吃芋頭有哪些好處？芋頭的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

。芋頭熱量低，但飽腹感強(qiáng)，因此可以作為減肥期間的主食食用。另外，芋頭可以促進(jìn)人的新陳代謝，加速脂肪的燃燒，所以芋頭是減肥不可多得的好成分。芋頭具有提高人體免疫力的作用，芋頭中含有的粘液蛋白可以提高免疫力。另外，芋頭還是一種比較好的抗癌食物，無(wú)論是飲食調(diào)理防癌還是癌癥后續(xù)治療，都離不開芋頭的參與。

多吃芋頭對(duì)身體有哪些好處

多吃芋頭對(duì)身體有哪些好處

多吃芋頭對(duì)身體有哪些好處

，芋頭是一種再尋常不過(guò)的食物了，無(wú)論是城市街邊的早夜市還是大型超市，都經(jīng)常能看見(jiàn)芋頭的身影。芋頭富含營(yíng)養(yǎng)，那么多吃芋頭對(duì)身體有哪些好處？

多吃芋頭對(duì)身體有哪些好處1 1

、增強(qiáng)抵抗力

芋頭的營(yíng)養(yǎng)豐富

，所富含的黏液蛋白以及微量元素能夠增強(qiáng)人體抵抗力，幫助身體更好地抵御細(xì)菌和病毒的侵襲，預(yù)防疾病的發(fā)生和發(fā)展。

2、減肥

芋頭中所含有的膳食纖維較多

，因而飽腹感較強(qiáng)，可以幫助減少其他食物的攝入量，間接起到減肥瘦身的作用。因此，芋頭非常適合正在減肥瘦身的人食用。

3、養(yǎng)脾胃

芋頭也可以幫助養(yǎng)護(hù)脾胃健康

，這是因?yàn)樗械酿ひ何镔|(zhì)，可以在腸壁胃壁表面形成保護(hù)膜，還可以幫助腸胃消化、吸收食物，而且它還富含膳食纖維，通過(guò)促進(jìn)胃蠕動(dòng)，減輕胃的負(fù)荷。

4、改善排便

生活中

，有不少人因?yàn)槟挲g大、飲食不良、缺乏運(yùn)動(dòng)等原因，經(jīng)常排便不暢。建議這類人在平時(shí)常吃點(diǎn)芋頭，再喝大量的水，有助于改善排便不暢的情況。這是因?yàn)橛箢^中含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

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、呵護(hù)牙齒健康

買牙膏經(jīng)常看包裝說(shuō)明的人估計(jì)都知道

，含氟的牙膏更有助于預(yù)防牙齒問(wèn)題的出現(xiàn)。科學(xué)研究表明，芋頭中含有的氟較多。所以，經(jīng)常吃些芋頭，有助于保護(hù)牙齒。

6、調(diào)節(jié)血壓水平

研究發(fā)現(xiàn)

，芋頭中所含的鉀元素十分豐富，要比香蕉多50%左右。你知道嗎，鉀對(duì)于人體細(xì)胞、組織和器官的`正常運(yùn)轉(zhuǎn)非常重要，有助于呵護(hù)心臟和肌肉健康。經(jīng)常吃含鉀豐富的芋頭，可以幫助維持人體內(nèi)部的電解質(zhì)平衡，促使身體排出多余的鈉