處在緊張狀態(tài)
，使身體機(jī)能難以正常發(fā)揮
，甚至導(dǎo)致各種疾病的出現(xiàn)
。因此
，練功首先要從消除緊張狀態(tài)入手
，把世事勞碌、人生憂患放在一邊
，先使精神盡量放松
。只有精神不緊張才能做到身體的真正放松
。所謂身體放松，也不是完全松弛
、松懈或松散無力，而是松而不懈
、松中有緊、緊而不僵
。每一種功法對(duì)姿勢(shì)都有一定要求
，要保持某一姿勢(shì)必須有一定肌肉群處于緊張狀態(tài)，這和練功放松似有一定矛盾
。其實(shí)，這時(shí)的肌肉緊張是在保持姿勢(shì)的前提下使各部肌肉達(dá)到最大限度的放松
，將矛盾統(tǒng)一起來
。在練功初期
，由于要求有一定的意念活動(dòng)來排除雜念，這種狀態(tài)與精神的放松也要統(tǒng)一起來
，在開始練習(xí)時(shí)不容易做到，經(jīng)過一段時(shí)間
，就會(huì)逐漸做到松中有緊、緊而不僵
。

　　靜是指練功過程中

，雜念相對(duì)減少
，高度安靜
、輕松舒適的入靜狀態(tài)
。入靜程度的深淺
，反映著練功狀態(tài)的好壞
，直接關(guān)系到練功效果
，其詳細(xì)內(nèi)容已在本書中有關(guān)入靜的部分談及
。需要指出的是
，松與靜是同時(shí)要求并互相促進(jìn)的，放松可以幫助入靜
，入靜可以進(jìn)一步放松。 　　自然
，是指初練氣功時(shí)應(yīng)心情自然，姿勢(shì)動(dòng)作自然和呼吸自然
。練功中不要用意過強(qiáng)
，主觀追求境界和功夫
。要勿忘勿助
，似有意似無意。氣功界有萬(wàn)法歸自然
，練功貴乎自然的論述
，可見自然這一原則的重要
。自然原則要貫徹到練功各方面和全過程中。首先
，不論坐
、臥、站
、行
，姿勢(shì)都應(yīng)做到自然舒適
，毫無勉強(qiáng)；呼吸時(shí)也應(yīng)在自然的前提下
，寧神靜息，逐步達(dá)到柔
、細(xì)、勻
、長(zhǎng)
；意念活動(dòng)也應(yīng)自然
，即使在入靜后偶有雜念起伏也是正常的，慢慢會(huì)自然過渡到似有似無
，綿綿若存
。其次，在練功初期
，要求自然，主要是要求練功的方法
、練功的過程中的自然
，這往往需要人為地努力才能做到。只有自然
，才能具體懂道法自然
、人法自然的深刻含義
。 　　上面所說的松靜自然主要針對(duì)練功過程而言
，廣義的松靜自然，即生活中時(shí)時(shí)也要注意松靜自然
，才能鞏固和擴(kuò)大練功效果
，并成為更高氣功境界的基礎(chǔ)
。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/34868.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享

，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
，情況屬實(shí)
，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關(guān)文章
拉筋注意的事項(xiàng),不懂會(huì)傷身
拉筋運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)前的熱身，正常情況下如果要運(yùn)動(dòng)前
，是需要做準(zhǔn)備活動(dòng)的，拉筋可以讓你的四肢得到一個(gè)很好的舒緩的作用
道武結(jié)合與道教傷科的發(fā)展
中華武術(shù)文化與宗教文化有著緊密的聯(lián)系
。早在南北朝時(shí)期
，佛門的少林寺習(xí)武即已發(fā)端
，而道家與武術(shù)也開始了交融
。武術(shù)與道家有共同的哲學(xué)淵源