吃蘋(píng)果需要注意什么

蘋(píng)果是生活中比較常見(jiàn)的水果，在日常生活中，蘋(píng)果的吃法有很多，不僅可以直接食用，還能做菜。蘋(píng)果中有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，常吃蘋(píng)果對(duì)身體健康有很多好處，但是在吃蘋(píng)果的時(shí)候有一些事項(xiàng)要注意，那么，吃蘋(píng)果需要注意什么？什么時(shí)候不能吃蘋(píng)果？

吃蘋(píng)果的禁忌

禁忌1、蘋(píng)果不宜與海鮮同食

蘋(píng)果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。

蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)很豐富，吃蘋(píng)果時(shí)要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，還能防病抗癌。

所以雖然說(shuō)蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的，但是如果我們想要擁有一個(gè)健康的身體，那么我們就要從飲食上注意了，這樣才能讓蘋(píng)果吃的健康的。

禁忌2、剛剛吃晚飯不能吃蘋(píng)果

吃晚飯1個(gè)小時(shí)后吃蘋(píng)果可以促進(jìn)消化?？墒莿倓偝酝觑埦统蕴O(píng)果不利于消化。

禁忌3、 潰瘍性結(jié)腸炎的病人不能吃

潰瘍性結(jié)腸炎的病人不宜生食蘋(píng)果，特別是急性發(fā)作期，由于腸壁潰瘍變薄，蘋(píng)果質(zhì)地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機(jī)酸的刺激，不利于腸壁潰瘍面的愈合，且可因機(jī)械性地作用腸壁易誘發(fā)腸穿孔、腸擴(kuò)張、腸梗阻等并發(fā)癥。

蘋(píng)果的功效

1、降血壓

多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，蘋(píng)果醋可降低血壓。最新研究發(fā)現(xiàn)，女性每天吃75克蘋(píng)果干，可使壞膽固醇水平降低25%，同時(shí)增加好膽固醇。除了每天吃一個(gè)蘋(píng)果，再適當(dāng)喝點(diǎn)蘋(píng)果醋。

2、防牙病

蘋(píng)果中單寧酸有助于防止牙周病。吃蘋(píng)果還有固牙潔齒的作用。每天吃一個(gè)蘋(píng)果。

3、止腹瀉

蘋(píng)果中果膠多于其他水果，有助于平衡腸道菌群，防治腹瀉。腹瀉時(shí)，可每隔幾小時(shí)吃個(gè)蘋(píng)果。最好將蘋(píng)果煮熟，以軟化纖維素，緩解腸道蠕動(dòng)。

4、治打嗝

我們經(jīng)常不小心飲食過(guò)量或者吃了太多的甜食，從而導(dǎo)致不斷打嗝。而這個(gè)時(shí)候，我們?nèi)绻艹砸粋€(gè)蘋(píng)果，能夠很好的緩解打嗝，還會(huì)幫我們腸胃中的胃酸恢復(fù)正常哦。

5、防止骨質(zhì)疏松癥

法國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，只有蘋(píng)果中才有的復(fù)合物根皮甙可減少和炎癥相關(guān)的骨質(zhì)流失。另外，蘋(píng)果中的植物激素和微量元素硼有助于恢復(fù)雌激素水平，降低骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險(xiǎn)。

6、治痙攣

痙攣可能由缺少鈣、鎂、鉀及維生素B、C等引起，這些都可以由蘋(píng)果搞定。水中加2茶匙蘋(píng)果醋飲用，一天3次。

7、防哮喘

英國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，成年人每周至少吃兩個(gè)蘋(píng)果，哮喘危險(xiǎn)可降低1/3。另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，母親孕期吃蘋(píng)果，孩子5歲前哮喘危險(xiǎn)顯著降低。蘋(píng)果中的抗氧化劑主要在皮里，最好每天帶皮吃一個(gè)蘋(píng)果。

8、解蜂毒

蘋(píng)果醋具有解蜂毒作用，可緩解蜂蟄后的瘙癢和疼痛。對(duì)水母毒也有作用。用藥棉蘸蘋(píng)果醋敷于患處即可。

我們有時(shí)候會(huì)不小心被蜜蜂蟄到，不僅會(huì)起一個(gè)疙瘩而且還會(huì)有很重的疼痛感。而這個(gè)時(shí)候吃一個(gè)蘋(píng)果，會(huì)對(duì)清解蜂毒有著一定的作用，還會(huì)讓疙瘩快速消退。

9、提高免疫力

吃蘋(píng)果有助于刺激抗體和白血球的產(chǎn)生，增強(qiáng)抗病能力。每天吃一個(gè)蘋(píng)果。

10、治療經(jīng)血過(guò)多

蘋(píng)果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過(guò)多或痛經(jīng)。在一杯水中加2茶匙蘋(píng)果醋飲用，每天2—3次?；蛘邔⑻O(píng)果醋加入食物中食用。

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