吃玉米可以美容嗎

吃玉米可以美容嗎

玉米又名棒子、苞谷、玉蜀黍,有些地區(qū)用它來(lái)作為主食。玉米是一種保健佳品，多吃玉米對(duì)人體的健康很有利。每100克玉米中就含有粗纖維1.2克，蛋白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，適量吃好處是很多的，那吃玉米可以美容嗎?快來(lái)讓我們一起了解看看吧!

玉米胚芽中的維生素E還可促進(jìn)人體細(xì)胞分裂，防止皮膚出現(xiàn)皺紋。顯然，這是通過(guò)植物本身所含的一些營(yíng)養(yǎng)素來(lái)保護(hù)皮膚的一種原理，天然無(wú)副作用，比桃膠、植物燕窩更廉價(jià)。玉米的抗衰老因素在于它含有一種長(zhǎng)壽因子——谷胱甘肽，它在硒的參與下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢復(fù)青春、延緩衰老的功能。

1、治療腎結(jié)石。玉米須有利尿、瀉熱的功能，對(duì)于治療腎炎、水腫和腎結(jié)石等有較好的治療效果。其中尤其是對(duì)小兒慢性腎炎的治療效果最為突出。

2、抗衰老。玉米須中含有賴氨酸和微量元素硒，它有助于幫助皮膚抗氧化，具有延緩衰老和護(hù)膚美容的功能。

3、降低血壓、血糖。玉米須中含有皂甙、黃酮等物質(zhì)，而皂甙類物質(zhì)是降低血糖、血壓的主要成分。常飲用玉米須煮的茶，能起到降低血壓和血糖的作用。

4、止瀉。生活中如果因?yàn)轱嬍巢划?dāng)導(dǎo)致消化不良而引起腹瀉，可以用玉米須煮水，喝下后腹瀉的癥狀會(huì)得到有效緩解。

5、減肥去水腫。因?yàn)橛衩醉毦哂欣虻墓π?，能夠排出人體多余水分，因此經(jīng)常水腫的朋友可以多嘗試喝玉米須水，嗖的一下就瘦啦。

一般情況下不建議天天吃玉米，還是要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)適當(dāng)適時(shí)適量的吃玉米。玉米含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中膳食纖維和微量元的含量是非常高的，經(jīng)常食用玉米可以補(bǔ)充人體所需能量及營(yíng)養(yǎng)，緩解便秘。雖然吃玉米有很多好處，但是不建議長(zhǎng)期吃，因?yàn)橛衩资谴旨Z，天天吃可能會(huì)導(dǎo)致消化不良甚至腸道阻塞，還會(huì)影響對(duì)其他食物的吸收使身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，也可鞥你導(dǎo)致維生素缺乏癥。

總結(jié)：玉米中含有多種抗氧化成分，比如說(shuō)維生素E，有促進(jìn)人體細(xì)胞分裂、延緩衰老、滋潤(rùn)皮膚的作用，女性經(jīng)常會(huì)用皮膚也會(huì)變好。

吃玉米的好處與危害

吃玉米的好處與危害

吃玉米的好處與危害，玉米是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的粗糧，它具有很高的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠給人體帶來(lái)很多益處，接下來(lái)我為大家收集了一些關(guān)于吃玉米的好處與危害的相關(guān)資料，希望大家一起來(lái)了解一下吧！

吃玉米的好處與危害1

1、預(yù)防高血壓

人們平時(shí)經(jīng)常吃玉米啊大的好處，就是降低血液中的膽固醇，加快血液循環(huán)，能有準(zhǔn)備預(yù)防高血壓的發(fā)生，另外吃玉米能還能促進(jìn)消化，增加食欲，對(duì)人類的食欲不振和消化不良都不錯(cuò)的緩解作用。

2、延緩衰老

美容養(yǎng)顏也是人們吃玉米的最大好處，因?yàn)橛衩走@種粗糧中有磷、硒和鈣等多微量元素，還能以及維生素E為首的多種維生素和一些卵磷脂，這些物質(zhì)都可以加快人體新陳代謝，減少病毒對(duì)各組織器官的傷害，對(duì)延緩衰老和延長(zhǎng)壽命有很大的好處。

3、吃玉米有什么壞處

吃玉米一般情況下是沒(méi)有害處存在的，但是玉米中的糖份含量比較高，一些高血糖人群是不適合吃玉米的，不然會(huì)誘發(fā)糖尿病，加重高血糖的癥狀，另外玉米這種食材比較干，人們?nèi)绻L(zhǎng)期食用，會(huì)讓皮膚出現(xiàn)缺水的情況，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)角質(zhì)硬化，讓皮膚變得不再水嫩細(xì)滑。

吃玉米的好處與危害2 1、玉米的營(yíng)養(yǎng)

1、鈣、每100克玉米能提供近300毫克的鈣，幾乎與乳品中所含的鈣差不多。豐富的鈣可起到降血壓的功效。

2、谷胱甘肽、玉米中的谷胱甘肽是近年來(lái)發(fā)現(xiàn)的一種長(zhǎng)壽因子，它在硒的參與下，可生成谷胱甘肽氧化酶，這是一種抗老防衰、延緩衰老的成分。

3、胡蘿卜素、胡蘿卜素被人體吸收后能轉(zhuǎn)化為維生素A，具有防癌作用，而玉米中的植物纖維素則能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出。

4、維生素E、玉米中天然的維生素E則有促進(jìn)細(xì)胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病的功能，還能減輕動(dòng)脈硬化和腦功能衰退。

5、黃體素等、老年黃斑性病變（AMD）是眼睛老化所造成的疾病，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成視力缺損。攝取較高量的黃體素和玉米黃質(zhì)，能降低43%罹患老年黃斑性病變的幾率。因此食用玉米可以對(duì)抗眼睛老化，預(yù)防老年黃斑性病變的產(chǎn)生。

2、玉米的功效

1、健脾益胃、玉米在北方是粗糧，在南方則為飼料。但從藥食同源角度說(shuō)，玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經(jīng)，有健脾益胃、利水滲濕作用。

2、抗衰老、玉米以其成分多樣而著稱。例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明這些成分有抗衰老作用。

3、防止便秘，防止動(dòng)脈硬化、玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，還可以促進(jìn)膽固醇的代謝，加速腸內(nèi)毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸占60%，可清除血液中有害的'膽固醇，防止動(dòng)脈硬化。

4、防癌、玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。

5、美膚護(hù)膚、玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于預(yù)防腫瘤，同時(shí)玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對(duì)保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和胃腸功能，預(yù)防腳氣病、心肌炎、維護(hù)皮膚健美有效。

6、降糖、玉米須有一定的利膽、利尿、降血糖的作用，民間多用以利尿和清熱解毒。如慢性腎炎或腎病綜合征患者，可用干燥玉米須50～60克，加10倍的水，文火煎開(kāi)，每天分3次口服，對(duì)糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用遲緩，以經(jīng)常飲用為宜。

7、通便、玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。取玉米渣100克，涼水浸泡半天，慢火燉爛，加入白薯塊，共同煮熟，喝粥吃白薯，可緩解老年人習(xí)慣性便秘。

3、玉米吃法

第一種做法、松仁玉米

首先準(zhǔn)備好糯玉米200克、青豆50克、胡蘿卜50克、松仁30克、食鹽2克、白糖5克、胡椒粉1克、花生油30克。具體的做法是、1、糯玉米粒煮熟撈出備用2、熟的青豆備用，如果是冷凍的，需要提前解凍，胡蘿卜切成和玉米粒差不多大的丁3、松仁放鍋中小火炒熟盛出備用4、鍋中放少許油，下入胡蘿卜和玉米煸炒1--2分鐘，煸炒出香味5、下入熟青豆6、加鹽、糖、胡椒粉翻炒均勻7、最后放入松仁8、翻炒均勻即可出鍋。

做法二、玉米燒排骨

準(zhǔn)備好豬大排500克、玉米1根、適量的料酒、姜、生老抽、蠔油、冰糖、胡椒粉、色拉油。具體的做法、1、豬肋排斬小塊洗凈，用清水浸泡20分鐘后撈出瀝干裝碗，加料酒，姜，生抽，老抽，蠔油腌半小時(shí)左右2、把玉米洗干凈切成大塊的3、熱鍋上油，沒(méi)熱后，放入腌好的排骨煎至邊緣略有些金黃色為宜可以加入姜片4、倒入玉米塊略炒5、加入沒(méi)過(guò)全部食材還略多的清水，加鹽，冰糖調(diào)味，蓋上鍋蓋，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火燜40分鐘左右6、加入胡椒粉提味，大火把湯汁收到濃稠即可。

做法三、奶油玉米

備好鮮玉米1根、黃油1塊、白糖5克、適量的溫開(kāi)水。步驟、1、玉米最好選用這種有黃白顆粒的，又甜又嫩2、玉米切段，連同黃油和白糖一起放入可微波的碗里，加入與其持平的白開(kāi)水3、放入微波爐，叮30分鐘，就可以食用了！

玉米的做法在生活中是有很多的，除了上文介紹的幾種玉米做法以外，還可以做成玉米汁，玉米煎餅，玉米土豆泥等，在生活中可以多食用一些玉米，玉米有很好的保健作用，富含的蛋白質(zhì)也比較高。平時(shí)喜歡吃玉米的朋友可以參照上文介紹的幾種玉米做法來(lái)進(jìn)行制作。

玉米可以美容嗎？

玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在谷類食物中是出類拔萃的。每百克玉米的脂肪含量是3.0 4.0克，為精米白面的3 6倍，其脂肪特點(diǎn)是：一半以上為亞油酸，并具有谷固醇、卵磷脂、維生素 E等有益于防治血管硬化和促進(jìn)腦細(xì)胞功能的物質(zhì)。玉米的蛋白質(zhì)含量略高于精米白面，纖維素含量則是后者的4 10倍，因此，玉米有刺激腸蠕動(dòng)、防治便秘的作用。玉米的胡蘿卜素含量比大豆高5倍。每百克玉米的含鈣量高達(dá)22毫克，在谷物中是少見(jiàn)的。食療保健
玉米是長(zhǎng)壽食品。在世界五個(gè)著名的長(zhǎng)壽地區(qū)中，至少有三個(gè)地區(qū)的居民以玉米為主要食物。玉米含有七種抗衰劑：礦物質(zhì)鈣、鎂、硒，維生素 A、 E，谷胱甘肽和不飽和脂肪酸，其中的谷胱甘肽與硒有很強(qiáng)的抗氧化作用，被稱作具有生物活性的長(zhǎng)壽因子。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，常吃玉米的人，不只發(fā)生高血壓病和心腦血管病的幾率低，發(fā)生癌癥的風(fēng)險(xiǎn)也明顯低于不吃玉米的人，這至少是因?yàn)橛衩字泻休^多的具有抗癌防癌作用的硒與鎂。
玉米的營(yíng)養(yǎng)較為豐富 , 含有蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、維生素 B1 、維生素 B2 、維生素 B6 、維生素 A 、維生素 E 、胡蘿卜素、纖維素以及鈣、磷、鐵等。據(jù)研究表明 , 玉米所含的脂肪為精米精面的 4-5 倍 , 而且富含不飽和脂肪酸 , 其中 50% 為亞油酸 , 亞油酸可抑制膽固醇的吸收。玉米油是一種良好的藥物 , 長(zhǎng)期食用可降低血中膽固醇 , 軟化動(dòng)脈血管 , 是高血壓、冠心病、肥胖癥患者和老年人的理想食用油。

經(jīng)常吃玉米有哪些好處

現(xiàn)在的人吃的食物都太精細(xì)了,像玉米這樣的粗纖維食物是可以幫助消化排便的.
1.可利用能量高。
玉米的代謝能為14.06MJ/kg，高者可達(dá)15.06MJ/kg，是谷實(shí)類飼料中最高的。這主要由于玉米中粗纖維很少，僅2%；而無(wú)氮浸出物高達(dá)72%，且消化率可達(dá)90%；另一方面，玉米的粗脂肪含量高，在3.5%至4.5%之間。玉米為一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。據(jù)研究測(cè)定，每100克玉米含熱量106千卡，纖維素2.9克，蛋白質(zhì)4.0克，脂肪1.2克，碳水化合物22.8克，另含礦物質(zhì)元素和維生素等。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能，對(duì)于減肥非常有利。玉米成熟時(shí)的花穗玉米須，有利尿作用，也對(duì)減肥有利?！∮衩卓芍鬁栾嫞部煞鬯楹笾谱鞒捎衩追?、玉米糕餅等。膨化后的玉米花體積很大，食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。 2.亞油酸含量較高。 玉米的亞油酸含量達(dá)到2%，是谷實(shí)類飼料中含量最高者。如果玉米在日糧中的配比達(dá)50%以上，僅玉米即可滿足豬、雞對(duì)亞油酸的需要量（1%）。 3.蛋白質(zhì) 含量偏低，且品質(zhì)欠佳。玉米的蛋白質(zhì)含量約為8.6%左右，且氨基酸不平衡，賴氨酸、色氨酸和蛋氨酸的含量不足。 4.礦物質(zhì) 礦物質(zhì)約80%存在于胚部，鈣含量很少，約0.02%；磷約含0.25%，但其中約有63%的磷以植酸磷的形式存在，單胃動(dòng)物的利用率很低。其它礦物元素的含量也較低。 5.維生素 脂溶性維生素中維生素E較多，約為20mg/kg，黃玉米中含有較多的胡蘿卜素，維生素D和K幾乎沒(méi)有。水溶性維生素中含硫胺素較多，核黃素和煙酸的含量較少，且煙酸是以結(jié)合型存在。 6.葉黃素 黃玉米中所含葉黃素平均為22mg/kg，這是黃玉米的特點(diǎn)之一，它對(duì)蛋黃、脛、爪等部位著色有重要意義。 現(xiàn)代研究證實(shí)，玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達(dá)60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E協(xié)同作用，可降低血液膽固醇濃度并防止其沉積于血管壁。因此，玉米對(duì)冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。維生素E還可促進(jìn)人體細(xì)胞分裂，延緩衰老。玉米中還含有一種長(zhǎng)壽因子----谷胱甘肽，它在硒的參與下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢復(fù)青春，延緩衰老的功能。玉米中含的硒和鎂有防癌抗癌作用，硒能加速體內(nèi)過(guò)氧化物的分解，使惡性腫瘤得不到分子氧的供應(yīng)而受到抑制。鎂一方面也能抑制癌細(xì)胞的發(fā)展，另一方面能促使體內(nèi)廢物排出體外，這對(duì)防癌也有重要意義。其含有的谷氨酸有一定健腦功能。 德國(guó)營(yíng)養(yǎng)保健協(xié)會(huì)的一項(xiàng)研究表明，在所有主食中，玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用是最高的。 可預(yù)防心臟病和癌癥，在這項(xiàng)持續(xù)一年的研究中，專家們對(duì)玉米、稻米、小麥等多種主食，進(jìn)行了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用的各項(xiàng)指標(biāo)對(duì)比。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，玉米中的維生素含量非常高，為稻米、小麥的5—10倍。 同時(shí)，玉米中含有大量的營(yíng)養(yǎng)保健物質(zhì)也讓專家們感到驚喜。除了含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素外，玉米中還含有核黃素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這些物質(zhì)對(duì)預(yù)防心臟病、癌癥等疾病有很大的好處。 研究還顯示，特種玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高于普通玉米。比如，甜玉米的蛋白質(zhì)、植物油及維生素含量就比普通玉米高1—2倍；“生命元素”硒的含量則高8—10倍；其所含有的17種氨基酸中，有13種高于普通玉米。此外，鮮玉米的水分、活性物、維生素等各種營(yíng)養(yǎng)成分也比老熟玉米高很多，因?yàn)樵谫A存過(guò)程中，玉米的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量會(huì)快速下降。 含有7種“抗衰劑” 負(fù)責(zé)這項(xiàng)研究的德國(guó)著名營(yíng)養(yǎng)學(xué)家拉赫曼教授指出，在當(dāng)今被證實(shí)的最有效的50多種營(yíng)養(yǎng)保健物質(zhì)中，玉米含有7種———鈣、谷胱甘肽、維生素、鎂、硒、維生素E和脂肪酸。經(jīng)測(cè)定，每100克玉米能提供近300毫克的鈣，幾乎與乳制品中所含的鈣差不多。豐富的鈣可起到降血壓的功效。如果每天攝入1克鈣，6周后血壓能降低9%。此外，玉米中所含的胡蘿卜素，被人體吸收后能轉(zhuǎn)化為維生素A，它具有防癌作用；植物纖維素能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出；天然維生素E則有促進(jìn)細(xì)胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能減輕動(dòng)脈硬化和腦功能衰退。研究人員指出，玉米含有的黃體素、玉米黃質(zhì)可以對(duì)抗眼睛老化。此外，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對(duì)人體的副作用，刺激大腦細(xì)胞，增強(qiáng)人的腦力和記憶力。 最近，采用高科技生物工程技術(shù)，對(duì)玉米進(jìn)行淀粉糖深加工，提煉出玉米的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)-----高能寡糖。高能寡糖是淀粉糖的深加工產(chǎn)品，加工工藝是在高溫高壓下通過(guò)脫色、離子交換、濃縮而成的。一是提供人體所需養(yǎng)料；二是幫助人體內(nèi)有益菌快速繁殖，增強(qiáng)抵抗力。尤其對(duì)腸道健康有益。 玉米是粗糧中的保健佳品，對(duì)人體的健康頗為有利：玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動(dòng)、加速糞便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等。玉米富含維生素C等，有長(zhǎng)壽、美容作用。玉米胚尖所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有增強(qiáng)人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細(xì)嫩光滑，抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用。玉米有調(diào)中開(kāi)胃及降血脂、降低血清膽固醇的功效。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關(guān)。
食療價(jià)值
◆玉米須飲：玉米須30克洗凈，加水500克，小火煮30分鐘，靜置片刻，濾取汁液，加白糖適量飲用?？衫蛳[、退黃、降壓。水腫、高血壓、慢性腎炎患者可作為食療飲料。 ◆嬰兒濕疹偏方：選用白菜或卷心菜適量（其他新鮮蔬菜亦可），將菜葉切碎后倒入沸水中煮15分鐘制成菜泥。用細(xì)玉米面20～30克煮成粥，再加適量菜泥、冰糖煮成菜粥，分?jǐn)?shù)次適量喂養(yǎng)嬰兒。

吃玉米有什么好處？

玉米是我們生活中最常見(jiàn)的雜糧，吃的方法也很多。玉米營(yíng)養(yǎng)非常豐富，食用方法簡(jiǎn)單多樣，深受人們喜愛(ài)。玉米味道甜，適合養(yǎng)胃。因此，具有活化脾臟的效果。經(jīng)常吃玉米可以促進(jìn)血液的流動(dòng)速度，降低血液的粘度。而且，還可以增加血液中的凝血酶原。玉米加寶，給孩子多吃，營(yíng)養(yǎng)好吃，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，頭發(fā)嗖地長(zhǎng)！

玉米中含有谷胱甘肽物質(zhì)，可以對(duì)身體起到延緩衰老的作用。玉米含有類黃酮，對(duì)視網(wǎng)膜黃斑有好處。吃玉米可以對(duì)抗眼睛衰老，預(yù)防老年黃斑病變的發(fā)生。飯后可以消除肥胖人的饑餓，熱量很低，是很好的減肥食品。另外，用強(qiáng)抗氧化劑使加速老化的自由基礎(chǔ)失效，是人體最有效的抗癌物。玉米含有大量膳食纖維，有助于潤(rùn)腸排毒。玉米含有鎂，能促進(jìn)胃腸消化，玉米能治療便秘。基本上幾乎沒(méi)有不喜歡的食物。玉米、玉米是我國(guó)非常重要的糧食作物，不僅好吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。經(jīng)常吃玉米對(duì)人有很多好處。那吃玉米到底有什么好處呢？

皮膚護(hù)理美容，玉米中含有多種維生素。包括維生素B1、維生素B2、維生素B6等，對(duì)皮膚有滋補(bǔ)作用，可防止皮膚病變，使皮膚看起來(lái)更光滑，具有美容效果。預(yù)防便秘，玉米是雜糧之一，含有大量纖維素。吃玉米可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使食物更好消化，便秘患者可以吃玉米緩解便秘癥狀，容易便秘的人經(jīng)常吃可以防止便秘?？梢詼p肥經(jīng)常以玉米為主食。玉米能起到減肥效果，玉米甜，吃后有飽腹感，所以食欲減少，玉米熱量也低，所以首先減肥的人可以經(jīng)常吃玉米，主食減少。

抗衰老，玉米中含有抗氧化物質(zhì)。能促進(jìn)人體新陳代謝，刺激腦細(xì)胞，對(duì)人的精神力量有一定的增強(qiáng)作用，不僅能使皮膚變好，還能延緩皺紋的生成，起到延緩衰老的作用。降低血壓玉米中含有豐富的鈣，對(duì)降低血壓有一定的效果。玉米不僅能降壓，玉米胡子的降壓效果更好。玉米洗凈后泡茶，服用幾周有明顯效果。

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